Kilo verdikten sonra cildin elastikiyeti nasıl geri kazanılır?

Güzel bir vücuda sahip olmak için yavaş yavaş kilo vermeniz ve egzersiz yapmanız gerekir. Fiziksel aktivite olmadan hızlı kilo kaybı, cildin sarkmasına ve sarkmasına ve çatlakların oluşmasına neden olur. Karmaşık sistem, evde kilo verdikten sonra cildin sıkılaşmasına, sarkık midenin ve kalça ve kollardaki fazla hacmin giderilmesine yardımcı olacaktır. Lütfen sabırlı olun, çünkü bu uzun ve zahmetli bir süreçtir.

Kilo verdiğinizde cildinize ne olur?

Genç erkek ve kızların kilo vermesi kolaydır çünkü metabolizmaları hızlıdır ve epidermis kendini sıkılaştırır. Yaşlı kadınlar ve erkekler için cilt sarkması sorunu daha acildir. Yavaş yavaş vücut ağırlığı kaybıyla bile deri gevşek ve sarkık hale gelir. Bunun nedeni, epidermisin sıkılığını ve elastikiyetini kontrol eden elastin ve kollajen proteinlerinin yüzdesinin azalmasıdır. Eğer durum buysa, kilo verirken tüm çabanızı sarkmayı önlemek için harcamanız gerekecektir.

Gevşek cilt

Evde hızlı bir şekilde çok fazla kilo vermek, güzel ve fit bir vücudun düşmanıdır. Nedenmiş? Birkaç sebep var:

1. Haftada 5 kg'dan fazla kaybederseniz cildin değişikliklere uyum sağlayacak zamanı kalmaz. Büzülme yeteneğine sahiptir, ancak yavaş bir hızda. Durum, sıvı eksikliği ve azalmış elastin ve kollajen yüzdesi nedeniyle daha da kötüleşir.
2. Çok katı bir diyet, hızlı kilo kaybına ve sağlığın bozulmasına neden olur. Sınırlı beslenmeyle evde antrenman için neredeyse hiç enerji yoktur ve fiziksel egzersiz tonu korumak için çok önemlidir.

Doğumdan sonra kadınların karınları sarkar. Kilo kaybı bir günden daha kısa sürede gerçekleştiği için bu doğaldır. Kilo verdikten sonra midenizdeki cildi nasıl sıkılaştırabilirsiniz? İyi beslenirseniz, bol sıvı içerseniz ve bir veya iki ay sonra kas korsesini güçlendirecek egzersizler yaparsanız sorunlu bölge hızla normale dönecektir. Sütün yoğun olması nedeniyle memeler sarkabilir. Emzirmeyi bitirdikten sonra biraz kasılacaktır, ancak ona yardım etmeniz gerekir - destekleyici bir sutyen giyin, jimnastik yapın ve nemlendirin.

Gevşek cilt

Epidermisin turgorunun azalması, metabolik süreçlerdeki yavaşlama, hyaluronik asit üretim oranındaki azalma (cildi nemlendirmekten sorumlu) ve sıkı bir diyetten kaynaklanan besin eksikliği nedeniyle oluşur. Gevşek epidermis, deri altı yağının düzensiz parçalanmasının sonucudur. Hızlı kilo kaybı deriyi aşırı gererek kasılma yeteneğini kaybetmesine neden olur. İlerlemiş vakalarda, ev prosedürleri etkisiz olduğundan kilo verdikten sonra cildin sıkılaştırılması gerekir.

Kilo verdikten sonra cilt nasıl yenilenir

Bu durumu önlemek sonuçları düzeltmekten çok daha kolaydır. Kilo kaybı devam ederse yavaşlayın. Beslenme ve su rejimi önemli bir rol oynamaktadır. Aşağıdaki önerilere uyduğunuzdan emin olun:

1. 2 litre su iç. Yeterli miktarda sıvı cildin nemli kalmasını sağlayacak ve sarkmasını önleyecektir.
2. Bol miktarda meyve ve sebze yiyin.
3. Kendinize fındık, tohum, zeytinyağı ve orta yağlı balık verin. Bu ürünler sağlıklı bir epidermis için çok önemli olan çoklu doymamış yağ asitlerinin kaynağıdır.
4. Protein alımınızı sağlayın: et, süt ürünleri ve baklagiller yiyin.

sarar

Evde kilo verdikten sonra cildinizi sıkılaştırmanın etkili bir yolu, dış katmanını aktif maddelerle beslemektir. Sargılar sadece epidermisin elastikiyetini geri kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda sorunlu bölgelerdeki artık yağlardan kurtulmaya da yardımcı olacaktır. 2-3 gün arayla en az 10 işlem yapmanız gerekir. Sarmadan önce duş alın, manipülasyon sırasında fiziksel egzersizler yapabilirsiniz. Popüler tarifler:

1. Sıvı bal (2 yemek kaşığı) + çekilmiş kahve (1 yemek kaşığı). Malzemeleri karıştırın, biraz ısıtın, sorunlu bölgelere uygulayın. Streç filme sarılabilir. 30-40 dakika sonra durulayın ve nemlendirici uygulayın.
2. Kozmetik kil (3 yemek kaşığı) + portakal esansiyel yağı (3 damla) + hardal (1 yemek kaşığı). Kili hardalla karıştırın, az miktarda sıcak su ekleyin. Daha sonra bir damla esansiyel yağ ekleyin ve karışımı yoğurt kıvamına getirin. Sarma süresi 60 dakikadır.

