Arıqladıqdan sonra dərinin elastikliyini necə bərpa etmək olar

Gözəl bədənə sahib olmaq üçün yavaş-yavaş arıqlamaq və idman etmək lazımdır. Fiziki fəaliyyət olmadan sürətli kilo itkisi dərinin sallanmasına və sallanmasına və uzanma işarələrinin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Mürəkkəb sistem evdə arıqladıqdan sonra dərini sıxmağa kömək edəcək, qarın boşalmasını və itburnu və qollardakı artıq həcmi aradan qaldıracaq. Səbirli olun, çünki bu uzun və əziyyətli prosesdir.

Arıqlayanda dəriyə nə olur

Gənc oğlanlar və qızlar üçün arıqlamaq asandır, çünki onlar sürətli metabolizmə malikdirlər və epidermis özünü sıxır. Yaşlı qadınlar və kişilər üçün dərinin sallanması problemi daha aktualdır. Bədən çəkisinin yavaş itkisi ilə belə, integument sarkır və sallanır. Bu, epidermisin möhkəmliyini və elastikliyini idarə edən zülalların - elastin və kollagenin faizinin azalması ilə əlaqədardır. Əgər bu sizin vəziyyətinizdədirsə, arıqlayarkən bütün səylərinizi sallanmanın qarşısını almağa sərf etməli olacaqsınız.

Boş dəri

Ev şəraitində çox tez arıqlamaq gözəl və fit bir bədənin düşmənidir. Niyə belədir? Bir neçə səbəb var:

1. Həftədə 5 kq-dan çox arıqlasanız, dərinin dəyişikliklərə uyğunlaşmağa vaxtı yoxdur. O, müqavilə bağlamağa qadirdir, lakin yavaş bir sürətlə. Vəziyyət maye çatışmazlığı və elastin və kollagenin faizinin azalması ilə daha da ağırlaşır.
2. Çox sərt bir pəhriz sürətli kilo itkisinə və sağlamlığın pisləşməsinə səbəb olur. Məhdud qidalanma ilə evdə məşq etmək üçün praktiki olaraq enerji yoxdur və tonu qorumaq üçün fiziki məşqlər çox vacibdir.

Doğuşdan sonra qadınların qarınları sallanır. Bu təbiidir, çünki kilo itkisi bir gündən az müddətdə baş verir. Arıqladıqdan sonra mədədəki dərini necə sıxmaq olar? Yaxşı qidalansanız, çoxlu maye içsəniz və bir-iki aydan sonra əzələ korsetini gücləndirmək üçün məşqlər etsəniz, problem sahəsi tez bir zamanda normallaşacaq. Südün çox olması səbəbindən döşlər sallana bilər. Emzirməyi bitirdikdən sonra o, bir az dartılacaq, ancaq ona kömək etməlisiniz - dəstəkləyici büstqalter geyin, gimnastika edin və nəmləndirin.

Boş dəri

Epidermisin turgorunun azalması metabolik proseslərin yavaşlaması, hialuron turşusunun istehsal sürətinin azalması (dərini nəmləndirməyə cavabdehdir) və ciddi bir pəhriz nəticəsində qida maddələrinin olmaması səbəbindən baş verir. Sıx epidermis dərialtı yağın qeyri-bərabər parçalanmasının nəticəsidir. Sürətli çəki itkisi dərini həddən artıq uzanır və onun büzülmə qabiliyyətini itirməsinə səbəb olur. Qabaqcıl hallarda, arıqladıqdan sonra dərinin sıxılması tələb olunur, çünki evdə prosedurlar təsirsizdir.

Arıqladıqdan sonra dərini necə bərpa etmək olar

Bu vəziyyətin qarşısını almaq nəticələri düzəltməkdən daha asandır. Kilo itkisi davam edərsə, yavaşlayın. Qidalanma və su rejimi mühüm rol oynayır. Aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməyinizə əmin olun:

1. 2 litr su içmək. Kifayət qədər miqdarda maye dərini nəmləndirəcək və sallanmasının qarşısını alacaq.
2. Bol meyvə və tərəvəz yeyin.
3. Özünüzə qoz-fındıq, toxum, zeytun yağı və orta yağlı balıqlara icazə verin. Bu məhsullar sağlam epidermis üçün çox vacib olan poli doymamış yağ turşularının mənbəyidir.
4. Protein qəbulunu təmin edin: ət, süd məhsulları və paxlalılar yeyin.

Sarğılar

Ev şəraitində arıqladıqdan sonra dərini sıxmağın təsirli yolu onun xarici təbəqəsini aktiv maddələrlə qidalandırmaqdır. Sarğılar yalnız epidermisin elastikliyini bərpa etməyəcək, həm də problemli bölgələrdə qalıq yağlardan qurtulmağa kömək edəcəkdir. 2-3 gün ara ilə ən azı 10 prosedur etmək lazımdır. Bükülməzdən əvvəl duş qəbul edin, manipulyasiya zamanı fiziki məşqlər edə bilərsiniz. Populyar reseptlər:

1. Maye bal (2 osh qaşığı) + üyüdülmüş qəhvə (1 osh qaşığı). Tərkibləri qarışdırın, bir az qızdırın, problemli sahələrə tətbiq edin. Yapışqan filmə bükülə bilər. 30-40 dəqiqədən sonra yuyun və nəmləndirici tətbiq edin.
2. Kosmetik gil (3 osh qaşığı) + portağal efir yağı (3 damcı) + xardal (1 osh qaşığı). Gili xardal ilə qarışdırın, onlara az miqdarda qaynar su əlavə edin. Sonra bir damla efir yağı əlavə edin və qarışığı qatıq konsistensiyasına gətirin. Sarımın müddəti 60 dəqiqədir.

