Πώς να επαναφέρετε την ελαστικότητα του δέρματος μετά την απώλεια βάρους

Για να διατηρήσετε ένα όμορφο σώμα, πρέπει να χάσετε βάρος αργά και να ασκηθείτε. Η γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε χαλάρωση και χαλάρωση του δέρματος και στο σχηματισμό ραγάδων. Το σύνθετο σύστημα θα βοηθήσει στη σύσφιξη του δέρματος μετά την απώλεια βάρους στο σπίτι, θα αφαιρέσει το πλαδαρό στομάχι και τον υπερβολικό όγκο στους γοφούς και τα μπράτσα. Να είστε υπομονετικοί, γιατί αυτή είναι μια μακρά και επίπονη διαδικασία.

Τι συμβαίνει στο δέρμα όταν χάνετε βάρος

Είναι εύκολο για τα νεαρά αγόρια και τα κορίτσια να χάσουν βάρος, επειδή έχουν γρήγορο μεταβολισμό και η επιδερμίδα συσφίγγεται. Για γυναίκες και άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας, το πρόβλημα της χαλάρωσης του δέρματος είναι πιο πιεστικό. Ακόμη και με αργή απώλεια σωματικού βάρους, το περίβλημα γίνεται πλαδαρό και πέφτει. Αυτό οφείλεται στο μειωμένο ποσοστό ελαστίνης και κολλαγόνου - πρωτεϊνών που ελέγχουν τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, όταν χάνετε βάρος θα πρέπει να αφιερώσετε όλες τις προσπάθειές σας για να αποτρέψετε τη χαλάρωση.

Χαλαρό δέρμα

Το να χάσεις πολλά κιλά γρήγορα στο σπίτι είναι ο εχθρός ενός όμορφου και σε φόρμα σώματος. Γιατί αυτό? Υπάρχουν διάφοροι λόγοι:

1. Εάν χάνετε περισσότερα από 5 κιλά την εβδομάδα, το δέρμα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί στις αλλαγές. Είναι ικανό να συστέλλεται, αλλά με αργό ρυθμό. Η κατάσταση επιδεινώνεται από έλλειψη υγρών και μειωμένο ποσοστό ελαστίνης και κολλαγόνου.
2. Μια πολύ αυστηρή δίαιτα οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους και κακή υγεία. Με περιορισμένη διατροφή, πρακτικά δεν υπάρχει ενέργεια για προπόνηση στο σπίτι και η σωματική άσκηση είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση του τόνου.

Μετά τον τοκετό, οι κοιλιές των γυναικών πέφτουν. Αυτό είναι φυσικό, αφού η απώλεια βάρους συμβαίνει σε λιγότερο από μία ημέρα. Πώς να σφίξετε το δέρμα στο στομάχι σας μετά την απώλεια βάρους; Η προβληματική περιοχή θα επανέλθει γρήγορα στο φυσιολογικό εάν τρώτε καλά, πίνετε πολλά υγρά και μετά από ένα ή δύο μήνες κάνετε ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ. Λόγω της μεγάλης παροχής γάλακτος, το στήθος μπορεί να πέσει. Αφού τελειώσει το θηλασμό, θα σφίξει λίγο, αλλά πρέπει να τη βοηθήσετε - φορέστε ένα υποστηρικτικό σουτιέν, κάντε γυμναστική και ενυδατώστε.

Χαλαρό δέρμα

Η μειωμένη ώθηση της επιδερμίδας συμβαίνει λόγω επιβράδυνσης των μεταβολικών διεργασιών, μείωσης του ρυθμού παραγωγής υαλουρονικού οξέος (υπεύθυνος για την ενυδάτωση του δέρματος) και έλλειψης θρεπτικών συστατικών που προκύπτει από μια αυστηρή δίαιτα. Η πλαδαρή επιδερμίδα είναι αποτέλεσμα ανομοιόμορφης διάσπασης του υποδόριου λίπους. Η γρήγορη απώλεια βάρους τεντώνει υπερβολικά το δέρμα, με αποτέλεσμα να χάνει την ικανότητά του να συστέλλεται. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, απαιτείται σύσφιξη του δέρματος μετά την απώλεια βάρους, επειδή οι διαδικασίες στο σπίτι είναι αναποτελεσματικές.

