Cómo aliviar el dolor en la osteocondrosis

La osteocondrosis es una enfermedad de la columna en la que se produce la degeneración de los discos intervertebrales. Se acompaña de dolor en la espalda, el cuello y la zona lumbar, movilidad limitada y otros síntomas desagradables. ¿Cómo se puede aliviar el dolor con osteocondrosis?

Una de las formas más efectivas es adoptar la postura correcta. Es necesario acostarse boca arriba o boca abajo para que los músculos de la espalda, lumbar y cervical estén lo más relajados posible. Mientras está acostado boca arriba, debe doblar las piernas a la altura de las rodillas y las articulaciones de la cadera y colocarlas sobre un cojín alto, por ejemplo, sobre una manta enrollada. Se debe colocar una almohada pequeña y suave debajo de la espalda baja para que la región lumbar se ajuste perfectamente a ella. La cabecera de la cama debe estar ligeramente elevada desde el nivel de los omóplatos.

Relajar los músculos de la espalda, las regiones lumbar y glútea, así como los músculos de las extremidades inferiores, no solo alivia el dolor, sino que también ayuda a eliminar gradualmente el proceso inflamatorio, resuelve la hinchazón y crea condiciones favorables para la cicatrización de grietas y roturas de los tejidos fibrosos. anillo de los discos intervertebrales, reduciendo a la mitad la presión interna del disco.

Además, es muy importante mantener un reposo absoluto. Los movimientos activos de las extremidades y el torso en el período agudo dañan significativamente el disco degenerativo y aumentan la irritación de la raíz nerviosa. Si tiene escoliosis u otras anomalías de la columna, también puede ser útil colocar un cojín en la columna cervical (como una toalla enrollada).

En caso de osteocondrosis de cualquier localización, se debe evitar enfriar el cuerpo. Se recomienda secar y frotar el cuerpo con una toalla suave de lino o algodón. Esto ayudará a mejorar la circulación sanguínea y aliviará la tensión muscular.

Además, se pueden utilizar muchos otros métodos para aliviar el dolor debido a la osteocondrosis. Por ejemplo, puede utilizar procedimientos térmicos: compresas calientes, almohadillas térmicas, calor seco. También puedes tomar medicamentos que alivien el dolor y la inflamación. Es importante recordar que la automedicación puede ser peligrosa, por lo que debes consultar a tu médico antes de utilizar cualquier método. Él le ayudará a elegir los métodos más eficaces y seguros para tratar la osteocondrosis.