Məşqlər

Evdə hər hansı bir məşq dərinizi sıxacaq. Əsas odur ki, onlar müntəzəmdir. Aşağıdakı fiziki fəaliyyət rejimini təşkil edin: hər səhər 15-20 dəqiqə məşqlər edin, həftədə 2 dəfə 40-50 dəqiqə ərzində kardio məşqləri edin və həftədə bir dəfə eyni müddətə güc məşqləri edin. Boş dəri ilə mübarizə üçün çox təsirli məşqlər dərin çömbəlmələr, taxtalar, abs, tam bədən uzanması, üfüqi barda asma, uzanmadır.

Masaj

Prosedurdan əvvəl kontrastlı duş qəbul edin və bunu hər səhər etmək yaxşıdır. Gelə üyüdülmüş qəhvə əlavə edib problemli sahələri intensiv şəkildə masaj edə bilərsiniz. Dərini qırmızıya çevrilənə qədər sürtün. Duşdan sonra anti-selülit məhsulu tətbiq edin. Evdə aşağıdakı masaj növlərinə icazə verilir:

1. Konservləşdirilmiş. Dərini zəngin krem ​​və ya masaj yağı ilə yağlayın. Sonra silikon qabı sıxın və epidermisə qoyun ki, 1-1,5 sm içəri çəkilsin. Kavanozu saat yönünün əksinə hərəkət etdirin, dairələri, spiralləri, ziqzaqları təsvir edin. Müddət - maksimum 7 dəqiqə.
2. bal. İsti maye bala sevimli efir yağlarınızı əlavə edin. Qarışığı dəriyə çəkin və saat yönünde sürtün. Əlləriniz yapışmağa başlayanda vurun. 5-10 dəqiqədən sonra isti duş qəbul edin və krem ​​çəkin.

Dərini sıxlaşdıran məhsullar

Əgər arıqlasanız və epidermisiniz uzanıbsa, evdə xüsusi məhsullardan istifadə etməyə çalışın. Arıqladıqdan sonra yaxşı dəri sıxan krem ​​zərif qulluq və tez nəticə verir. Məhsullarda metabolik prosesləri stimullaşdıran aktiv maddələr var: soyutma komponentləri, kofein, retinol, hialuron turşusu, bibər və s. Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama-dan problemli dəri üçün kremlər özünü yaxşı sübut etdi.

Arıqladıqdan sonra dərinizi necə sıxmaq olar

Epidermisə qulluq üçün yuxarıda göstərilən üsullara əlavə olaraq, peeling və skrabların istifadəsi çox təsirli olur. Onlar bədənin bütün problemli sahələrinə tətbiq oluna bilər. Evdə aşağıdakı kompozisiyaları hazırlamaq asandır:

1. Duz ovucu. Bədəninizə qulluq etməyin ən asan yolu duş gelinizə orta ölçülü dəniz duzu əlavə etmək və dərinizi yaxşıca sürtməkdir.
2. Balqabaq. 0,5 tsp lazımdır. balqabaq pulpası, eyni miqdarda üyüdülmüş darçın, 0,5 stəkan kokos yağı, 5 damcı E vitamini və 1 stəkan qəhvəyi şəkər.
3. Laktik. Bu skrabdan istifadə edərək arıqladıqdan sonra sallanan dərini necə sıxmaq olar? Əzilmiş lopalara 1 xörək qaşığı əlavə edin. ilıq süd, 2 damcı sitrus efir yağı, 1 tsp. soda

Mədədə

Sıx qarın sadə karbohidratları sevmir. Onun seçimi dəniz yosunu, qırmızı balıq, təzə giləmeyvə, meyvə və tərəvəzdir. Əgər çəkinizin 60%-dən çoxunu tez bir zamanda itirmisinizsə, arıqladıqdan sonra artıq dərinin çıxarılması tələb olunur. Digər hallarda, evdə gözəl bir qarın üçün mübarizə apara bilərsiniz. Bu masajı hər gün edin:

1. Dərinizə krem ​​və ya yağ çəkin.
2. Arxa üstə uzan.
3. Dərini barmaqlarınızla tutun, sanki özünüzü çimdikləmək istəyirsiniz.
4. Epidermisi əllərinizdən azad etmədən, barmaqlarınızı saat yönünde hərəkət etdirin.
5. Dəri bu təsirə alışdıqda, təzyiqi artırın. Mədə qırmızıya çevrilməlidir.
6. Prosedurun sonunda epidermisi vuruşla sakitləşdirin.