Egzersizler

Evde yapılan herhangi bir egzersiz cildinizi sıkılaştıracaktır. Önemli olan düzenli olmalarıdır. Aşağıdaki fiziksel aktivite rejimini düzenleyin: her sabah 15-20 dakika egzersiz yapın, haftada 2 kez 40-50 dakika kardiyo antrenmanı yapın ve haftada bir aynı süre boyunca kuvvet antrenmanı yapın. Gevşek ciltle mücadelede çok etkili egzersizler derin ağız kavgası, plank, karın kasları, tüm vücut esnemeleri, yatay çubuğa asılma, esnemedir.

Masaj

İşlemden önce kontrastlı bir duş alın ve bunu her sabah yapmak en iyisidir. Jele öğütülmüş kahve ekleyerek sorunlu bölgelere yoğun bir şekilde masaj yapabilirsiniz. Cildi kırmızımsı bir renk alana kadar hafifçe vurun. Duştan sonra selülit önleyici ürünü uygulayın. Evde aşağıdaki masaj türlerine izin verilir:

1. Konserve. Cildi zengin kremle veya masaj yağıyla yağlayın. Daha sonra silikon kavanozu bastırın ve 1-1,5 cm içeri çekilecek şekilde epidermisin üzerine yerleştirin. Kavanozu saat yönünde hareket ettirerek daireler, spiraller, zikzaklar çizin. Süre – maksimum 7 dakika.
2. Bal. En sevdiğiniz esansiyel yağları ılık sıvı bala ekleyin. Karışımı cilde uygulayın ve saat yönünde ovalayın. Elleriniz yapışkanlaşmaya başladığında patlayın. 5-10 dakika sonra ılık bir duş alın ve kremi uygulayın.

Cilt sıkılaştırma ürünleri

Kilo verdiyseniz ve epiderminizi gerdiyseniz evde özel ürünler kullanmayı deneyin. Kilo verdikten sonra iyi bir cilt sıkılaştırıcı krem, nazik bakım ve hızlı sonuç sağlar. Ürünler metabolik süreçleri uyaran aktif maddeler içerir: soğutma bileşenleri, kafein, retinol, hyaluronik asit, biber ve diğerleri. Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama'nın sorunlu ciltlere yönelik kremleri kendilerini kanıtlamıştır.

Kilo verdikten sonra cildinizi nasıl sıkılaştırabilirsiniz?

Yukarıdaki epidermise bakım yöntemlerine ek olarak, peeling ve kese kullanımı da çok etkilidir. Vücudun tüm problemli bölgelerine uygulanabilirler. Aşağıdaki bileşimleri evde hazırlamak kolaydır:

1. Tuz fırçalayın. Vücudunuza bakım yapmanın en kolay yolu, duş jelinize orta boy deniz tuzu ekleyip cildinizi iyice ovmaktır.
2. Kabak. 0,5 çay kaşığına ihtiyacınız olacak. kabak posası, aynı miktarda tarçın, 0,5 su bardağı hindistan cevizi yağı, 5 damla E vitamini ve 1 su bardağı esmer şeker.
3. Laktik. Bu peelingi kullanarak kilo verdikten sonra sarkan cilt nasıl sıkılaştırılır? Ezilmiş pullara 1 yemek kaşığı ekleyin. ılık süt, 2 damla narenciye esansiyel yağı, 1 çay kaşığı. soda

Midede

Sıkı bir karın basit karbonhidratları sevmez. Tercihi deniz yosunu, kırmızı balık, taze meyveler, meyveler ve sebzelerdir. Kilonuzun %60'ından fazlasını hızlı bir şekilde kaybettiyseniz, kilo verdikten sonra fazla derinin alınması gerekir. Diğer durumlarda evde güzel bir göbek için mücadele edebilirsiniz. Bu masajı her gün yapın:

1. Cildinize krem ​​veya yağ sürün.
2. Sırt üstü yatın.
3. Sanki kendinizi çimdiklemek istiyormuş gibi cildinizi parmaklarınızla kavrayın.
4. Epidermisi ellerinizden ayırmadan parmaklarınızı saat yönünde hareket ettirin.
5. Cilt bu etkiye alışınca basıncı artırın. Mide kırmızıya dönmelidir.
6. İşlemin sonunda epidermisi okşayarak rahatlatın.

