Osteokondrozda Ağrı Nasıl Giderilir

Osteokondroz, intervertebral disklerin dejenerasyonunun meydana geldiği omurganın bir hastalığıdır. Buna sırt, boyun ve bel ağrısı, sınırlı hareket kabiliyeti ve diğer rahatsız edici semptomlar eşlik eder. Osteokondroz ile ağrıyı nasıl hafifletebilirsiniz?

En etkili yollardan biri doğru duruşu benimsemektir. Sırt, bel ve servikal omurga kaslarının mümkün olduğu kadar gevşemesi için sırt üstü veya yüzüstü yatmanız gerekir. Sırt üstü yatarken bacaklarınızı dizlerden ve kalça eklemlerinden bükmeniz ve bunları yüksek bir yastığa, örneğin katlanmış bir battaniyenin üzerine yerleştirmeniz gerekir. Bel bölgesinin tam oturması için sırtın alt kısmına küçük, yumuşak bir yastık yerleştirilmelidir. Yatağın baş ucu kürek kemiklerinin seviyesinden hafifçe kaldırılmalıdır.

Sırt, bel ve gluteal bölge kaslarının yanı sıra alt ekstremite kaslarının gevşetilmesi sadece ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda iltihaplanma sürecinin kademeli olarak ortadan kaldırılmasına, şişliğin giderilmesine, lifli dokudaki çatlakların ve yırtılmaların yara izi için uygun koşullar yaratılmasına da yardımcı olur. intervertebral disklerin halkası, iç disk basıncını yarıya indirir.

Ayrıca tam dinlenmenin sağlanması çok önemlidir. Akut dönemde uzuvların ve gövdenin aktif hareketleri dejeneratif diske önemli ölçüde zarar verir ve sinir kökünün tahrişini artırır. Skolyoz veya diğer omurga anormallikleriniz varsa, servikal omurganıza bir yastık (rulo haline getirilmiş bir havlu gibi) yerleştirmek de yardımcı olabilir.

Herhangi bir lokalizasyonun osteokondrozu durumunda vücudun soğutulmasından kaçınılmalıdır. Vücudun düz bir keten veya pamuklu havluyla kurulanması ve ovuşturulması tavsiye edilir. Bu, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Ayrıca osteokondroza bağlı ağrıyı hafifletmek için başka birçok yöntem kullanılabilir. Örneğin, termal prosedürleri kullanabilirsiniz - sıcak kompresler, ısıtma yastıkları, kuru ısı. Ağrıyı ve iltihabı hafifleten ilaçları da alabilirsiniz. Kendi kendine ilaç tedavisinin tehlikeli olabileceğini unutmamak önemlidir, bu nedenle herhangi bir yöntemi kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Osteokondroz tedavisinde en etkili ve güvenli yöntemleri seçmenize yardımcı olacaktır.