Əllərdə

Dərinin asılmasının qarşısını almaq üçün müvafiq əzələləri işlətməlisiniz. Push-up, uzanmış/ayaq/oturmuş vəziyyətdə dumbbellləri qaldırmaq və uzadılmış qollarınızı başınızın arxasında əymək qollarınızı sıxmağa kömək edəcək. 15-20 təkrar edin. Əgər əvvəllər məşq etməmisinizsə, 0,5 kq dumbbell götürün. Zeytun, kokos və qızılgül yağı ilə masaj etmək də təsirlidir. Masaj hərəkətləri əllərdən qoltuqlara qədər gedir. Dərini yumşaq bir şəkildə ovuşdurun, vurun və sıxın. 20 dəqiqədən çox bir seans keçirməyin.

Piyada

Budlarınızı və alt ayaqlarınızı sıxmağın ən yaxşı yolu məşq etməkdir. Çömbəlmələr, qatlar, çəkilərlə lunges və ayaq pressi bu işdə sizə kömək edəcək. Hamam və sauna yaxşı işləyir. Aktiv buxarlanma epidermi təmizləyir və elastik edir. Bacaklarda dəri sallanması ilə mübarizə aparmaq üçün yaxşı bir üsul duzlu vannalardır. Bu prosedura yarım saat vaxt ayırın və sonra problemli sahələri sərt bir dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurun.

Omba üzərində

Evdə dəri dartmaq üçün bu üsulları sınayın:

1. Kupa masajı omba üçün çox təsirlidir.
2. Müntəzəm olaraq qaçsanız, pilləkənlərlə qalxsanız və velosiped sürsəniz, gözəl bir butsunuz olacaq.
3. Sirkə, xardal və gil sarğılar sallanan epidermi aradan qaldıracaq və qaldırıcı təsir göstərəcək.

* "Göndər" düyməsini klikləməklə, şəxsi məlumatlarımın məxfilik siyasətinə uyğun olaraq işlənməsinə razıyam.

Arıqladıqdan sonra sallanan dərini bərkitməyin bir çox yolu var və bunun üçün daha çox səbəb var! Sarkma uşaq doğulduqdan sonra və ya ani arıqladıqdan sonra baş verə bilər. Məqsədiniz arıqlamaq ola bilər, amma nəticələrini unutma. Nəticədə, bu arzuolunmaz kiloları itirə bilərsiniz, lakin yenə də xəyal etdiyiniz cins ölçüsünə uyğun gəlmir. Deməli, belə bəlaların qarşısını almaq üçün məsələyə əvvəldən düzgün yanaşmaq lazımdır. 20-dən çox üsul təqdim edirik və arıqladıqdan sonra sallanan dəri sizinlə vidalaşacaq. Bacararsan!

Çox tez arıqlamaq sizə pis təsir edəcək - inanın. Və təkcə sağlamlıq üçün deyil, baxmayaraq ki, bu, əlbəttə ki, əsas təhlükədir. Dərinin sallanmasının səbəblərindən biri də budur. Müvafiq olaraq, bunun qarşısını almaq üçün düzgün arıqlamağa başlamaq kifayətdir - yəni. tədricən. Körpə sahibi olduqdan sonra bu problemin öhdəsindən gəlməyə çalışırsınızsa, bir həftə ərzində arıqlayacağınızı iddia edən super pəhrizə dərhal getməyin. Unutmayın: zaman sizin dostunuz və müttəfiqinizdir, düşməniniz deyil!

Möhkəmləşdirici bədən losyonu, şübhəsiz ki, arıqladıqdan və ya uşaq dünyaya gətirdikdən sonra dərinizi sıxmağın ən yaxşı yollarından biridir. Aloe vera, E və A vitaminləri kimi bitki tərkibli kremlərə ehtiyacınız var. Bu maddələr kollageni və elastini artırmaq məqsədi daşıyır!

Dərinin qidaya ehtiyacı var. Uzun müddət günəşə məruz qalma və xlorlu suya uzun müddət məruz qalma dərini lazım olduğundan daha çox zəiflədə bilər (hər halda buna ehtiyacımız yoxdur!). Bu iki maddəyə və aşılayıcı məhsullara məruz qalmağınızı məhdudlaşdırın və onun bərkiməyə başladığını görəcəksiniz!

Alimlər hesab edirlər ki, dəniz duzunun aşındırılması (və ya digər skrablar) dərini sıxmağa kömək edir, çünki bu, qan dövranını yaxşılaşdırır və onu daha sağlam və elastik edir. Nə olursa olsun, həqiqətən işləyir. Gündə iki dəfə, həftədə ən azı üç dəfə duşda yaxşı bir skrab sınayın və özünüz görəcəksiniz! Mineral skrablar çox təsirlidir!

Ani arıqlamadan və ya uşaq doğulduqdan sonra qaldırmağın başqa bir yolu onu kollagenlə qidalandırmaqdır və buna xüsusi kremlərin köməyi ilə nail olmaq olar. Əlbəttə ki, onlar çox baha başa gəlir, amma buna dəyər - inanın! Ancaq son maaşınızı bütün kollagen məhsullarına tökməzdən əvvəl dostlarınızdan və ailənizdən məsləhət istəyin, çünki (təəssüf ki) onlar hamı üçün işləmir (hamı üçün nə işləyir?). Reviva Labs Elastin haqlı olaraq qaldırma üçün ən yaxşı kollagen kremlərindən biri hesab olunur. Və heç bir xərc tələb etmir.