Πώς να αποκαταστήσετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους

Αυτή η κατάσταση είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να διορθωθούν οι συνέπειες. Εάν η απώλεια βάρους συνεχιστεί, επιβραδύνετε. Η διατροφή και το υδάτινο καθεστώς παίζουν σημαντικό ρόλο. Φροντίστε να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Πιείτε 2 λίτρα νερό. Μια επαρκής ποσότητα υγρού θα κρατήσει το δέρμα ενυδατωμένο και θα αποτρέψει την χαλάρωση.
2. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.
3. Επιτρέψτε στον εαυτό σας ξηρούς καρπούς, σπόρους, ελαιόλαδο και ψάρια μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αυτά τα προϊόντα είναι πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι τόσο σημαντικά για μια υγιή επιδερμίδα.
4. Διασφαλίστε την πρόσληψη πρωτεΐνης: τρώτε κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και όσπρια.

Αναδιπλώνεται

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να συσφίξετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους στο σπίτι είναι να θρέψετε το εξωτερικό του στρώμα με δραστικές ουσίες. Τα περιτυλίγματα όχι μόνο θα αποκαταστήσουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας, αλλά θα βοηθήσουν επίσης να απαλλαγούμε από το υπολειμματικό λίπος στις προβληματικές περιοχές. Πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 10 διαδικασίες με μεσοδιάστημα 2-3 ημερών. Πριν το τύλιγμα, κάντε ντους, μπορείτε να κάνετε σωματικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης. Δημοφιλείς συνταγές:

1. Υγρό μέλι (2 κ.σ.) + αλεσμένος καφές (1 κ.σ.). Ανακατέψτε τα συστατικά, ζεστάνετε λίγο, εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές. Μπορεί να τυλιχτεί σε μεμβράνη. Μετά από 30-40 λεπτά, ξεπλύνετε και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.
2. Καλλυντικός πηλός (3 κ.σ.) + αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού (3 σταγόνες) + μουστάρδα (1 κ.σ.). Ανακατέψτε πηλό με μουστάρδα, προσθέστε μια μικρή ποσότητα ζεστού νερού σε αυτά. Στη συνέχεια, προσθέστε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο και φέρτε το μείγμα στην υφή του γιαουρτιού. Η διάρκεια του περιτυλίγματος είναι 60 λεπτά.

Γυμνάσια

Οποιαδήποτε προπόνηση στο σπίτι θα συσφίξει το δέρμα σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι τακτικά. Οργανώστε το ακόλουθο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας: κάντε ασκήσεις για 15-20 λεπτά κάθε πρωί, κάντε προπόνηση καρδιο 2 φορές την εβδομάδα για 40-50 λεπτά και προπόνηση ενδυνάμωσης για την ίδια διάρκεια μία φορά την εβδομάδα. Πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις για την καταπολέμηση του χαλαρού δέρματος είναι τα βαθιά squat, οι σανίδες, οι κοιλιακοί, οι διατάσεις σε όλο το σώμα, το κρέμασμα στην οριζόντια μπάρα, οι διατάσεις.

Μασάζ

Πριν από τη διαδικασία, κάντε ένα ντους αντίθεσης και είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό κάθε πρωί. Μπορείτε να προσθέσετε αλεσμένο καφέ στο τζελ και να κάνετε εντατικό μασάζ στις προβληματικές περιοχές. Ταμπονάρετε το δέρμα μέχρι να ροδοκοκκινίσει. Μετά το ντους, εφαρμόστε προϊόν κατά της κυτταρίτιδας. Οι ακόλουθοι τύποι μασάζ επιτρέπονται στο σπίτι:

1. Κονσερβοποιημένος. Λιπάνετε το δέρμα με πλούσια κρέμα ή λάδι μασάζ. Στη συνέχεια πιέστε το βάζο σιλικόνης και τοποθετήστε το στην επιδερμίδα έτσι ώστε να τραβήξει 1-1,5 cm. Μετακινήστε το βάζο δεξιόστροφα, περιγράφοντας κύκλους, σπείρες, ζιγκ-ζαγκ. Διάρκεια – μέγιστη 7 λεπτά.
2. Μέλι. Προσθέστε τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια σε ζεστό υγρό μέλι. Απλώστε το μείγμα στο δέρμα και τρίψτε δεξιόστροφα. Όταν τα χέρια σας αρχίσουν να κολλάνε, χτυπήστε τα. Μετά από 5-10 λεπτά, κάντε ένα ζεστό ντους και εφαρμόστε κρέμα.

