Làm thế nào để giảm đau trong bệnh thoái hóa khớp

Hoại tử xương là một bệnh về cột sống trong đó xảy ra hiện tượng thoái hóa các đĩa đệm. Kèm theo đó là đau lưng, cổ và lưng dưới, hạn chế vận động và các triệu chứng khó chịu khác. Làm thế nào bạn có thể giảm đau khi bị thoái hóa khớp?

Một trong những cách hiệu quả nhất là áp dụng tư thế đúng. Cần nằm ngửa hoặc nằm sấp để các cơ vùng lưng, thắt lưng và cột sống cổ được thư giãn nhất có thể. Khi nằm ngửa, bạn cần co hai chân ở đầu gối và khớp hông rồi đặt trên một chiếc đệm cao chẳng hạn như trên một tấm chăn cuộn lại. Nên đặt một chiếc gối nhỏ mềm dưới phần lưng dưới sao cho vùng thắt lưng vừa khít với nó. Đầu giường nên được nâng lên một chút so với mức của xương bả vai.

Thư giãn các cơ lưng, vùng thắt lưng, mông cũng như các cơ chi dưới không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp loại bỏ dần quá trình viêm nhiễm, giải quyết sưng tấy, tạo điều kiện thuận lợi cho sẹo nứt, đứt xơ. vòng của đĩa đệm, giảm một nửa áp lực bên trong đĩa.

Ngoài ra, điều rất quan trọng là duy trì sự nghỉ ngơi hoàn toàn. Các cử động tích cực của các chi và thân trong giai đoạn cấp tính làm tổn thương đáng kể sự thoái hóa đĩa đệm và làm tăng kích ứng rễ thần kinh. Nếu bạn bị vẹo cột sống hoặc các bất thường khác về cột sống, việc đặt một chiếc đệm lên cột sống cổ (chẳng hạn như một chiếc khăn cuộn lại) cũng có thể hữu ích.

Trong trường hợp thoái hóa xương khớp ở bất kỳ vị trí nào, nên tránh làm mát cơ thể. Nên lau khô và chà xát cơ thể bằng vải lanh hoặc khăn bông mịn. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng cơ.

Ngoài ra, có thể sử dụng nhiều phương pháp khác để giảm đau do thoái hóa khớp. Ví dụ, bạn có thể sử dụng các quy trình chườm nóng - chườm nóng, đệm sưởi, chườm nóng khô. Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau và giảm viêm. Điều quan trọng cần nhớ là việc tự dùng thuốc có thể nguy hiểm, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào. Anh ấy sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp điều trị thoái hóa khớp hiệu quả và an toàn nhất.