Masajın köməyi ilə dərisini dartdığını və ya arıqladığını söyən dostlarınız da varmı? Bunda ən azı masajın böyük rolu olub. Yaxşı, bəlkə nəhayət qulaq asmalıyıq? Dünya minlərlə vasitə sınamış, amma sonunda xilası masajda tapan qadınları tanıyır. Bəlkə siz də bu qadınlardansınız? Sonda itirəcək bir şeyiniz yoxdur və əksinə, çoxlu faydalar qazanacaqsınız. Masaj qan hüceyrə elementlərini stimullaşdırmağa və bədəni sıxmağa kömək edir.

Bunu unutmayın: dəniz yosunu sarğı! Bəli, bəli, bu spa müalicəsi bu estetik problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Ən yaxın kurortda dayanın və özünüzdən soruşun. Daha yaxşısı, soruşmayın, lakin sessiyaya yazılmaqdan çekinmeyin! Yeri gəlmişkən, dəniz yosunu sarğı kömək edə biləcək yeganə müalicə növü deyil, ona görə də spa mütəxəssisləri ilə məsləhətləşin!

Çəki itirmək məqsədinə çatmağınıza kömək etmək üçün güc təlimindən istifadə etmisiniz. Bəli, onlara yenidən qayıtmağın vaxtı gəldi, yalnız indi fərqli bir məqsədlə - bu çox arıqladıqdan sonra sallanan dərini bərkitmək. Şvarts kimi olacağından qorxursansa, qorxma, etməyəcəksən. Məşqlərinizə həftədə üç dəfə güc məşqləri əlavə edin, çünki yırtılmış əzələlərin qurulması daha möhkəm görünməyə kömək edəcək... və seksual!

Sağlam = nəmləndirilmiş! Pəhrizinizə gündə ən azı 8 stəkan su əlavə etməklə, bir dünya fərqi yarada bilərsiniz! Məşqdən sonra susuzluğunuzu yatırtmaq bədəninizi nəmlə təmin edəcək. Bədəndə su olduqda, dəriyə daxil olur və onu parlaq və elastik edir!

Yoqa stresdən azad olmağa, daha çevik olmağa, arıqlamağa və hətta arıqladıqdan sonra bədəninizin möhkəmliyini bərpa etməyə kömək edə bilər! Əsas odur ki, yavaş-yavaş başlamaqdır (və bu təkcə yoqaya aid deyil, xatırlayırsınız?). Cəmi bir neçə həftədən sonra sizin və dərinizin nə qədər elastik olduğuna təəccüblənəcəksiniz. İndi bir ton yoqa dərsi var, ona görə də davam edin - hər hansı birini seçin və dərhal qeydiyyatdan keçin!

Pişirmə zamanı özümüz faydalı vitamin və qida maddələrini necə itirdiyimizi hiss etmirik. Bunun qarşısını almaq üçün pəhrizinizə çiy qidalar əlavə etməyə çalışın. Bu meyvə və ya tərəvəz ola bilər, hətta balıq ola bilər (hər kəs suşi?). Pəhrizinizə çiy qidalar əlavə etməyə başlayan kimi dərhal nəticəni görəcəksiniz!

İdman təkcə sağlam və güclü qalmaq üçün deyil, həm də dərinizi bərkitmək və ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün əla vasitədir. Hər gün məşq etməyinizə əmin olun - istisnalar yoxdur! Dəyirman, əyilmələr, təkanlar, dönmələr…. Bəli, məşq əyləncəli ola bilər! Sadəcə sevimli mahnını yandır və get!

Pəhrizinizə yağsız protein əlavə etmək kömək edəcəkdir. Necə? Birincisi, əzələ kütləsinin qurulmasına kömək edir, bu da sizi daha yırtılmış göstərəcək (əslində, daha çox yırtılacaqsınız!). Yağsız zülal həmçinin dərinin elastikliyini bərpa etməsi üçün lazım olan kollagen və digər qidaları ehtiva edir. İpucu: Məşqdən sonra yağsız zülal istehlakı əzələləri daha sürətli və səmərəli şəkildə qurmağınıza kömək edəcək!

Yüksək yağlı qidalar hər bir pəhriz saxlayanların ən pis kabusudur. Bütün cəbhələrdə. Birincisi, onlar bütün pəhrizinizi məhv edə bilər. İkincisi, onlar da sallanan dəriniz üçün yaxşı deyil. Əgər arıqladıqdan sonra sağlam çəki saxlamağa və ya bədəninizi tonlamağa çalışırsınızsa, çox yağlı qidalardan qaçın. Çox, çox dadlı olsa belə. XÜSUSİYYƏNDƏ, çox, çox dadlıdırsa! Bu məhsullar asılılıq yarada bilər, ona görə də əllərinizi uzaq tutun!