Ellerde

Cildin sarkmasını önlemek için ilgili kasları çalıştırmanız gerekir. Şınav çekmek, yatma/ayakta/oturma pozisyonunda dambılları kaldırmak ve uzatılmış kollarınızı başınızın arkasında bükmek kollarınızı sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır. 15-20 tekrar yapın. Daha önce antrenman yapmadıysanız 0,5 kg’lık dambıl alın. Zeytin, Hindistan cevizi ve gül yağıyla yapılan masaj da etkilidir. Masaj hareketleri ellerden koltuk altlarına doğru gider. Cildi nazikçe ovalayın, hafifçe vurun ve sıkıştırın. 20 dakikadan uzun bir oturum yapmayın.

Yürüyerek

Uyluklarınızı ve alt bacaklarınızı sıkılaştırmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır. Squat, pli, ağırlıklarla hamle ve leg press bu konuda size yardımcı olacaktır. Hamam ve sauna iyi bir iş çıkarıyor. Aktif buharlama epidermisi temizler ve elastik hale getirir. Bacaklardaki sarkan ciltle baş etmenin iyi bir yöntemi tuz banyolarıdır. Bu işleme yarım saat ayırın ve ardından sorunlu bölgeleri sert bir bezle iyice ovalayın.

Kalçada

Evde şu cilt sıkılaştırma yöntemlerini deneyin:

1. Kupa masajı kalçalar için oldukça etkilidir.
2. Düzenli olarak koşarsanız, merdivenleri çıkarsanız ve bisiklete binerseniz güzel bir popoya sahip olacaksınız.
3. Sirke, hardal ve kil sargıları sarkan epidermisi giderecek ve kaldırma etkisi yaratacaktır.

* "Gönder" butonuna tıklayarak kişisel verilerimin gizlilik politikasına uygun olarak işlenmesini kabul ediyorum.

Kilo verdikten sonra sarkan cildi sıkılaştırmanın birçok yolu vardır ve bunu yapmak için daha da fazla neden vardır! Sarkma, doğumdan sonra veya ani kilo kaybından sonra meydana gelebilir. Amacınız kilo vermek olabilir ancak sonuçlarını da unutmayın. Sonuç olarak, o istenmeyen kilolardan kurtulabilirsiniz, ancak yine de hayal ettiğiniz kot pantolon bedenine sığamazsınız. Dolayısıyla bu tür sıkıntıların yaşanmaması için konuya en başından itibaren doğru yaklaşmanız gerekiyor. Size 20'den fazla yöntem sunuyoruz ve kilo verdikten sonra sarkan cilt size veda edecek. Yapabilirsiniz!

Çok hızlı kilo vermek üzerinizde kötü bir etki bırakacaktır - inanın bana. Ve sadece sağlık konusunda değil, elbette asıl tehlike bu olsa da. Cildin sarkmasının nedenlerinden biri de budur. Buna göre, bundan kaçınmak için doğru şekilde kilo vermeye başlamak yeterlidir - yani. gitgide. Bebek sahibi olduktan sonra bu sorunla baş etmeye çalışıyorsanız, bir hafta içinde kilo vereceğinizi iddia eden süper diyetlere hemen başvurmayın. Unutmayın: Zaman dostunuz ve müttefikinizdir, düşmanınız değil!

Sıkılaştırıcı vücut losyonu, kilo verdikten veya bebek sahibi olduktan sonra cildinizi sıkılaştırmanın kesinlikle en iyi yollarından biridir. Aloe vera, E ve A vitaminleri gibi bitkisel içerikli kremlere ihtiyacınız var. Bu içerikler kolajen ve elastini artırmayı amaçlıyor!

Cildin beslenmeye ihtiyacı vardır. Uzun süre güneşe maruz kalmak ve klorlu suya uzun süre maruz kalmak cildi gereğinden fazla zayıflatabilir (ve buna zaten ihtiyacımız yok!). Bu iki maddeye ve bronzlaşma ürünlerine maruz kalma oranınızı sınırlandırın; daha da sıkılaşmaya başladığını göreceksiniz!

Bilim adamları, deniz tuzu peelinginin (veya diğer peelinglerin) kan dolaşımını iyileştirdiği ve cildi daha sağlıklı ve daha elastik hale getirdiği için cildi sıkılaştırmaya yardımcı olduğuna inanıyor. Her ne ise, gerçekten işe yarıyor. Günde iki kez, haftada en az üç kez duşta güzel bir peeling yapmayı deneyin; kendiniz göreceksiniz! Mineral peelingler çok etkilidir!