Προϊόντα σύσφιξης του δέρματος

Εάν έχετε χάσει βάρος και έχετε τεντώσει την επιδερμίδα σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ειδικά προϊόντα στο σπίτι. Μια καλή κρέμα σύσφιξης δέρματος μετά την απώλεια βάρους παρέχει απαλή φροντίδα και γρήγορα αποτελέσματα. Τα προϊόντα περιέχουν δραστικές ουσίες που διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες: ψυκτικά συστατικά, καφεΐνη, ρετινόλη, υαλουρονικό οξύ, πιπέρι και άλλα. Οι κρέμες για προβληματικό δέρμα από τις Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama έχουν αποδειχθεί καλά.

Πώς να σφίξετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους

Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους περιποίησης της επιδερμίδας, η χρήση peeling και scrub είναι πολύ αποτελεσματική. Μπορούν να εφαρμοστούν σε όλες τις προβληματικές περιοχές του σώματος. Είναι εύκολο να προετοιμάσετε τις ακόλουθες συνθέσεις στο σπίτι:

1. Scrub με αλάτι. Ο ευκολότερος τρόπος για να φροντίσετε το σώμα σας είναι να προσθέσετε μεσαίου μεγέθους θαλασσινό αλάτι στο αφρόλουτρό σας και να τρίψετε καλά το δέρμα σας.
2. Κολοκύθι. Θα χρειαστείτε 0,5 κουτ. πολτός κολοκύθας, ίδια ποσότητα αλεσμένης κανέλας, 0,5 φλιτζάνια λάδι καρύδας, 5 σταγόνες βιταμίνη Ε και 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη.
3. Γαλακτικός. Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας αυτό το scrub; Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας στις θρυμματισμένες νιφάδες. ζεστό γάλα, 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών, 1 κουτ. σόδα

Στο στομάχι

Σε μια σφιχτή κοιλιά δεν αρέσουν οι απλοί υδατάνθρακες. Η επιλογή του είναι φύκια, κόκκινο ψάρι, φρέσκα μούρα, φρούτα και λαχανικά. Η αφαίρεση της περίσσειας δέρματος μετά την απώλεια βάρους είναι απαραίτητη εάν χάσατε γρήγορα περισσότερο από το 60% του βάρους σας. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να παλέψετε για μια όμορφη κοιλιά στο σπίτι. Κάντε αυτό το μασάζ κάθε μέρα:

1. Εφαρμόστε κρέμα ή λάδι στο δέρμα σας.
2. Ξαπλώστε ανάσκελα.
3. Πιάστε το δέρμα με τα δάχτυλά σας, σαν να θέλετε να τσιμπήσετε τον εαυτό σας.
4. Χωρίς να απελευθερώσετε την επιδερμίδα από τα χέρια σας, μετακινήστε τα δάχτυλά σας, κινώντας δεξιόστροφα.
5. Όταν το δέρμα συνηθίσει σε αυτό το αποτέλεσμα, αυξήστε την πίεση. Το στομάχι πρέπει να γίνει κόκκινο.
6. Στο τέλος της διαδικασίας, καταπραΰνετε την επιδερμίδα με χαϊδεύοντας.

Στα χέρια

Για να μην κρέμεται το δέρμα, πρέπει να δουλέψετε τους αντίστοιχους μύες. Τα push-up, το σήκωμα των αλτήρων σε ξαπλωμένη/όρθια/καθιστή θέση και το λυγισμό των τεντωμένων χεριών πίσω από το κεφάλι σας θα σας βοηθήσουν να σφίξετε τα χέρια σας. Κάντε 15-20 επαναλήψεις. Εάν δεν έχετε προπονηθεί πριν, πάρτε αλτήρες 0,5 κιλών. Το μασάζ με λάδι ελιάς, καρύδας και τριαντάφυλλου είναι επίσης αποτελεσματικό. Οι κινήσεις μασάζ πηγαίνουν από τα χέρια στις μασχάλες. Τρίψτε απαλά, ταμπονάρετε και τσιμπήστε το δέρμα. Μην κάνετε συνεδρία μεγαλύτερη από 20 λεπτά.