Dietoloqlar hər gün 5 porsiya təzə meyvə və tərəvəz yeməyi tövsiyə edir, çünki onlar bizə vacib qida və vitaminlər verir. Bəs siz bilirdinizmi ki, bu beş porsiya sallanan dərini sıxmağa kömək edəcək? Ümumiyyətlə, pəhrizinizə təzə meyvə və tərəvəz əlavə etmək yalnız müsbət təsir göstərir, ona görə də gedin! Onların sizə onu bərkitməyinizə kömək edəcəklərinin səbəbi odur ki, əksər meyvə və tərəvəzlərdə çoxlu su var və biz artıq bu yolu keçmişik (9-cu bənd).

Sulfatlar əla ucuz təmizləyici olduğu üçün şampun, bədən losyonları, sabunlar kimi bir çox kosmetik vasitələrdə istifadə olunur. Bu məhsullar dərini qıcıqlandırır, onu həyati nəmdən məhrum edir. Nəticədə elastikliyini itirə bilər. Onun elastikliyini bərpa etməyə və sallanma effektindən qurtulmağa çalışırsınızsa, aşındırıcı məhsulları unudun. Məsələn, L'Oreal münasib qiymətə çoxlu sulfatsız məhsullar təklif edir.

Ağlamağa və isterik olmağa başlamazdan əvvəl qulaq asın: qaralmaq dəriniz üçün dəhşətlidir, xüsusən də solaryumdan istifadə etdiyiniz zaman. Qaraldıqdan sonra bədəninizin daha hamar və sağlam göründüyünü düşünə bilərsiniz, lakin bu belə deyil. Yayda çölə çıxarkən mütləq günəş kremindən istifadə edin və mütləq çimərlikdə uzanmayın! Nəticələri görəndə bizə təşəkkür edəcəksiniz. Bundan əlavə, siz xərçəngə tutulma riskindən xilas olacaqsınız və bu, görürsünüz, böyük bir artıdır!

Hovuzlardan və hamamlardan həddindən artıq xlor dərini qurudur və daha az elastik edir. Əgər üzməyi sevirsinizsə, hovuzdan sonra mütləq duş qəbul edin və xloru çıxarmaq və bədəninizi nəmləndirmək üçün təmizləyici vasitələrdən istifadə edin. Unutmayın ki, ağartıcını İSTİ su ilə yuya bilməzsiniz - yalnız isti və ya sərin (bundan başqa, isti su təbii yağları yuyur).

Kastor yağı başqa bir təbii qaldırma üsuludur. Qəribə? Amma gənəgərçək yağını limon suyu və ya hətta lavanda yağı ilə qarışdırıb dərinizə sürtsəniz, yaxşılaşmanı çox tez hiss edəcəksiniz. Düzünü desəm, bu, lift əldə etməyin ən yaxşı yollarından biridir! Hər gecə yatmazdan əvvəl bir neçə xörək qaşığı gənəgərçək yağı sürtün və fərqi görün!

Lifting, elastikliyini necə itirməsindən asılı olmayaraq, həmişə vacib bir məqamdır - qəfil kilo itkisi və ya əkizlərin doğulması nəticəsində. Efir yağları düzgün istifadə olunarsa, onun daha möhkəm olmasına həqiqətən kömək edə bilər! Lavanda efir yağı həqiqətən ən yaxşılarından biridir! Hər gecə yatmazdan əvvəl mədəinizə bir neçə çay qaşığı içmək möcüzələr yarada bilər!

Bəli, qəribə görünə bilər, amma... heç qarnınıza maska ​​tətbiq etməyə cəhd etmisinizmi? Dartıcı maskalar üzünüz üçün möcüzələr yaradır, bəs niyə qarın üçün də eyni şeyi etməsinlər? Məsələn, həftədə ən azı üç dəfə yumurta ağı maskası istifadə edin. Qurumağa icazə verin, sonra su ilə yuyun. Cəmi bir neçə aydan sonra (bəli, o qədər də tez deyil) fərqi görəcəksiniz!

Həqiqətən əla nəmləndiricidir! Hər gün qarın nahiyəsinə sürtülən bu heyrətamiz məhsuldan sadəcə kiçik bir miqdar dərinizdə həqiqətən çox yumşaq, eyni zamanda super möhkəm hiss edəcək! Hər gecə yatmazdan əvvəl təxminən bir çay qaşığı yağ istifadə edin və heç bir zaman yaxşılaşmanı görəcəksiniz!

Soya zülalının və hətta aloe veranın dərinizdəki elastinə həqiqətən kömək edəcək iki şey olduğunu bilirdinizmi? Pəhrizinizə soya əlavə edə bilərsiniz və həmçinin bu maddələrin hər ikisini ehtiva edən kremlər tapa bilərsiniz. Bu kremi gündə iki dəfə (hər gün!) çəksəniz, tezliklə gözlərinizə inanmayacaqsınız!

Nəhayət, hansı təmizləyicilərdən istifadə etdiyinizi diqqətlə düşünməlisiniz. İndi özünüz yarada biləcəyinizi bilirdinizmi? Şəkər, süd və bəzi əzilmiş meyvələr (üzüm, papaya, hər hansı giləmeyvə və hətta portağal) kimi şeyləri qarışdırmaq arıqladıqdan sonra sallanan dərini sıxmağa kömək etməlidir!