Ani kilo kaybı veya çocuk doğumu sonrasında kilo vermenin bir diğer yolu da onu kolajenle beslemektir ve bu da özel kremler yardımıyla sağlanabilir. Elbette çok pahalıya mal oluyorlar ama buna değer - inanın bana! Ancak son maaş çekinizi bir dizi kolajen ürününe harcamadan önce arkadaşlarınızdan ve ailenizden tavsiye isteyin, çünkü (maalesef) herkes için işe yaramıyorlar (herkes için ne işe yarar?). Reviva Labs Elastin, haklı olarak kaldırma için en iyi kolajen kremlerden biri olarak kabul edilir. Ve hiçbir maliyeti yok.

Masaj yardımıyla cildini sıkılaştırdığına ya da kilo verdiğine yemin eden arkadaşlarınız da var mı? En azından masajın bunda önemli bir rolü vardı. Belki sonunda dinlemeliyiz? Binlerce çare deneyen ama sonunda kurtuluşu masajda bulan kadınları dünya tanıyor. Belki sen de bu kadınlardan birisin? Sonuçta kaybedeceğiniz hiçbir şey yok, aksine pek çok fayda elde edeceksiniz. Masaj, kandaki hücresel elemanların uyarılmasına ve vücudun sıkılaşmasına yardımcı olur.

Şunu unutmayın: deniz yosunu sarma! Evet evet bu kaplıca tedavisi bu estetik sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. En yakın spaya uğrayın ve etrafınıza kendiniz sorun. Daha da iyisi, sormayın, ancak bir oturuma kaydolmaktan çekinmeyin! Bu arada, deniz yosunu maskesi yardımcı olabilecek tek tedavi türü değil, bu yüzden spa uzmanlarına danışın!

Muhtemelen kilo verme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olması için kuvvet antrenmanı kullanmışsınızdır. Pekala, onlara tekrar dönmenin zamanı geldi, ancak şimdi farklı bir hedefle - bu kilo kaybından sonra sarkan cildi sıkılaştırmak. Schwartz gibi olacağınızdan korkuyorsanız korkmayın, olmayacaksınız. Haftada üç kez antrenmanlarınıza kuvvet antrenmanı ekleyin, çünkü yırtık kasları geliştirmek daha sıkı ve seksi görünmenize yardımcı olacaktır!

Sağlıklı = sulu! Diyetinize günde en az 8 bardak su eklemek büyük bir fark yaratabilir! Egzersiz sonrası susuzluğunuzu gidermek vücudunuzun nemli kalmasını sağlayacaktır. Ve vücutta su olduğunda cilde nüfuz ederek parlak ve elastik görünmesini sağlar!

Yoga, stresi azaltmanıza, daha esnek olmanıza, kilo vermenize ve hatta kilo verdikten sonra vücudunuzun sıkılığını yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir! Önemli olan yavaş başlamaktır (ve bu sadece yoga için geçerli değildir, hatırladın mı?). Sadece birkaç hafta içinde kendinizin ve cildinizin ne kadar esnek hale geldiğine şaşıracaksınız. Şu anda bir sürü yoga dersi var, o yüzden devam edin; herhangi birini seçin ve hemen kaydolun!

Pişirme sırasında faydalı vitaminleri ve besin maddelerini nasıl kaybettiğimizi kendimiz fark etmiyoruz. Bunu önlemek için diyetinize çiğ yiyecekler eklemeyi deneyin. Meyve veya sebze olabilir, hatta balık bile olabilir (suşi yapan var mı?) Diyetinize çiğ gıdaları eklemeye başladığınız anda sonuçları hemen göreceksiniz!

Egzersiz sadece sağlıklı ve güçlü kalmanın harika bir yolu değil, aynı zamanda cildinizi sıkılaştırmanın ve kalp fonksiyonunuzu iyileştirmenin de harika bir yoludur. Her gün egzersiz yaptığınızdan emin olun - istisna yok! Freze, virajlar, şınavlar, dönüşler…. Evet, egzersiz eğlenceli olabilir! En sevdiğiniz şarkıyı açın ve yola çıkın!

Diyetinize yağsız protein eklemek yardımcı olacaktır. Nasıl? Birincisi, kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olur, bu da sizi daha yıpranmış gösterecek (aslında daha da yıpranmış olacaksınız!). Yağsız protein ayrıca cildin elastikiyetini yeniden kazanması için gerekli olan kolajen ve diğer besinleri de içerir. İpucu: Antrenmandan sonra yağsız protein tüketmek, daha hızlı ve daha verimli kas geliştirmenize yardımcı olacaktır!

Yüksek yağlı yiyecekler her diyet yapanın en kötü kabusudur. Her cephede. İlk olarak, tüm diyetinizi paramparça edebilirler. İkincisi, sarkan cildinize de iyi gelmezler. Sağlıklı bir kiloyu korumaya veya kilo verdikten sonra vücudunuzu şekillendirmeye çalışıyorsanız, yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçının. Çok ama çok lezzetli olsa bile. ÖZELLİKLE çok çok lezzetliyse! Bu ürünler bağımlılık yapabilir, bu yüzden ellerinizi uzak tutun!

