So lindern Sie Schmerzen bei Osteochondrose

Osteochondrose ist eine Erkrankung der Wirbelsäule, bei der es zu einer Degeneration der Bandscheiben kommt. Begleitet wird sie von Schmerzen im Rücken, Nacken und unteren Rückenbereich, eingeschränkter Beweglichkeit und anderen unangenehmen Symptomen. Wie kann man Schmerzen bei Osteochondrose lindern?

Eine der effektivsten Methoden ist die richtige Körperhaltung. Es ist notwendig, auf dem Rücken oder Bauch zu liegen, damit die Rücken-, Lenden- und Halswirbelsäulenmuskulatur möglichst entspannt ist. In der Rückenlage müssen Sie Ihre Beine an den Knie- und Hüftgelenken beugen und auf ein hohes Kissen, beispielsweise auf eine zusammengerollte Decke, legen. Unter den unteren Rücken sollte ein kleines weiches Kissen gelegt werden, damit die Lendenwirbelsäule eng daran anliegt. Das Kopfende des Bettes sollte leicht über die Höhe der Schulterblätter angehoben sein.

Die Entspannung der Rücken-, Lenden- und Gesäßmuskulatur sowie der Muskeln der unteren Extremitäten lindert nicht nur Schmerzen, sondern trägt auch dazu bei, den Entzündungsprozess schrittweise zu beseitigen, Schwellungen aufzulösen und günstige Bedingungen für Narbenrisse und Faserrisse zu schaffen Ring der Bandscheiben, wodurch der Bandscheibeninnendruck halbiert wird.

Darüber hinaus ist es sehr wichtig, völlige Ruhe zu bewahren. Aktive Bewegungen der Gliedmaßen und des Rumpfes in der akuten Phase schädigen die degenerative Bandscheibe erheblich und verstärken die Reizung der Nervenwurzel. Wenn Sie an Skoliose oder anderen Wirbelsäulenanomalien leiden, kann es auch hilfreich sein, ein Kissen auf Ihre Halswirbelsäule zu legen (z. B. ein zusammengerolltes Handtuch).

Bei Osteochondrose jeglicher Lokalisation sollte auf eine Abkühlung des Körpers verzichtet werden. Es wird empfohlen, den Körper mit einem glatten Leinen- oder Baumwolltuch abzutrocknen und abzureiben. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen.

Darüber hinaus können viele andere Methoden zur Linderung von Schmerzen aufgrund einer Osteochondrose eingesetzt werden. Sie können beispielsweise thermische Verfahren anwenden – heiße Kompressen, Heizkissen, trockene Hitze. Sie können auch Medikamente einnehmen, die Schmerzen und Entzündungen lindern. Es ist wichtig zu bedenken, dass Selbstmedikation gefährlich sein kann. Sie sollten daher Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie irgendwelche Methoden anwenden. Er hilft Ihnen bei der Auswahl der wirksamsten und sichersten Methoden zur Behandlung von Osteochondrose.