Как Снять Боли При Остеохондрозе

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, при котором происходит дегенерация межпозвонковых дисков. Оно сопровождается болями в спине, шее и пояснице, ограничением подвижности и другими неприятными симптомами. Как же можно снять боли при остеохондрозе?

Один из самых эффективных способов – это принять правильную позу. Необходимо лечь на спину или на живот так, чтобы мышцы спины, поясничного и шейного отделов позвоночника были максимально расслаблены. В положении лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и положить их на высокий валик, например, на скатанное одеяло. Под поясницу следует подложить небольшую мягкую подушку так, чтобы поясничный отдел плотно прилегал к ней. Головной конец кровати от уровня лопаток должен быть слегка приподнят.

Расслабление мышц спины, поясничной и ягодичной областей, а также мышц нижних конечностей не только снимает боль, но и способствует постепенному устранению воспалительного процесса, рассасыванию отека, созданию благоприятных условий для рубцевания трещин и разрывов фиброзного кольца межпозвонковых дисков, вдвое снижая внутри дисковое давление.

Кроме того, очень важно соблюдать полный покой. Активные движения конечностями и туловищем в остром периоде значительно травмируют дегенеративный диск и усиливают раздражение нервного корешка. Если у вас есть сколиоз или другие отклонения позвоночника, то вам также может помочь подложение валика в шейном отделе позвоночника (например, из скатанного полотенца).

При остеохондрозе любой локализации следует избегать охлаждения организма. Вытирать и растирать тело рекомендуется льняным или хлопчатобумажным гладким полотенцем. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах.

Кроме того, для снятия болей при остеохондрозе можно использовать множество других методов. Например, можно применять термические процедуры – горячие компрессы, грелки, сухое тепло. Также можно принимать медикаменты, которые снимают боль и воспаление. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, поэтому перед использованием любых методов следует проконсультироваться с врачом. Он поможет выбрать наиболее эффективные и безопасные методы лечения остеохондроза.