Beslenme uzmanları her gün 5 porsiyon taze meyve ve sebze yemeyi öneriyor çünkü bunlar bize gerekli besinleri ve vitaminleri sağlıyor. Peki bu beş porsiyonun sarkan cildin sıkılaşmasına yardımcı olacağını biliyor muydunuz? Genel olarak diyetinize taze meyve ve sebze eklemenin yalnızca olumlu etkileri vardır, o yüzden devam edin! Ve bunu sıkılaştırmanıza yardımcı olmalarının nedeni, çoğu meyve ve sebzenin çok fazla su içermesidir ve biz bunu zaten ele aldık (9. nokta).

Sülfatlar mükemmel bir ucuz temizleyici oldukları için şampuan, vücut losyonları, sabunlar gibi birçok kozmetikte kullanılmaktadır. Bu ürünler cildi tahriş ederek hayati nemden mahrum bırakır. Sonuç olarak elastikiyetini kaybedebilir. Elastikiyetini geri kazanmaya ve sarkma etkisinden kurtulmaya çalışıyorsanız peeling ürünlerini unutun. Örneğin, L'Oreal birçok sülfatsız ürünü uygun fiyata sunuyor.

Ağlamaya ve histeriye başlamadan önce dinleyin: Bronzlaşma cildiniz için çok kötüdür, özellikle de solaryum kullandığınızda. Bronzlaşma sonrası vücudunuzun daha pürüzsüz ve sağlıklı göründüğünü düşünebilirsiniz ancak durum böyle değil. Yaz aylarında dışarı çıktığınızda mutlaka güneş kremi kullanın ve kesinlikle kumsalda uzanmayın! Sonuçları gördüğünüzde bize teşekkür edeceksiniz. Ayrıca kansere yakalanma riskinden de kurtulacaksınız ve bu da görüyorsunuz ki çok büyük bir artı!

Havuzlardan ve banyolardan gelen aşırı klor cildinizi kurutarak daha az elastik hale getirebilir. Yüzmeyi seviyorsanız, havuzdan sonra mutlaka duş alın ve kloru uzaklaştırıp vücudunuzu nemlendirmek için temizleyiciler kullanın. Çamaşır suyunu SICAK suyla yıkayamayacağınızı unutmayın; yalnızca ılık veya soğuk (ayrıca sıcak su, doğal yağları yıkar).

Hint yağı başka bir doğal kaldırma yöntemidir. Garip? Ancak biraz hint yağını limon suyu ve hatta lavanta yağıyla karıştırıp cildinize sürerseniz, iyileşmeleri çok hızlı bir şekilde fark edeceksiniz. Dürüst olmak gerekirse, bu asansör almanın en iyi yollarından biri! Her gece yatmadan önce birkaç yemek kaşığı hint yağını ovalayın ve farkı görün!

Ani kilo kaybı veya ikiz doğum sonucu elastikiyetini ne kadar kaybetmiş olursa olsun, ağırlık kaldırmak her zaman önemli bir noktadır. Esansiyel yağlar, doğru kullanıldığında daha sıkı olmasına gerçekten yardımcı olabilir! Lavanta esansiyel yağı gerçekten en iyilerden biridir! Her gece yatmadan önce karnınıza birkaç çay kaşığı damlatmanız harikalar yaratabilir!

Evet, tuhaf görünebilir ama... hiç karnınıza maske takmayı denediniz mi? Sıkılaştırıcı maskeler yüzünüz için harikalar yaratıyor, öyleyse neden aynısını karnınız için yapmasınlar? Örneğin haftada en az üç kez yumurta akı maskesi kullanın. Kurumasını bekleyin, ardından suyla durulayın. Sadece birkaç ay içinde (evet, o kadar da çabuk değil) farkı göreceksiniz!

Gerçekten harika bir nemlendirici! Bu harika ürünün sadece küçük bir miktarını her gün göbek bölgenize sürmek, cildinizin gerçekten süper yumuşak ama aynı zamanda süper sıkı hissetmesini sağlayacaktır! Her gece yatmadan önce yaklaşık bir çay kaşığı yağ kullanın ve kısa sürede gelişmeleri fark edeceksiniz!

Soya proteininin ve hatta aloe veranın cildinizdeki elastine gerçekten yardımcı olacak iki şey olduğunu biliyor muydunuz? Diyetinize soya ekleyebilir ve bu bileşenlerin her ikisini de içeren kremler de bulabilirsiniz. Bu kremi günde iki kez (her gün!) uygularsanız, çok geçmeden gözlerinize inanamayacaksınız!

Son olarak hangi temizleyicileri kullandığınızı dikkatlice düşünmelisiniz. Artık kendinizinkini oluşturabileceğinizi biliyor muydunuz? Şeker, süt ve biraz ezilmiş meyve (üzüm, papaya, meyveler ve hatta portakal) gibi şeyleri karıştırmak, kilo verdikten sonra sarkan cildin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır!

