Comment soulager la douleur liée à l'ostéochondrose

L'ostéochondrose est une maladie de la colonne vertébrale caractérisée par une dégénérescence des disques intervertébraux. Elle s'accompagne de douleurs dans le dos, le cou et le bas du dos, d'une mobilité limitée et d'autres symptômes désagréables. Comment soulager la douleur liée à l'ostéochondrose ?

L’un des moyens les plus efficaces consiste à adopter la bonne posture. Il est nécessaire de s'allonger sur le dos ou sur le ventre pour que les muscles du dos, de la colonne lombaire et cervicale soient les plus détendus possible. En position couchée sur le dos, vous devez plier vos jambes au niveau des genoux et des hanches et les placer sur un coussin haut, par exemple sur une couverture enroulée. Un petit oreiller moelleux doit être placé sous le bas du dos afin que la région lombaire soit bien ajustée contre celui-ci. La tête du lit doit être légèrement surélevée par rapport au niveau des omoplates.

La relaxation des muscles du dos, des régions lombaires et fessières, ainsi que des muscles des membres inférieurs soulage non seulement la douleur, mais aide également à éliminer progressivement le processus inflammatoire, à résoudre l'enflure, à créer des conditions favorables à la cicatrisation des fissures et des ruptures des fibres. anneau des disques intervertébraux, réduisant de moitié la pression interne du disque.

De plus, il est très important de maintenir un repos complet. Les mouvements actifs des membres et du torse pendant la période aiguë endommagent considérablement le disque dégénératif et augmentent l'irritation de la racine nerveuse. Si vous souffrez de scoliose ou d'autres anomalies de la colonne vertébrale, placer un coussin sur votre colonne cervicale (comme une serviette enroulée) peut également aider.

En cas d'ostéochondrose, quelle que soit sa localisation, le refroidissement du corps doit être évité. Il est recommandé de sécher et de frotter le corps avec une serviette lisse en lin ou en coton. Cela contribuera à améliorer la circulation sanguine et à soulager les tensions musculaires.

De plus, de nombreuses autres méthodes peuvent être utilisées pour soulager la douleur due à l'ostéochondrose. Par exemple, vous pouvez utiliser des procédures thermiques - compresses chaudes, coussins chauffants, chaleur sèche. Vous pouvez également prendre des médicaments qui soulagent la douleur et l’inflammation. Il est important de se rappeler que l’automédication peut être dangereuse. Vous devez donc consulter votre médecin avant d’utiliser toute méthode. Il vous aidera à choisir les méthodes les plus efficaces et les plus sûres pour traiter l'ostéochondrose.