Hvordan man lindrer smerter i osteochondrose

Osteochondrose er en sygdom i rygsøjlen, hvor der opstår degeneration af de intervertebrale diske. Det er ledsaget af smerter i ryg, nakke og lænd, begrænset mobilitet og andre ubehagelige symptomer. Hvordan kan du lindre smerter med osteochondrose?

En af de mest effektive måder er at indtage den korrekte kropsholdning. Det er nødvendigt at ligge på ryggen eller maven, så musklerne i ryggen, lænden og halshvirvelsøjlen er så afslappede som muligt. Mens du ligger på ryggen, skal du bøje dine ben i knæ og hofteled og placere dem på en høj pude, for eksempel på et sammenrullet tæppe. En lille blød pude skal placeres under den nederste del af ryggen, så lænden sidder tæt ind mod den. Sengens hovedende skal være lidt hævet fra niveauet af skulderbladene.

Afslapning af musklerne i ryggen, lænden og glutealregionerne samt musklerne i underekstremiteterne lindrer ikke kun smerter, men hjælper også med gradvist at eliminere den inflammatoriske proces, løse hævelse, skabe gunstige betingelser for ardannelse af revner og brud på det fibrøse. ring af de intervertebrale diske, hvilket halverer det indre diskustryk.

Derudover er det meget vigtigt at opretholde fuldstændig hvile. Aktive bevægelser af lemmer og torso i den akutte periode skader den degenerative disk betydeligt og øger irritation af nerveroden. Hvis du har skoliose eller andre rygmarvsabnormiteter, kan det også hjælpe at placere en pude på din cervikale rygsøjle (såsom et sammenrullet håndklæde).

I tilfælde af osteochondrose af enhver lokalisering bør afkøling af kroppen undgås. Det anbefales at tørre og gnide kroppen med et glat linned eller bomuldshåndklæde. Dette vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og lindre muskelspændinger.

Derudover kan mange andre metoder bruges til at lindre smerter på grund af osteochondrose. For eksempel kan du bruge termiske procedurer - varme kompresser, varmepuder, tør varme. Du kan også tage medicin, der lindrer smerter og betændelse. Det er vigtigt at huske, at selvmedicinering kan være farligt, så du bør konsultere din læge, før du bruger nogen metoder. Han vil hjælpe dig med at vælge de mest effektive og sikre metoder til behandling af osteochondrose.