Bu ipuçlarını takip etmek o kadar da zor değil ve sonuçların gelmesi uzun sürmeyecek. Ve sadece güzel, sıkı bir ciltten bahsetmiyoruz, aynı zamanda vücut ve sağlık üzerindeki diğer olumlu etkilerden de bahsediyoruz.

Herkese selamlar! Bugün kilo veren birçok insanın karşılaştığı çok hassas bir konuya değinmek istiyorum. Kilo verdikten sonra cildin sarkması, dolu dolu yaşamanıza ve hayattan keyif almanıza engel olur. Oldukça çirkin ve nahoş bir durum. Plaja gitme hayalleri ikinci plana atılmalıdır. Bu sorun mideyi, uylukları, kolları ve hatta yüzü bile etkileyebilir. Ama üzülmeyin. Her zaman olduğu gibi bir çıkış yolu var. Gelin cilt sarkmasının nedenlerine bakalım. Bu sorunla baş etmenin temel yöntemlerini ve önleyici tedbirleri inceleyelim.

Sarkan cilt ölüm cezası değildir

Kendinden vazgeçme. Sen zaten bir kazanansın! Güzel bir siluete giden uzun ve zorlu bir yoldan geçmeyi başardınız. Geriye kalan tek şey fazlalıkları ortadan kaldırmak ve kendinizi düzene koymak. Nasıl yapılır? Her şey sırayla...

İdeal vücut gevşeklik nedeniyle engellenir. Ne yapalım?

Sarkık kısımların saklanması zordur. Korkunç görünüyor. Şekilsiz bir çanta takıyormuşsunuz gibi geliyor. Kendinizi yorgun ve enerjisiz hissediyorsunuz. Esneklik yerine kırışma. Pürüzsüzlük yerine çatlaklar var. Gerçekten onu sıkıştırmanın bir yolu yok mu? Tabii ki zor. Ancak doğru istek ve azimle her şey mümkündür. Ancak bu sorunla mücadele yöntemlerine bakmadan önce nedenlerine bakalım.

Sarkma nedenleri

Aslında çok farklı faktörler var. En popüler olanlara göz atmanızı öneririm:

1. kilo verirken sağlıksız beslenme
2. ani kilo kaybı
3. önemli miktarda kilo kaybetmek.
4. fiziksel aktivite eksikliği.
5. olgun yaş

Bunlar içler acısı görünümün ana nedenleridir. Vücudun bireysel özelliklerini ve sağlık durumunu unutmamalıyız. Sağlığa ve güzelliğe giden yolda bunlar dikkate alınmalıdır.

Sarkan dokularla baş etme yöntemleri

1. Doğru beslenme
2. Evde bakım
3. Kozmetoloji.
4. Estetik cerrahi.

Ana bileşen olarak gıda

Önce yemeği koyuyorum. Sonuçta, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve özel bir diyet bile size harika bir hediye verecek ve istenmeyen birikintilerin ortaya çıkmasını önleyecektir. Yediğimiz her şeyin vücudumuza doğrudan etkisi vardır. Bu nedenle kilo verirken öğünlerinizin bileşimini izlemek önemlidir. Birkaç basit prensibi takip etmek yeterlidir. Sürecin sorunsuz ve gereksiz endişeler olmadan ilerlemesini sağlamak için fazlasıyla yeterli olacaktır.

Proteinleri asla karbonhidratlarla karıştırmayın. Ayrı beslenme ilkeleri bir nedenden dolayı icat edildi. Proteinleri ve karbonhidratları sindirmek farklı enzimler gerektirir. Vücudunuzu bu kadar aşırı yüklemeyin. Fazla mevduatla mücadele edecek enerjiyi ona bırakın.

Mümkün olduğu kadar çok meyve yemeye çalışın. Ama fanatizm olmadan. Enerji değeri açısından doğal meyvelerle karşılaştırılabilecek çok az şey vardır. Gerekli tüm bileşenleri ve eser elementleri içerirler. Ortaya çıkan enerji fazla dokuyu ortadan kaldırmak için kullanılacaktır.

Su. Çok içmek. Ancak kendinizi dinleyin ve aşırıya kaçmayın. Önemli miktarda sıvı sayesinde vücut, kendisiyle birlikte böbrekler yoluyla toksinleri de atmaya başlayacaktır. Birkaç gün içerisinde etkisini göreceksiniz.

Ev püf noktaları

Daha iyi sonuçlar elde etmek için vücudunuza düzenli olarak bakım yapmalısınız. Yağ birikintilerinden kurtulma sürecini kolaylaştıracak birkaç ilginç bilgelik vardır.

