Jak złagodzić ból w osteochondrozie

Osteochondroza to choroba kręgosłupa, w przebiegu której dochodzi do zwyrodnienia krążków międzykręgowych. Towarzyszy mu ból pleców, szyi i dolnej części pleców, ograniczenie ruchomości i inne nieprzyjemne objawy. Jak złagodzić ból przy osteochondrozie?

Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest przyjęcie prawidłowej postawy. Należy położyć się na plecach lub brzuchu, aby mięśnie pleców, odcinka lędźwiowego i szyjnego kręgosłupa były jak najbardziej rozluźnione. Leżąc na plecach należy ugiąć nogi w kolanach i stawach biodrowych i położyć je na wysokiej poduszce, np. na zwiniętym kocu. Pod dolną część pleców należy umieścić małą miękką poduszkę, tak aby odcinek lędźwiowy przylegał do niej ściśle. Wezgłowie łóżka powinno być lekko uniesione ponad poziom łopatek.

Rozluźnienie mięśni pleców, okolicy lędźwiowej i pośladkowej, a także mięśni kończyn dolnych nie tylko łagodzi ból, ale także pomaga stopniowo eliminować proces zapalny, usuwać obrzęki, stwarzać sprzyjające warunki dla bliznowacenia pęknięć i pęknięć tkanki włóknistej pierścień krążków międzykręgowych, zmniejszając o połowę ciśnienie wewnętrzne krążka.

Ponadto bardzo ważne jest zachowanie pełnego odpoczynku. Aktywne ruchy kończyn i tułowia w ostrym okresie znacznie uszkadzają zwyrodnieniowy dysk i zwiększają podrażnienie korzenia nerwowego. Jeśli masz skoliozę lub inne nieprawidłowości kręgosłupa, pomocne może być również umieszczenie poduszki na odcinku szyjnym kręgosłupa (takiej jak zwinięty ręcznik).

W przypadku osteochondrozy o dowolnej lokalizacji należy unikać chłodzenia ciała. Zaleca się osuszenie i wytarcie ciała gładkim lnianym lub bawełnianym ręcznikiem. Pomoże to poprawić krążenie krwi i złagodzić napięcie mięśni.

Ponadto można zastosować wiele innych metod łagodzenia bólu spowodowanego osteochondrozą. Na przykład możesz zastosować procedury termiczne - gorące okłady, podkładki grzewcze, suche ciepło. Można także przyjmować leki łagodzące ból i stany zapalne. Należy pamiętać, że samoleczenie może być niebezpieczne, dlatego przed zastosowaniem jakichkolwiek metod należy skonsultować się z lekarzem. Pomoże Ci wybrać najskuteczniejsze i bezpieczne metody leczenia osteochondrozy.