Bu tövsiyələrə əməl etmək o qədər də çətin deyil və nəticələrin əldə edilməsi çox vaxt çəkməyəcək. Və biz təkcə gözəl, möhkəm dəri haqqında deyil, həm də bədənə və sağlamlığa digər müsbət təsirlərdən danışırıq.

Hamıya salamlar! Bu gün arıqlayan bir çox insanın qarşılaşdığı çox incə bir mövzuya toxunmaq istəyirəm. Arıqladıqdan sonra dərinin sallanması tam yaşamağınıza və həyatdan zövq almağınıza mane olur. Bu olduqca çirkin və xoşagəlməzdir. Çimərliyə getmək xəyalları arxa plana keçməlidir. Bu problem mədə, bud, qol, hətta üzə təsir edə bilər. Amma üzülmə. Həmişə olduğu kimi, bir çıxış yolu var. Dərinin sallanmasının səbəblərinə baxaq. Bu problemlə mübarizənin əsas üsullarını, eləcə də profilaktik tədbirləri öyrənək.

Dərinin sallanması ölüm hökmü deyil

Özünüzdən imtina etməyin. Siz artıq qalibsiniz! Siz gözəl siluetə qədər uzun və əziyyətli bir yol keçə bildiniz. Yalnız artıqlığı aradan qaldırmaq və özünüzü qaydaya salmaq qalır. Bunu necə etmək olar? İlk şeylər ilk...

İdeal bədənə sarsıntı mane olur. Nə etməli?

Saggy hissələri gizlətmək çətindir. Dəhşətli görünür. Sanki formasız bir çanta geyinmisiniz. Özünüzü yorğun və enerjisiz hiss edirsiniz. Elastiklik əvəzinə - qırış. Hamarlıq əvəzinə uzanma izləri var. Həqiqətən onu sıxışdırmaq üçün heç bir yol yoxdur? Əlbəttə çətindir. Ancaq düzgün istək və əzmlə hər şey mümkündür. Ancaq bu problemlə mübarizə üsullarına baxmadan əvvəl səbəblərə baxaq.

Sarkmanın səbəbləri

Əslində çox müxtəlif amillər var. Ən populyarlarından keçməyi təklif edirəm:

1. çəki itirərkən qeyri-sağlam pəhriz
2. ani kilo itkisi
3. əhəmiyyətli miqdarda çəki itirmək.
4. fiziki fəaliyyətin olmaması.
5. yetkin yaş

Bunlar acınacaqlı görünüşün əsas səbəbləridir. Bədənin fərdi xüsusiyyətlərini və sağlamlıq vəziyyətini unutmamalıyıq. Sağlamlıq və gözəllik yolunda bunlar nəzərə alınmalıdır.

Dokuların sallanması ilə mübarizə üsulları

1. Düzgün qidalanma
2. Evdə qulluq
3. Kosmetologiya.
4. Plastik cərrahiyyə.

Əsas komponent kimi qida

Yeməyi birinci yerə qoyuram. Axı, hətta yemək vərdişlərinizi və xüsusi pəhrizinizi dəyişdirmək sizə böyük bir hədiyyə verəcək və sadəcə olaraq arzuolunmaz yataqların görünüşünün qarşısını alacaqdır. Qəbul etdiyimiz hər şey bədənimizə birbaşa təsir göstərir. Buna görə də, çəki itirərkən, yeməklərinizin tərkibinə nəzarət etmək vacibdir. Bir neçə sadə prinsipə əməl etmək kifayətdir. Prosesin rəvan və lazımsız narahatlıqlar olmadan keçməsi üçün onların sayı kifayət qədər olacaq.

Heç vaxt zülalları karbohidratlarla qarışdırmayın. Ayrı-ayrı qidalanma prinsipləri bir səbəbdən icad edilmişdir. Zülalları və karbohidratları həzm etmək üçün müxtəlif fermentlər lazımdır. Bədəninizi belə çox yükləməyin. Ona artıq depozitlərlə mübarizə aparmaq üçün enerji buraxın.

Mümkün qədər çox meyvə yeməyə çalışın. Ancaq fanatizm olmadan. Enerji dəyəri baxımından təbii meyvələrlə müqayisə oluna bilən çox az şey var. Onlara bütün zəruri komponentlər və iz elementləri daxildir. Yaranan enerji artıq toxumaları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunacaq.

Su. Çox iç. Bununla belə, özünüzü dinləyin və həddindən artıq yüklənməyin. Əhəmiyyətli maye həcmi sayəsində bədən onunla birlikdə böyrəklər vasitəsilə toksinləri çıxarmağa başlayacaq. Bir neçə gündən sonra təsirini görəcəksiniz.

Məişət fəndləri

Daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün bədəninizə mütəmadi olaraq qulluq etməlisiniz. Yağ yataqlarından qurtulma prosesini asanlaşdırmaq üçün bir neçə maraqlı hikmət var.