Με τα ΠΟΔΙΑ

Ο καλύτερος τρόπος για να σφίξετε τους μηρούς και τα πόδια σας είναι μέσω της άσκησης. Σε αυτό θα σας βοηθήσουν τα squats, οι πτυχώσεις, τα βάρη με βάρη και το πάτημα ποδιών. Το μπάνιο και η σάουνα κάνουν καλή δουλειά. Ο ενεργός ατμός καθαρίζει την επιδερμίδα και την κάνει ελαστική. Μια καλή μέθοδος αντιμετώπισης της χαλάρωσης του δέρματος στα πόδια είναι τα λουτρά με αλάτι. Αφιερώστε μισή ώρα σε αυτή τη διαδικασία και στη συνέχεια τρίψτε καλά τις προβληματικές περιοχές με ένα σκληρό πανί.

Στους γλουτούς

Δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους σύσφιξης δέρματος στο σπίτι:

1. Το cupping massage είναι πολύ αποτελεσματικό για τους γλουτούς.
2. Θα έχετε έναν όμορφο πισινό αν τρέχετε τακτικά, ανεβείτε τις σκάλες και κάνετε ποδήλατο.
3. Τα περιτυλίγματα με ξύδι, μουστάρδα και πηλό θα αφαιρέσουν τη χαλάρωση της επιδερμίδας και θα έχουν αποτέλεσμα ανόρθωσης.

* Κάνοντας κλικ στο κουμπί «Υποβολή», συμφωνώ με την επεξεργασία των προσωπικών μου δεδομένων σύμφωνα με την πολιτική απορρήτου.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συσφίξετε το χαλαρωμένο δέρμα μετά την απώλεια βάρους, και υπάρχουν ακόμα περισσότεροι λόγοι για να το κάνετε! Η χαλάρωση μπορεί να συμβεί μετά τη γέννηση ενός παιδιού ή απότομη απώλεια βάρους. Ο στόχος σας μπορεί να είναι να χάσετε βάρος, αλλά μην ξεχνάτε τις συνέπειες. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να χάσετε αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά, αλλά και πάλι να μην ταιριάζετε στο μέγεθος του τζιν που ονειρεύεστε. Έτσι, για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να προσεγγίσετε σωστά το θέμα από την αρχή. Προσφέρουμε περισσότερους από 20 τρόπους και το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους θα σας αποχαιρετήσει. Μπορείς!

Το να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα θα έχει άσχημη επίδραση πάνω σας - πιστέψτε με. Και όχι μόνο για την υγεία, αν και αυτός, φυσικά, είναι ο κύριος κίνδυνος. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τη χαλάρωση του δέρματος. Κατά συνέπεια, για να αποφευχθεί αυτό, αρκεί να αρχίσετε να χάνετε βάρος σωστά - δηλ. σταδιακά. Εάν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μετά την απόκτηση ενός μωρού, μην κάνετε αμέσως μια σούπερ δίαιτα που ισχυρίζεται ότι θα χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα. Θυμηθείτε: ο χρόνος είναι φίλος και σύμμαχός σας, όχι εχθρός σας!

Η συσφικτική λοσιόν σώματος είναι σίγουρα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συσφίξετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους ή την απόκτηση μωρού. Χρειάζεστε κρέμες με φυτικά συστατικά όπως αλόη βέρα, βιταμίνες Ε και Α. Αυτά τα συστατικά στοχεύουν στην ενίσχυση του κολλαγόνου και της ελαστίνης!

Το δέρμα χρειάζεται διατροφή. Οι μεγάλες περίοδοι έκθεσης στον ήλιο και η παρατεταμένη έκθεση σε χλωριωμένο νερό μπορεί να αποδυναμώσουν το δέρμα περισσότερο από όσο χρειάζεται (και δεν το χρειαζόμαστε έτσι κι αλλιώς!). Περιορίστε την έκθεσή σας σε αυτά τα δύο είδη και προϊόντα μαυρίσματος και θα το δείτε να αρχίζει να σφίγγει!

