Acgözlük

Acgözlük: dövrümüzün xəstəliyi

Binge yemək, qısa müddət ərzində çox miqdarda yemək yemək üçün idarəolunmaz bir istək ilə xarakterizə olunan ümumi yemək pozğunluğudur. Çox yeməkdən əziyyət çəkən insanlar vəziyyətini yemək üzərində nəzarətin itirilməsi kimi təsvir edirlər.

Hal-hazırda qarınqululuq müxtəlif yaş və sosial qrupların insanları əhatə edən ümumi problemə çevrilib. Bunun səbəbi həm fizioloji, həm də psixoloji amillər ola bilər. Məsələn, bəzi insanlar rahatlıq və ya emosional ehtiyaclarını ödəmək üçün yeməyə müraciət edə bilərlər. Digərləri pəhriz saxladıqdan və ya yeməkdən imtina etdikdən sonra həddindən artıq aclıq hiss edə bilərlər.

Hər halda, həddindən artıq yemək ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər. Həddindən artıq yemək piylənmə, şəkərli diabet, yüksək təzyiq, ürək xəstəlikləri və digər xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq yemək insanın psixi sağlamlığına təsir göstərərək, utanma, günahkarlıq və narahatlıq hissi yarada bilər.

Bununla belə, hər hansı digər asılılıq kimi, qarınqululuq da müalicə edilə bilər. Psixoterapiya, qrup terapiyası və dərman müalicəsi də daxil olmaqla müxtəlif müalicə üsulları mövcuddur. Anlamaq lazımdır ki, acgözlük sadəcə iradə və ya özünü idarə etmənin olmaması deyil, peşəkar kömək tələb edən ciddi psixoloji pozğunluqdur.

Həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq üçün pəhrizinizi izləmək və sağlam həyat tərzini saxlamaq vacibdir. Zülallar, vitaminlər və minerallarla zəngin müntəzəm yeməklər bədənin ehtiyaclarını ödəməyə və aclığın qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Emosional vəziyyətinizi izləmək və yemək problemlərinin ilk əlamətlərində kömək axtarmaq da vacibdir.

Yekun olaraq qeyd edək ki, qarınqululuq bir çox insanı narahat edən ciddi problemdir. Ancaq peşəkar kömək və sağlam həyat tərzi ilə bu asılılığı aradan qaldırmaq, fiziki və ruhi rifaha nail olmaq mümkündür.