1. Problemli sahələrin özünü masajı.
   Çimdikləmə, vurma və sürtmə üsullarından istifadə edərək bunu əllərinizlə edə bilərsiniz. Hərəkəti asanlaşdırmaq üçün hər hansı bir anti-selülit kremi və ya masaj yağı götürə bilərsiniz. Masaj üçün xüsusi fırçalar da var. Bu prosedur hər gün 10-15 dəqiqə, tercihen kontrastlı duş ilə birlikdə aparılmalıdır.
2. Evdə hazırlanmış sarğılar.
   Masaj hərəkətləri ilə anti-selülit kremi çəkin. Problemli sahələri sarın əllər , ayaqları, qida filmi ilə qarın. Üstünə isti kostyum geyin. Daha çox effekt əldə etmək üçün özünüzü isti yorğanla örtün və ya daha yaxşısı gimnastika ilə məşğul olun. Krem əvəzinə bibər tincture, dəniz yosunu və ya gil istifadə edə bilərsiniz.
3. Qəhvə, duz, şəkər əsasında evdə hazırlanmış skrablar.
   Xarici təsirlər dərinin qan tədarükünü yaxşılaşdıracaq və onun daha sürətli bərpasına kömək edəcəkdir.
4. Efir yağları olan kremlər.
   Adi bədən kreminizə bir neçə damcı qreypfrut, portağal və naringi efir yağı əlavə etməlisiniz. Bu krem ​​qan dövranını yaxşılaşdırır və toxumalarda metabolik prosesləri aktivləşdirir.

Dartma üçün evdə qulluq haqqında daha çox məlumatı videoda tapa bilərsiniz.

Qarın bölgəsi ən çox sallanmadan əziyyət çəkir. Və mən həqiqətən elastik qarnımı göstərmək istəyirəm. Unikal kitab, bu sahədə dərini dartmaq üçün əlavə üsulları ətraflı nəzərdən keçirməyə kömək edəcəkdir. “Qarının bioliftinqi”. Tərkibində qarın gərmənin unikal üsulları var. Tamamilə pulsuzdur, linkə daxil olaraq onunla tanış ola bilərsiniz.

Kosmetologiya

Müxtəlif klinikalar və gözəllik salonları geniş çeşiddə kosmetik xidmətlər təklif edir. Bu problemlə mübarizə aparmağa kömək edənlər də daxil olmaqla. Əlavə santimetrləri çıxara bilən ən məşhur kosmetoloji üsullara baxaq.

1. Mezoterapiya
   Mahiyyət dərin qatlara xüsusi mezokokteyllər daxil etməkdir. Bir qayda olaraq, onların tərkibində yağ hüceyrələrini parçalamaq üçün lipolitiklər var. Xarici qabığın gəncliyini təmin edən hialuron turşusu. Həm də vitaminlər, kofein və minerallar.
   Mezoterapiya nəticəsində artıq piylər parçalanır, qeyri-bərabərlik hamarlanır, bədən və üz daha möhkəm və hamar olur.
2. Kavitasiya
   Buna qeyri-cərrahi liposaksiya da deyilir. Yağ kütləsi uzaqlaşır, xarici təbəqə sıxılır. Lazımi formaları bərpa etmək üçün çıxır.
3. LP masajı.
   Həmçinin liposaksiyanın uğurlarına iddia edir. Bu prosedur xüsusilə mezoterapiya və ozon terapiyası ilə birlikdə effektivdir. Artıq piylərdən qurtulmağa kömək edir, tonu yaxşılaşdırır.
4. Elektrik stimullaşdırılması.
   Tənbəllər üçün bir növ gimnastika. Xəstə istirahət edir və onun əzələlərinə daralmaq üçün impuls göndərilir. Bədən və üz tonlanır və elastik olur.
5. Üz üçün mezot ipləri.
   Braketlərə əla alternativdir. Reabilitasiya müddəti daha qısa olduğundan nəticə dərhal görünür və bir neçə il davam edir.
6. Sarğılar.
   Yosun əsaslı sarğılar xüsusilə təsirlidir. Bu prosedurdan sonra toxumalarda qan dövranı yaxşılaşır və dəri tonu yüksəlir. Bundan əlavə, bu ən xoş prosedurlardan biridir.

Ancaq vakuum masajı kontrendikedir, çünki dəri daha da uzanacaq.

Burada müxtəlif düzəldici masaj növləri haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz

Pros Kosmetik prosedurlar bunlardır:

1. Görünən effekt
2. Plastik cərrahiyyə ilə müqayisədə sürətli bərpa dövrü.

A mənfi cəhətləri növbəti:

1. 10-15 seansdan ibarət bir prosedur kursu tələb olunur. Bir səfərin müddəti 40 dəqiqədir.
2. Bir neçə kosmetik proseduru birləşdirmək daha yaxşıdır.

Başqa hansı arıqlama prosedurlarının olduğunu öyrənmək istəyirsinizsə, "30 dəqiqədə necə arıqlamaq olar - işləyən sadə üsullar" məqaləsini oxuyun.

