Uğurlu doğuşun dörd sütunu

Onlar iyirmi dəqiqəyə qədər davam edir və hər bir daralmanın müddəti bir neçə saniyədən bir dəqiqəyə qədər ola bilər. Əməyin başlanğıcında qadının yaxşı əhval-ruhiyyədə olması vacibdir. Müsbət emosiyalar doğum prosesini pisləşdirə bilən adrenalin və kortizol kimi stress hormonlarının ifrazını azaldır. Qadın başa düşməlidir ki, doğuş təbii prosesdir və o, bunun öhdəsindən gəlməyi bacarır. Onun öz qabiliyyətlərinə arxayın olması və yaxınları və tibb işçiləri tərəfindən dəstəklənməsi vacibdir.

İstirahət (ikinci sütun)
İstirahət uğurlu doğuşun ikinci sütunudur. Doğuş zamanı ağrıları azaltmağa kömək edir və effektiv sancılara kömək edir. Qadın sancılar arasında və sancılar zamanı istirahət etməyi öyrənməlidir. Bunun üçün müxtəlif nəfəs alma və vizuallaşdırma üsullarından istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, burnunuzdan və ağzınızdan dərindən nəfəs almaq rahatlamağınıza kömək edə bilər. Siz həmçinin özünüzü rahat və sakit hiss etdiyiniz yerdə, məsələn, çimərlikdə və ya meşədə olduğunuzu təsəvvür edə bilərsiniz.

Dəstə (üçüncü sütun)
Ayrılıq uğurlu doğuşun üçüncü sütunudur. Bu, qadına düşüncə aydınlığını qorumağa kömək edir və onun çaxnaşma və ya qorxuya düşməsinin qarşısını alır. Qadın ağrıdan uzaq durmağı öyrənməli və diqqətini hisslərinə cəmləməlidir. Bu, məsələn, meditasiya və ya masaj vasitəsilə edilə bilər. Qadının ağrıya diqqət yetirməməsi və hər şeyin pis olduğunu düşünməməsi vacibdir.

Həyəcan hissi (Dördüncü Sütun)
Sevinc hissi uğurlu doğuşun dördüncü sütunudur. Bu, qadına müsbət əhval-ruhiyyə saxlamağa və doğum anından həzz almağa kömək edir. Qadın başa düşməlidir ki, doğuş onun həyatında yalnız bir dəfə keçə biləcəyi unikal və unudulmaz bir təcrübədir. Unutmamaq lazımdır ki, ağrı və çətinlikdən sonra sevinc və xoşbəxtlik gəlir.

Nəticə olaraq, uğurlu doğuşun dörd sütunu yaxşı əhval-ruhiyyə, istirahət, uzaqlaşma və sevinc hissidir. Onların hər biri qadının doğuş prosesini uğurla keçməsi və övladının doğulmasından həzz alması üçün mühüm rol oynayır. Hər bir qadının unikal olduğunu və doğuşunu fərqli yaşayacağını xatırlamaq vacibdir. Bununla belə, mamalıq prinsiplərinə riayət etmək və istirahət və vizuallaşdırma üsullarından istifadə ona ağrılı hisslərin öhdəsindən gəlməyə və ağırlaşma riskini azaltmağa kömək edəcəkdir.