如何缓解骨软骨病疼痛

骨软骨病是一种椎间盘退变的脊柱疾病。还伴有背部、颈部和腰部疼痛、活动受限等不适症状。如何缓解骨软骨病带来的疼痛？

最有效的方法之一就是采取正确的姿势。需要仰卧或俯卧，使背部、腰椎和颈椎的肌肉尽可能放松。仰卧时，您需要弯曲双腿的膝盖和髋关节，并将它们放在高垫子上，例如卷起来的毯子上。应在下背部下方放置一个柔软的小枕头，使腰部紧贴其上。床头端应略高于肩胛骨的高度。

放松背部、腰部、臀部的肌肉以及下肢的肌肉，不仅可以缓解疼痛，还有助于逐渐消除炎症过程，消肿，为疤痕、裂纹、纤维组织破裂创造有利条件。椎间盘环，使内部椎间盘压力减半。

另外，保持充分的休息也非常重要。急性期四肢和躯干的主动运动会显着损伤退变的椎间盘并增加对神经根的刺激。如果您患有脊柱侧弯或其他脊柱异常，在颈椎上放一个垫子（例如卷起的毛巾）也可能有所帮助。

如果发生任何局部骨软骨病，应避免冷却身体。建议用光滑的亚麻或棉毛巾擦干并擦拭身体。这将有助于改善血液循环并缓解肌肉紧张。

此外，许多其他方法可用于缓解骨软骨病引起的疼痛。例如，您可以使用热疗法——热敷、加热垫、干热。您还可以服用缓解疼痛和炎症的药物。重要的是要记住，自我药疗可能很危险，因此在使用任何方法之前应咨询医生。他将帮助您选择最有效、最安全的治疗骨软骨病的方法。