Plastik cərrahiyyə

Bu, sarsıntıdan qurtulmağın ən radikal, lakin eyni zamanda təsirli yoludur. Bu gün plastik cərrahiyyənin nailiyyətləri heyrətamizdir. Təcrübəli cərrah qarın, bud, qol, üzdəki xarici toxumaları aksizləşdirir və sıxır, artıq piyləri çıxarır. Bəzən lipofillingə müraciət etmək lazımdır, yəni bədənin sağlam və hamar bir sahəsi yaratmaq üçün xəstənin yağını problemli bölgələrə vurmaq lazımdır. Məsələn, omba və diz nahiyəsindən artıq piylər omba nahiyyəsinə köçürülür. İdeal ayaqlar və budlar belə formalaşır. Abdominoplastika gözəl qarın əldə etməyə kömək edəcək. Bu əməliyyat zamanı cərrah nəinki liposaksiya və sallanan yerlərin çıxarılmasını həyata keçirir, həm də qarın əzələlərini sıxır, beli formalaşdırır, göbək nahiyəsini köçürür.

Bu gün plastik cərrahiyyə təkcə qadınlar arasında deyil, kişilər arasında da populyardır. Və bu təəccüblü deyil, bu gün gözəllik bəşəriyyətin güclü yarısı üçün vacibdir. Kişilərin bir az fərqli fiziologiyası var: onların əzələləri daha çox, xarici örtüyü isə daha kobuddur. Ancaq yenə də boşluq problemi onlara yad deyil.

Əgər qadının döşlərində sallanma varsa, mammoplastika (implantlarla döş böyütmə) və ya lift əməliyyatı tətbiq edilir.

Plastik cərrahiyyə yad cisimlərə ən təbii müdaxilədir. Təbii ki, bir sıra əks göstərişlər var:

1. zəif qan laxtalanması;
2. viral yoluxucu xəstəliklər;
3. ürək patologiyaları;
4. diabet kimi endokrin xəstəliklər;
5. onkologiya;
6. anesteziyaya allergiya.

Plastik cərrahiyyənin həm müsbət, həm də mənfi tərəfləri var. Bu yanaşmanın müsbət və mənfi tərəflərini qiymətləndirmək vacibdir.

Amma məsələnin psixoloji fonunu da unutmaq olmaz. Axı, ciddi şəkildə sallanan dəri olan bir bədən, şəxsi həyatınızda da daxil olmaqla, psixoloji narahatlıq və komplekslərə səbəb olur. Buna görə də, çox vaxt plastik cərrahiyyə vəziyyətdən yeganə çıxış yoludur.

Daha əvvəl belə plastik əməliyyat etdirən varmı? Əsl hekayələri bilmək maraqlı olardı. Dərinizi sıxmağı bacardınızmı? Şərhlərdə yazın!

Qarşısının alınması

Çox miqdarda toxumadan xilas olmaq deyil, görünüşünün qarşısını almaq daha yaxşıdır. Dəri membranının elastikliyini itirməməsi üçün çəki itirmək üçün əsas qaydaları sadalayaq.

1. Arıqlayanda, ayda 5 kq-dan çox olmayan, yavaş-yavaş arıqlamaq lazımdır.
2. Düzgün qidalanma və kifayət qədər fiziki fəaliyyəti birləşdirmək vacibdir. İdman zalı sizin işiniz deyilsə, boks və ya rəqs etməyə çalışın. Sonra əzələlər güclənəcək, bədən və dəri tonlanacaq.
3. Xüsusi krem ​​və losyona ehtiyac. Qarşısının alınması üçün idealdır.
4. Qarşısının alınması üçün kosmetik prosedurlar və masaj (özünü masaj) həyata keçirin.
5. Çəkinizə nəzarət edin.

Bu məsləhətlərdən istifadə edərək, bütün proses rəvan və ağrısız keçəcək. Ətrafınızdakı insanlar sadəcə olaraq nəzərəçarpacaq irəliləyişinizə heyran olacaqlar.
Arıqlama prosedurları haqqında "30 dəqiqədə necə arıqlamaq olar - sadə iş üsulları" məqaləmdə oxuya bilərsiniz.

Öz üzərində qələbənin əsl hekayəsi

İnternetdə arıqlamaq və artıq toxumalardan qurtulmaq ilə bağlı çoxlu rəylər var. Amma bir video xüsusilə diqqətimi çəkdi. Tatyana Rıbakovanın hekayəsi həqiqətən həvəsləndiricidir və hər şeyin mümkün olduğunu bir daha sübut edir!

O, 55 kiloqrama qədər arıqladı, təsəvvür edirsinizmi? Təbii ki, bu, görünüşünə təsir etdi. Çoxlu sallanan toxuma qalıb. Bununla belə, Tanya bu problemlə mübarizə aparmaq üçün praktik tövsiyələr verir. Özünüz baxın.

Nə xatırlamaq lazımdır

Dərinin sallanması ölüm hökmündən uzaqdır. Bununla mübarizə edə bilərsiniz və etməlisiniz. Bu dezavantajla mübarizə aparmağın birdən çox yolu var. Hər zövqə və rəngə uyğun birini seçə bilərsiniz.

1. Qidalanma
2. Özünə qayğı
3. Kosmetikadan istifadə
4. Plastik cərrahiyyə

Öz mülahizənizlə, bütün üsulları birlikdə istifadə edə bilərsiniz. Hər halda, səy və səbr etmək lazımdır. Düşünürəm ki, bu mövzuda deyiləcək daha çox şey var, ona görə də rəy və şərhlərinizi gözləyirəm.

Və hələlik hamısı budur. Növbəti məqalədə görüşənədək!