Gigiyena

Gigiyena xarici mühitin insan sağlamlığına təsirini öyrənən tibb elmidir. Buraya təmiz və təhlükəsiz ətraf mühitin təmin edilməsinə, habelə insan sağlamlığının və gigiyenasının qorunmasına yönəlmiş geniş spektrli fəaliyyətlər daxildir.

Gigiyena qaydalarına riayət etməyin vacibliyini vurğulamaq olmaz. Zəif gigiyena yoluxucu xəstəliklər, allergiya və digər sağlamlıq problemləri kimi müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Buna görə də gigiyena qaydalarına riayət etmək sağlam həyat tərzinin ən vacib aspektlərindən biridir.

Gigiyenanın əsas aspektlərindən biri şəxsi gigiyenadır. Bura müntəzəm əl yuma, ağız, bədən, saç və dırnaqlara qulluq daxildir. Evinizi təmiz və səliqəli saxlamaq, otağı mütəmadi olaraq havalandırmaq və təmizləmək də vacibdir.

Gigiyena həmçinin idman, sağlam qidalanma, pis vərdişlərdən uzaqlaşma və müntəzəm tibbi müayinə kimi sağlamlıq fəaliyyətlərini əhatə edir. Bütün bunlar sağlamlığı qorumağa və müxtəlif xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edir.

Gigiyena qaydalarına riayət etmək xalqın sağlamlığı üçün də vacibdir. Məsələn, xəstəxanalar, məktəblər və ictimai nəqliyyat kimi ictimai yerlərdə təmizlik və gigiyena yoluxma və xəstəliklərin yayılmasının qarşısını alır. Ona görə də gigiyena qaydalarına təkcə şəxsi həyatda deyil, ictimai yerlərdə də riayət edilməlidir.

Ümumiyyətlə, gigiyena sağlam həyat tərzinin vacib aspektidir. Yaxşı gigiyena qaydalarına riayət etmək bir çox xəstəliklərin qarşısını almağa, sağlamlığı qorumağa və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Odur ki, siz bu məsələyə lazımi diqqət yetirməli və ömür boyu gigiyena qaydalarına əməl etməlisiniz.

Gigiyena ətraf mühit amillərinin insan sağlamlığına təsirini və onun qorunması yollarını öyrənən elmdir. Bu, ətraf mühitin sağlamlığı, iş sağlamlığı, qidalanma, idman və sağlamlığımıza təsir edən digər aspektlər kimi bir çox aspektləri ehtiva edir.

Gigiyenanın əsas aspektlərindən biri ətraf mühitin sağlamlığıdır. Bura gündəlik həyatda istifadə etdiyimiz havanın, suyun, torpağın, qidanın və digər əşyaların təmizliyi daxildir. Çirkli şərtlər tənəffüs xəstəlikləri, allergiya və başqaları kimi müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Sağlamlığın qorunmasında iş gigiyenası da mühüm rol oynayır. Təhlükəli şəraitdə işləmək xəsarət və xəstəliyə səbəb ola bilər. Buna görə də iş yerində təhlükəsizlik qaydalarına riayət etmək, maska, əlcək və qoruyucu eynək kimi qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək lazımdır.

Gigiyenanın digər vacib aspekti qidalanmadır. Düzgün qidalanma sağlamlığı qorumağa və müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir. Kifayət qədər miqdarda zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar istehlak etmək, həmçinin həddindən artıq yeməkdən və zərərli qidalardan çəkinmək lazımdır.

Sağlamlığın qorunmasında idman da mühüm rol oynayır. Onlar əzələləri gücləndirməyə, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, stress səviyyəsini azaltmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bununla belə, düzgün məşq növlərini seçməlisiniz və özünüzü çox yükləməməlisiniz.

Yekun olaraq deyə bilərik ki, gigiyena təkcə sağlamlıq elmi deyil, həm də onu necə qoruyub saxlamağın elmidir. Gigiyena qaydalarına riayət etmək bizə bir çox xəstəliklərdən qaçmağa və uzun illər sağlamlığımızı qorumağa kömək edəcəkdir.

Gigiyena tibbdə vacib fənlərdən biridir. Ətraf mühitin insanın sağlam həyatına təsirini öyrənir. O, bəşər sivilizasiyasının yarandığı gündən inkişaf edir və insanlara sağlamlıqlarını qorumağa və yaxşılaşdırmağa kömək edəcək prinsipləri öyrənir. Gigiyenanın şəxsi gigiyena, peşəkar gigiyena kimi bir çox aspektləri var. Bu yazıda şəxsi gigiyena və onun prinsipləri üzərində daha ətraflı dayanacağıq.

Gigiyena kiçikdən başlayır, yəni şəxsi gigiyenadan. Şəxsi gigiyena insan həyatının əsas komponentidir və o, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa və qorumağa və hətta onun müddətini uzatmağa kömək edə biləcək çoxlu məlumatları ehtiva edir. Şəxsi gigiyenada üç əsas aspektə diqqət yetirməyə dəyər: 1. Dərinin gigiyenası. Dəri orqanizmin ən böyük orqanıdır və bir çox funksiyaları yerinə yetirir, əsas funksiya tər və yağ bezlərinin digər məhsullarının ifrazıdır. Bu funksiya orqanizmi viruslar, bakteriyalar və s. kimi bir çox faktordan qorumağa kömək edir. Ancaq dərinin ehtiyac duyduğu miqdarda qida və nəm almamasına icazə verməməliyik. Çoxlu sayda yağ kanalları varsa üzün dərisinə qulluq etmək xüsusilə vacibdir. Üz dərisinin iltihabının qarşısını almaq üçün dərinizin keyfiyyətli məhsullara ehtiyacını müəyyən etmək vacibdir.