Osteoxondrozda ağrıları necə aradan qaldırmaq olar

Osteoxondroz fəqərəarası disklərin degenerasiyasının baş verdiyi onurğanın xəstəliyidir. Bu, arxa, boyun və bel nahiyəsində ağrı, hərəkətliliyin məhdudlaşdırılması və digər xoşagəlməz simptomlarla müşayiət olunur. Osteoxondroz ilə ağrıları necə aradan qaldırmaq olar?

Ən təsirli yollardan biri düzgün duruş qəbul etməkdir. Arxa, bel və servikal bel əzələlərinin mümkün qədər rahat olması üçün arxa və ya qarın üstə uzanmaq lazımdır. Sırt üstə uzanarkən, ayaqlarınızı dizlərdə və kalça eklemlerinde bükmək və onları yüksək yastığa, məsələn, yuvarlanmış ədyala qoymaq lazımdır. Bel nahiyəsinin ona möhkəm oturması üçün bel nahiyəsinin altına kiçik yumşaq yastıq qoyulmalıdır. Yatağın baş ucu çiyin bıçaqlarının səviyyəsindən bir qədər qaldırılmalıdır.

Arxa, bel və gluteal bölgələrin əzələlərini, eləcə də aşağı ətrafların əzələlərini rahatlaşdırmaq təkcə ağrıları aradan qaldırmır, həm də iltihab prosesini tədricən aradan qaldırmağa, şişkinliyi aradan qaldırmağa, lifli çatlaqların və yırtıqların yaralanmasına əlverişli şərait yaratmağa kömək edir. intervertebral disklərin halqası, daxili disk təzyiqini yarıya endirir.

Bundan əlavə, tam istirahət saxlamaq çox vacibdir. Kəskin dövrdə əzaların və torsonun aktiv hərəkətləri degenerativ diski əhəmiyyətli dərəcədə zədələyir və sinir kökünün qıcıqlanmasını artırır. Əgər sizdə skolyoz və ya digər onurğa anomaliyaları varsa, servikal belinizə yastıq qoymaq (məsələn, bükülmüş dəsmal) də kömək edə bilər.

Hər hansı bir lokalizasiyanın osteokondrozu halında, bədəni soyutmaqdan çəkinmək lazımdır. Bədəni hamar kətan və ya pambıq dəsmal ilə qurutmaq və sürtmək tövsiyə olunur. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Bundan əlavə, osteokondroz səbəbiylə ağrıları aradan qaldırmaq üçün bir çox digər üsullardan istifadə edilə bilər. Məsələn, termal prosedurlardan istifadə edə bilərsiniz - isti kompreslər, istilik yastiqləri, quru istilik. Ağrı və iltihabı aradan qaldıran dərmanlar da qəbul edə bilərsiniz. Özünü müalicə etməyin təhlükəli ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir, buna görə hər hansı bir üsuldan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. O, osteokondrozun müalicəsinin ən təsirli və təhlükəsiz üsullarını seçməyə kömək edəcəkdir.