Hur man lindrar smärta vid osteokondros

Osteokondros är en sjukdom i ryggraden där degeneration av de intervertebrala skivorna inträffar. Det åtföljs av smärta i rygg, nacke och nedre rygg, begränsad rörlighet och andra obehagliga symtom. Hur kan du lindra smärta med osteokondros?

Ett av de mest effektiva sätten är att anta rätt hållning. Det är nödvändigt att ligga på rygg eller mage så att musklerna i ryggen, ländryggen och halsryggen är så avslappnade som möjligt. När du ligger på rygg måste du böja benen vid knäna och höftlederna och lägga dem på en hög kudde, till exempel på en ihoprullad filt. En liten mjuk kudde ska läggas under nedre delen av ryggen så att ländryggen ligger tätt mot den. Sängens huvudände ska höjas något från skulderbladens nivå.

Att koppla av musklerna i rygg-, länd- och sätesregionerna, såväl som musklerna i de nedre extremiteterna lindrar inte bara smärta, utan hjälper också till att gradvis eliminera den inflammatoriska processen, lösa svullnad, skapa gynnsamma förhållanden för ärrbildning av sprickor och bristningar i fibern. ring av mellankotskivorna, vilket halverar det inre skivtrycket.

Dessutom är det mycket viktigt att upprätthålla fullständig vila. Aktiva rörelser av lemmarna och bålen i den akuta perioden skadar den degenerativa skivan avsevärt och ökar irritationen av nervroten. Om du har skolios eller andra ryggradsavvikelser kan det också hjälpa att lägga en kudde på halsryggen (som en hoprullad handduk).

Vid osteokondros av någon lokalisering bör kylning av kroppen undvikas. Det rekommenderas att torka och gnugga kroppen med en slät linne- eller bomullshandduk. Detta kommer att hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och lindra muskelspänningar.

Dessutom kan många andra metoder användas för att lindra smärta på grund av osteokondros. Till exempel kan du använda termiska procedurer - varma kompresser, värmekuddar, torr värme. Du kan också ta mediciner som lindrar smärta och inflammation. Det är viktigt att komma ihåg att självmedicinering kan vara farligt, så du bör rådfråga din läkare innan du använder några metoder. Han kommer att hjälpa dig att välja de mest effektiva och säkra metoderna för behandling av osteokondros.