1. Sorunlu alanların kendi kendine masajı.
   Bunu ellerinizle kıstırma, dokunma ve sürtünme tekniklerini kullanarak yapabilirsiniz. Hareketi kolaylaştırmak için herhangi bir selülit önleyici krem ​​​​veya masaj yağı alabilirsiniz. Masaj için özel fırçalar da bulunmaktadır. Bu prosedür, tercihen kontrast duşu ile birlikte, günde 10-15 dakika süreyle yapılmalıdır.
2. Ev yapımı sarmalar.
   Selülit önleyici kremi masaj hareketleriyle uygulayın. Sorunlu alanları sarın eller , bacaklar, karın streç film ile. Üstüne sıcak bir takım elbise giyin. Daha fazla etki için kendinizi sıcak bir battaniyeyle örtün veya daha iyisi jimnastik yapın. Krema yerine biber tentürü, deniz yosunu veya kil kullanabilirsiniz.
3. Kahve telvesi, tuz ve şekere dayalı ev yapımı peelingler.
   Dış etkiler cilde kan akışını iyileştirecek ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır.
4. Esansiyel yağlar içeren kremler.
   Normal vücut kreminize birkaç damla greyfurt, portakal ve mandalina esansiyel yağı eklemeniz gerekir. Bu krem ​​kan dolaşımını iyileştirir ve dokulardaki metabolik süreçleri aktive eder.

Videoda sıkılaştırma için evde bakım hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Karın bölgesi en sık sarkmalardan muzdariptir. Ve gerçekten elastik karnımı göstermek istiyorum. Eşsiz bir kitap, bu bölgedeki cildi sıkılaştırmak için ek teknikleri ayrıntılı olarak düşünmenize yardımcı olacaktır. “Karın bioliftingi”. Kendine özgü karın germe yöntemlerini içerir. Tamamen ücretsizdir, bağlantıyı takip ederek onu tanıyabilirsiniz.

Kozmetoloji

Çeşitli klinikler ve güzellik salonları çok çeşitli kozmetik hizmetleri sunmaktadır. Bu sorunla mücadeleye yardımcı olanlar dahil. Ekstra santimetreyi kaldırabilecek en popüler kozmetoloji tekniklerine bakalım.

1. Mezoterapi
   İşin özü, derin katmanlara özel mezo-kokteyller sunmaktır. Kural olarak yağ hücrelerini parçalayan lipolitikler içerirler. Dış kabuğun gençliğini sağlayan hyaluronik asit. Vitaminlerin, kafeinin ve minerallerin yanı sıra.
   Mezoterapi sonucunda fazla yağlar parçalanır, eşitsizlikler giderilir, vücut ve yüz daha sıkı ve pürüzsüz hale gelir.
2. Kavitasyon
   Buna ameliyatsız liposuction da denir. Yağ kütlesi gider, dış tabaka sıkılaşır. Gerekli formları geri yüklemek ortaya çıkıyor.
3. LP masajı.
   Ayrıca liposuction'ın şöhretine de hak iddia ediyor. Bu prosedür özellikle mezoterapi ve ozon tedavisi ile kombinasyon halinde etkilidir. Aşırı yağlardan kurtulmaya yardımcı olur, tonu iyileştirir.
4. Elektriksel uyarım.
   Tembeller için bir tür jimnastik. Hasta dinlenir ve kaslarının kasılması için bir uyarı gönderilir. Vücut ve yüz tonlanır ve elastik hale gelir.
5. Yüz için mesothreads.
   Diş tellerine mükemmel bir alternatif. Rehabilitasyon süresi daha kısa olduğundan sonuç anında görülür ve birkaç yıl sürer.
6. Sarar.
   Yosun bazlı sargılar özellikle etkilidir. Bu işlem sonrasında dokulardaki kan dolaşımı iyileşir ve cilt tonu artar. Ayrıca bu en keyifli prosedürlerden biridir.

Ancak cilt daha da gerileceğinden vakum masajı kontrendikedir.

Farklı düzeltici masaj türleri hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

Artıları kozmetik prosedürler şunlardır:

1. Görünür etki
2. Plastik cerrahiye göre hızlı iyileşme süresi.

A eksiler aşağıdaki:

1. 10-15 seanslık bir prosedür gereklidir. Bir ziyaretin süresi 40 dakikadır.
2. Birkaç kozmetik prosedürü birleştirmek daha iyidir.

Başka hangi kilo verme prosedürlerinin mevcut olduğunu öğrenmek istiyorsanız, "30 dakikada nasıl kilo verilir - işe yarayan basit yöntemler" makalesini okuyun.

Estetik cerrahi

Bu, sarkıklıktan kurtulmanın en radikal ama aynı zamanda etkili yoludur. Bugün plastik cerrahinin başarıları inanılmaz. Deneyimli bir cerrah karın, uyluk, kol ve yüzdeki dış dokuyu kesip sıkılaştırır ve fazla yağı giderir. Bazen vücudun sağlıklı ve pürüzsüz bir bölgesini oluşturmak için lipofilling yani hastanın yağının sorunlu bölgelere pompalanması işlemine başvurmak gerekir. Örneğin kalça ve diz bölgesindeki fazla yağlar kalça bölgesine transfer edilir. İdeal bacak ve popo bu şekilde oluşur. Abdominoplasti muhteşem bir göbek elde etmenize yardımcı olacaktır. Bu operasyon sırasında cerrah sadece liposuction ve sarkık bölgelerin alınmasını yapmakla kalmaz, aynı zamanda karın kaslarını sıkılaştırır, beli şekillendirir ve göbek deliğini transfer eder.

