Hoe pijn bij osteochondrose te verlichten

Osteochondrose is een ziekte van de wervelkolom waarbij degeneratie van de tussenwervelschijven optreedt. Het gaat gepaard met pijn in de rug, nek en onderrug, beperkte mobiliteit en andere onaangename symptomen. Hoe kun je pijn verlichten bij osteochondrose?

Een van de meest effectieve manieren is het aannemen van de juiste houding. Het is noodzakelijk om op uw rug of buik te liggen, zodat de spieren van de rug, lumbale en cervicale wervelkolom zo ontspannen mogelijk zijn. Terwijl u op uw rug ligt, moet u uw benen buigen bij de knieën en heupgewrichten en ze op een hoog kussen leggen, bijvoorbeeld op een opgerolde deken. Er moet een klein, zacht kussen onder de onderrug worden geplaatst, zodat de lendenstreek er goed tegenaan past. Het hoofdeinde van het bed moet iets hoger liggen dan de schouderbladen.

Het ontspannen van de spieren van de rug, de lumbale en bilspieren, evenals de spieren van de onderste ledematen, verlicht niet alleen de pijn, maar helpt ook om het ontstekingsproces geleidelijk te elimineren, zwelling op te lossen, gunstige omstandigheden te creëren voor littekens en breuken in de vezelige weefsels. ring van de tussenwervelschijven, waardoor de interne schijfdruk wordt gehalveerd.

Daarnaast is het erg belangrijk om volledige rust te behouden. Actieve bewegingen van de ledematen en de romp in de acute periode beschadigen de degeneratieve schijf aanzienlijk en verhogen de irritatie van de zenuwwortel. Als u scoliose of andere afwijkingen aan de wervelkolom heeft, kan het plaatsen van een kussen op uw nekwervelkolom (zoals een opgerolde handdoek) ook helpen.

In het geval van osteochondrose van welke lokalisatie dan ook, moet koeling van het lichaam worden vermeden. Het wordt aanbevolen om het lichaam af te drogen en te wrijven met een gladde linnen of katoenen handdoek. Dit zal de bloedcirculatie helpen verbeteren en spierspanning verlichten.

Bovendien kunnen veel andere methoden worden gebruikt om pijn als gevolg van osteochondrose te verlichten. U kunt bijvoorbeeld thermische procedures gebruiken: hete kompressen, verwarmingskussens, droge hitte. U kunt ook medicijnen gebruiken die pijn en ontstekingen verlichten. Het is belangrijk om te onthouden dat zelfmedicatie gevaarlijk kan zijn. Raadpleeg daarom uw arts voordat u een methode gebruikt. Hij zal u helpen bij het kiezen van de meest effectieve en veilige methoden voor de behandeling van osteochondrose.