Kuinka lievittää kipua osteokondroosissa

Osteokondroosi on selkärangan sairaus, jossa esiintyy nikamien välisten levyjen rappeutumista. Siihen liittyy selkä-, niska- ja alaselän kipua, rajoitettua liikkuvuutta ja muita epämiellyttäviä oireita. Kuinka voit lievittää kipua osteokondroosilla?

Yksi tehokkaimmista tavoista on omaksua oikea asento. On tarpeen makaa selällään tai vatsalla niin, että selän, lannerangan ja kaularangan lihakset ovat mahdollisimman rentoina. Selällään makuulla sinun on taivutettava jalkojasi polvissa ja lonkkanivelissä ja asetettava ne korkealle tyynylle, esimerkiksi käärittyyn peittoon. Pieni pehmeä tyyny tulee asettaa alaselän alle niin, että lannealue sopii tiukasti sitä vasten. Sängyn pään tulee olla hieman ylhäällä lapaluiden tasolta.

Selän, lannerangan ja pakaralihasten sekä alaraajojen lihasten rentouttaminen ei vain lievitä kipua, vaan auttaa myös asteittain poistamaan tulehdusprosessia, ratkaisemaan turvotusta, luomaan suotuisat olosuhteet arpeutumiseen ja kuitujen repeämiin. nikamavälilevyjen rengas, mikä puolittaa levyn sisäisen paineen.

Lisäksi on erittäin tärkeää säilyttää täydellinen lepo. Raajojen ja vartalon aktiiviset liikkeet akuutin aikana vahingoittavat merkittävästi rappeuttavaa levyä ja lisäävät hermojuuren ärsytystä. Jos sinulla on skolioosi tai muita selkärangan poikkeavuuksia, tyynyn asettaminen kohdunkaulan selkärangalle (kuten kääritty pyyhe) voi myös auttaa.

Minkä tahansa alueen osteokondroosin tapauksessa kehon jäähdytystä tulee välttää. On suositeltavaa kuivata ja hieroa vartalo pehmeällä pellava- tai puuvillapyyhkeellä. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja lievittämään lihasjännitystä.

Lisäksi monia muita menetelmiä voidaan käyttää osteokondroosin aiheuttaman kivun lievittämiseen. Voit esimerkiksi käyttää lämpökäsittelyjä - kuumia kompressioita, lämmitystyynyjä, kuivaa lämpöä. Voit myös ottaa kipua ja tulehdusta lievittäviä lääkkeitä. On tärkeää muistaa, että itsehoito voi olla vaarallista, joten sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen minkään menetelmien käyttöä. Hän auttaa sinua valitsemaan tehokkaimmat ja turvallisimmat menetelmät osteokondroosin hoitoon.