Günümüzde plastik cerrahi sadece kadınlar arasında değil erkekler arasında da popülerdir. Ve bu şaşırtıcı değil; bugün güzellik, insanlığın daha güçlü yarısı için önemlidir. Erkeklerin fizyolojisi biraz farklıdır: Daha fazla kasları vardır ve dış kaplamaları daha serttir. Ama yine de sarkıklık sorunu onlara yabancı değil.

Kadının göğüslerinde sarkma varsa mamoplasti (implantlarla meme büyütme) veya dikleştirme yapılır.

Plastik cerrahi yabancı cisimlere yapılan en doğal müdahaledir. Doğal olarak, bir takım kontrendikasyonlar vardır:

1. zayıf kan pıhtılaşması;
2. viral bulaşıcı hastalıklar;
3. kalp patolojileri;
4. diyabet gibi endokrin bozuklukları;
5. onkoloji;
6. anesteziye alerji.

Plastik cerrahinin hem artıları hem de eksileri vardır. Bu yaklaşımın artılarını ve eksilerini değerlendirmek önemlidir.

Ancak konunun psikolojik arka planını da unutmamak gerekiyor. Sonuçta, cildi ciddi şekilde sarkan bir vücut, kişisel yaşamınız da dahil olmak üzere psikolojik rahatsızlığa ve komplekslere neden olur. Bu nedenle çoğu zaman plastik cerrahi durumdan çıkmanın tek yoludur.

Daha önce bu şekilde estetik ameliyat yaptıran var mı? Gerçek hikayeleri bilmek ilginç olurdu. Cildinizi sıkılaştırmayı başardınız mı? Yorumlara yazın!

Önleme

Çok miktarda dokudan kurtulmak değil, görünümünü önlemek daha iyidir. Cilt zarının elastikiyetini kaybetmemesi için kilo vermenin temel kurallarını sıralayalım.

1. Kilo verirken ayda 5 kg'ı geçmeyecek şekilde yavaş yavaş, sarsıntısız kilo vermeniz gerekir.
2. Doğru beslenmeyi ve yeterli fiziksel aktiviteyi birleştirmek zorunludur. Spor salonu size göre değilse boks yapmayı veya dans etmeyi deneyin. Daha sonra kaslar güçlenecek, vücut ve cilt tonlanacak.
3. Özel krem ​​ve losyon ihtiyacı. Önleme için idealdir.
4. Önleme için kozmetik prosedürler ve masaj (kendi kendine masaj) uygulayın.
5. Kilonuzu kontrol edin.

Bu ipuçlarını kullanarak tüm süreç sorunsuz ve ağrısız ilerleyecektir. Çevrenizdeki insanlar gözle görülür ilerlemenize hayran kalacaklar.
Ayrıca "30 dakikada nasıl kilo verilir - basit çalışma yöntemleri" adlı makalemde kilo verme prosedürlerini de okuyabilirsiniz.

Kendinize karşı kazandığınız zaferin gerçek hikayesi

İnternette kilo verme ve fazla dokulardan kurtulma konusunda pek çok inceleme var. Ancak bir video özellikle dikkatimi çekti. Tatyana Rybakova'nın hikayesi gerçekten motive edici ve her şeyin mümkün olduğunu bir kez daha kanıtlıyor!

55 kiloya kadar kaybettiğini hayal edebiliyor musunuz? Doğal olarak bu görünümü etkiledi. Geriye çok fazla sarkmış doku kaldı. Ancak Tanya bu sorunla mücadele etmek için pratik önerilerde bulunuyor. Kendin için gör.

Hatırlanması gerekenler

Sarkan cilt ölüm cezası olmaktan çok uzaktır. Bununla savaşabilirsin ve savaşmalısın. Bu dezavantajla mücadele etmenin birden fazla yolu var. Her zevke ve renge uygun olanı seçebilirsiniz.

1. Beslenme
2. Kendi kendine bakım
3. Kozmetik kullanmak
4. Estetik cerrahi

Kendi takdirinize bağlı olarak tüm yöntemleri bir arada kullanabilirsiniz. Her durumda çaba ve sabır göstermeniz gerekiyor. Bu konu hakkında söylenecek daha çok şey olduğunu düşünüyorum, dolayısıyla geri bildirimlerinizi ve yorumlarınızı sabırsızlıkla bekliyorum.

Şimdilik bu kadar. Bir sonraki makalede görüşmek üzere!