Як зняти болі при остеохондрозі

Остеохондроз – це захворювання хребта, у якому відбувається дегенерація міжхребцевих дисків. Воно супроводжується болями в спині, шиї та попереку, обмеженням рухливості та іншими неприємними симптомами. Як можна зняти болі при остеохондрозі?

Один із найефективніших способів – це прийняти правильну позу. Необхідно лягти на спину або на живіт так, щоб м'язи спини, поперекового та шийного відділів хребта були максимально розслаблені. У положенні лежачи на спині потрібно зігнути ноги в колінах і кульшових суглобах і покласти їх на високий валик, наприклад, на ковдру, що скачає. Під поперек слід підкласти невелику м'яку подушку так, щоб поперековий відділ щільно прилягав до неї. Головний кінець ліжка від рівня лопаток має бути трохи піднятий.

Розслаблення м'язів спини, поперекової та сідничної областей, а також м'язів нижніх кінцівок не тільки знімає біль, а й сприяє поступовому усуненню запального процесу, розсмоктування набряку, створенню сприятливих умов для рубцювання тріщин та розривів фіброзного кільця міжхребцевих дисків, вдвічі знижуючи всередині диск.

Крім того, дуже важливо дотримуватися повного спокою. Активні рухи кінцівками та тулубом у гострому періоді значно травмують дегенеративний диск та посилюють подразнення нервового корінця. Якщо у вас є сколіоз або інші відхилення хребта, то вам також допоможе підкладання валика в шийному відділі хребта (наприклад, зі рушника).

При остеохондрозі будь-якої локалізації слід уникати охолодження організму. Витирати і розтирати тіло рекомендується лляним або бавовняним гладким рушником. Це допоможе покращити кровообіг та зняти напругу у м'язах.

Крім того, для зняття болю при остеохондрозі можна використовувати багато інших методів. Наприклад, можна застосовувати термічні процедури – гарячі компреси, грілки, сухе тепло. Також можна приймати медикаменти, які знімають біль та запалення. Важливо пам'ятати, що самолікування може бути небезпечним, тому перед використанням будь-яких методів слід проконсультуватися з лікарем. Він допоможе вибрати найбільш ефективні та безпечні методи лікування остеохондрозу.