骨軟骨症の痛みを和らげる方法

骨軟骨症は、椎間板の変性が起こる脊椎の病気です。背中、首、腰の痛み、可動性の制限、その他の不快な症状を伴います。骨軟骨症の痛みをどのように和らげることができますか?

最も効果的な方法の 1 つは、正しい姿勢をとることです。背中、腰椎、頸椎の筋肉をできるだけリラックスさせるために、仰向けまたはうつ伏せになる必要があります。仰向けに寝た状態で、膝と股関節で足を曲げ、丸めたブランケットなどの高いクッションの上に置きます。小さな柔らかい枕を腰の下に置き、腰部がぴったりとフィットするようにします。ベッドの頭側は肩甲骨の高さよりわずかに高くする必要があります。

背中、腰部、臀部の筋肉、および下肢の筋肉を弛緩させると、痛みが軽減されるだけでなく、炎症過程が徐々に解消され、腫れが解消され、瘢痕性のひび割れや線維の断裂に好ましい状態が作り出されます。椎間板のリングにより、椎間板内部の圧力が半分になります。

さらに、完全な休息を維持することが非常に重要です。急性期の手足や胴体の活発な動きは、変性椎間板を著しく損傷し、神経根の刺激を増加させます。側弯症やその他の脊椎異常がある場合は、頚椎の上にクッション（タオルを丸めたものなど）を置くのも効果があるかもしれません。

局在性の骨軟骨症の場合、体を冷やすことは避けるべきです。滑らかなリネンまたは綿のタオルで体を乾かしてこすることをお勧めします。これにより、血液循環が改善され、筋肉の緊張が緩和されます。

さらに、骨軟骨症による痛みを軽減するために他の多くの方法を使用できます。たとえば、温湿布、加熱パッド、乾熱などの熱手順を使用できます。痛みや炎症を抑える薬を服用することもできます。自己投薬は危険を伴う可能性があることを覚えておくことが重要です。そのため、何らかの方法を使用する前に医師に相談する必要があります。彼は、骨軟骨症を治療する最も効果的で安全な方法を選択するのに役立ちます。