Как да облекчим болката при остеохондроза

Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, при което настъпва дегенерация на междупрешленните дискове. Придружава се от болка в гърба, шията и кръста, ограничена подвижност и други неприятни симптоми. Как можете да облекчите болката при остеохондроза?

Един от най-ефективните начини е да заемете правилната поза. Необходимо е да лежите по гръб или корем, така че мускулите на гърба, лумбалния и цервикалния гръбнак да са възможно най-отпуснати. Докато лежите по гръб, трябва да огънете краката си в коленете и тазобедрените стави и да ги поставите върху висока възглавница, например върху навито одеяло. Под долната част на гърба трябва да се постави малка мека възглавница, така че лумбалната област да приляга плътно към нея. Краят на главата на леглото трябва да е леко повдигнат от нивото на лопатките.

Отпускането на мускулите на гърба, лумбалната и глутеалната област, както и мускулите на долните крайници не само облекчава болката, но и спомага за постепенното премахване на възпалителния процес, отстраняване на подуване, създаване на благоприятни условия за белези на пукнатини и разкъсвания на фиброзната тъкан. пръстен на междупрешленните дискове, намалявайки наполовина вътрешното дисково налягане.

Освен това е много важно да се поддържа пълна почивка. Активните движения на крайниците и торса в острия период значително увреждат дегенеративния диск и увеличават дразненето на нервния корен. Ако имате сколиоза или други гръбначни аномалии, поставянето на възглавница върху шийните прешлени (като навита на руло кърпа) също може да помогне.

При остеохондроза от всякаква локализация трябва да се избягва охлаждане на тялото. Препоръчва се подсушаване и обтриване на тялото с гладка ленена или памучна кърпа. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението и облекчаване на мускулното напрежение.

Освен това могат да се използват много други методи за облекчаване на болката, причинена от остеохондроза. Например, можете да използвате топлинни процедури - горещи компреси, нагревателни подложки, суха топлина. Можете също така да приемате лекарства, които облекчават болката и възпалението. Важно е да запомните, че самолечението може да бъде опасно, така че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате каквито и да е методи. Той ще ви помогне да изберете най-ефективните и безопасни методи за лечение на остеохондроза.