Come alleviare il dolore nell'osteocondrosi

L'osteocondrosi è una malattia della colonna vertebrale in cui si verifica la degenerazione dei dischi intervertebrali. È accompagnato da dolore alla schiena, al collo e alla parte bassa della schiena, mobilità limitata e altri sintomi spiacevoli. Come puoi alleviare il dolore con l'osteocondrosi?

Uno dei modi più efficaci è adottare la postura corretta. È necessario sdraiarsi sulla schiena o sullo stomaco in modo che i muscoli della schiena, della colonna lombare e cervicale siano il più rilassati possibile. Mentre sei sdraiato sulla schiena, devi piegare le gambe sulle ginocchia e sulle articolazioni dell'anca e posizionarle su un cuscino alto, ad esempio su una coperta arrotolata. Un piccolo cuscino morbido dovrebbe essere posizionato sotto la parte bassa della schiena in modo che la regione lombare aderisca perfettamente ad essa. La testiera del letto dovrebbe essere leggermente rialzata rispetto al livello delle scapole.

Rilassare i muscoli della schiena, delle regioni lombari e glutei, nonché dei muscoli degli arti inferiori non solo allevia il dolore, ma aiuta anche ad eliminare gradualmente il processo infiammatorio, risolvere il gonfiore, creare condizioni favorevoli per crepe cicatriziali e rotture del tessuto fibroso anello dei dischi intervertebrali, dimezzando la pressione discale interna.

Inoltre, è molto importante mantenere il riposo completo. I movimenti attivi degli arti e del busto nel periodo acuto danneggiano in modo significativo il disco degenerativo e aumentano l'irritazione della radice nervosa. Se soffri di scoliosi o altre anomalie della colonna vertebrale, può essere utile anche posizionare un cuscino sulla colonna cervicale (ad esempio un asciugamano arrotolato).

In caso di osteocondrosi di qualsiasi localizzazione, si dovrebbe evitare il raffreddamento del corpo. Si consiglia di asciugare e strofinare il corpo con un asciugamano liscio di lino o cotone. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna e ad alleviare la tensione muscolare.

Inoltre, molti altri metodi possono essere utilizzati per alleviare il dolore dovuto all'osteocondrosi. Ad esempio, puoi utilizzare procedure termiche: impacchi caldi, cuscinetti riscaldanti, calore secco. Puoi anche assumere farmaci che alleviano il dolore e l'infiammazione. È importante ricordare che l'automedicazione può essere pericolosa, quindi è necessario consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi metodo. Ti aiuterà a scegliere i metodi più efficaci e sicuri per trattare l'osteocondrosi.