Unutmaq

Unutma əvvəllər insanın yaddaşına həkk olunmuş məlumatların itirilməsindən ibarət zehni bir hadisədir.

Unutmağın bir neçə növü var. Təbii unutma zaman keçdikcə yavaş-yavaş baş verir, çünki xatirələr daha az canlı və aydın olur. Səbəb sadəcə olaraq məlumatın təkrarlanmadığı və müntəzəm istifadə edilmədiyi təqdirdə yaddaş izlərinin zəifləməsi ola bilər.

Başqa bir növ, insan şüuraltı olaraq bəzi xoşagəlməz və ya travmatik xatirələri boğduğu zaman repressiyadır. Bu, ağrılı təcrübələr haqqında düşünməməyə imkan verən psixikanın qoruyucu mexanizmidir.

Unutma, zədələr, vuruşlar və neyrodegenerativ xəstəliklər nəticəsində beyin zədələnməsi də ola bilər. Bu, xatirələrin formalaşdırılması və saxlanması qabiliyyətinin qismən və ya tam itirilməsi ilə nəticələnir.

Görünən mənfiliyinə baxmayaraq, unutma yaddaşın fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Bu, lazımsız və köhnəlmiş məlumatlardan qurtulmağa imkan verir, yeni faydalı biliklər və təəssüratlara yer ayırır. Rəhbərli unutma, travmatik xatirələri aradan qaldırmaq üçün psixoterapiya üsulu kimi də istifadə olunur.

Unutmaq yaddaşımıza həkk olunmuş məlumatların itməsi mənasını verən psixoloji hadisədir. Bu, stress, yorğunluq, diqqətin olmaması və ya sadəcə olaraq mövzuya marağın olmaması kimi müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər.

Unutmaq müvəqqəti və ya daimi ola bilər. Müvəqqəti unutma stress və ya yorğunluq səbəbindən bəzi məlumatları yadda saxlaya bilmədiyimiz zaman baş verir. Ancaq bu məlumatlarla qarşılaşmağa davam etsək, yavaş-yavaş unuda bilərik. Davamlı unutma, həyatımızda məlumatdan istifadə etmədiyimiz və ya onu tez-tez təkrarlamadığımız üçün baş verə bilər.

Unutmağın qarşısını almağın bir yolu məlumatı təkrarlamaqdır. Təkrarlama məlumatı yaddaşda cəmləşdirməyə və onun əlçatanlığını artırmağa kömək edir. Siz həmçinin assosiasiyalar, mnemonika və vizual işarələr kimi müxtəlif yadda saxlama üsullarından istifadə edə bilərsiniz.

Bundan əlavə, unutmağın həyatımızda baş verən təbii bir proses olduğunu xatırlamaq lazımdır. Biz ondan tamamilə qaça bilmərik, lakin məlumatı yadda saxlamaq və təkrarlamaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə etməklə onun təsirini azalda bilərik.