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η απολέπιση με θαλασσινό αλάτι (ή άλλα scrub) βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το κάνει πιο υγιές και πιο ελαστικό. Ό,τι κι αν είναι, λειτουργεί πραγματικά. Δοκιμάστε ένα καλό scrub στο ντους δύο φορές την ημέρα, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, και θα δείτε μόνοι σας! Τα μεταλλικά απολέπιση είναι πολύ αποτελεσματικά!

Ένας άλλος τρόπος ανύψωσης μετά από ξαφνική απώλεια βάρους ή γέννηση ενός παιδιού είναι να το θρέψετε με κολλαγόνο και αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια ειδικών κρέμων. Φυσικά, κοστίζουν πολύ, αλλά αξίζει τον κόπο - πιστέψτε με! Αλλά προτού ρίξετε τον τελευταίο σας μισθό σε μια ολόκληρη σειρά προϊόντων κολλαγόνου, ζητήστε συμβουλές από τους φίλους και την οικογένειά σας, γιατί (δυστυχώς) δεν λειτουργούν για όλους (τι λειτουργεί για όλους;). Η Reviva Labs Elastin δικαιωματικά θεωρείται μια από τις καλύτερες κρέμες κολλαγόνου για lifting. Και δεν κοστίζει τίποτα.

Έχετε και φίλους που ορκίζονται ότι έσφιξαν το δέρμα τους ή έχασαν βάρος με τη βοήθεια μασάζ; Τουλάχιστον το μασάζ έπαιξε σημαντικό ρόλο σε αυτό. Λοιπόν, μήπως πρέπει επιτέλους να ακούσουμε; Ο κόσμος γνωρίζει γυναίκες που έχουν δοκιμάσει χίλιες θεραπείες, αλλά στο τέλος βρήκαν τη σωτηρία στο μασάζ. Ίσως είστε μια από αυτές τις γυναίκες; Στο τέλος δεν έχετε τίποτα να χάσετε και αντίθετα θα κερδίσετε πολλά οφέλη. Το μασάζ βοηθά στην τόνωση των κυτταρικών στοιχείων του αίματος και στη σύσφιξη του σώματος.

Θυμηθείτε αυτό: περιτύλιγμα με φύκια! Ναι, ναι, αυτή η θεραπεία σπα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το αισθητικό πρόβλημα. Περάστε από το πλησιέστερο σπα και ρωτήστε τον εαυτό σας. Ακόμα καλύτερα, μην ρωτάτε, αλλά μη διστάσετε να εγγραφείτε για μια συνεδρία! Παρεμπιπτόντως, το περιτύλιγμα με φύκια δεν είναι το μόνο είδος θεραπείας που μπορεί να βοηθήσει, οπότε συμβουλευτείτε τους ειδικούς του σπα!

Το πιθανότερο είναι ότι έχετε χρησιμοποιήσει προπόνηση δύναμης για να σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας να χάσετε βάρος. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να επιστρέψετε ξανά σε αυτά, μόνο τώρα με έναν διαφορετικό στόχο - να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά από αυτήν την ίδια την απώλεια βάρους. Αν φοβάσαι ότι θα γίνεις σαν τον Σβαρτς, μη φοβάσαι, δεν θα γίνεις. Απλώς προσθέστε προπόνηση ενδυνάμωσης στις προπονήσεις σας τρεις φορές την εβδομάδα, γιατί το να χτίσετε σχισμένους μύες θα σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο σφριγηλή... και σέξι!

Υγιεινό = ενυδατωμένο! Η προσθήκη τουλάχιστον 8 ποτηριών νερό την ημέρα στη διατροφή σας μπορεί να κάνει τη διαφορά! Το να ξεδιψάσετε μετά την άσκηση θα κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο. Και όταν υπάρχει νερό στο σώμα, μπαίνει στο δέρμα, κάνοντάς το να δείχνει λαμπερό και ελαστικό!

Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος, να γίνετε πιο ευέλικτοι, να χάσετε βάρος και ακόμη και να ανακτήσετε τη σφριγηλότητα του σώματός σας μετά την απώλεια βάρους! Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε αργά (και αυτό δεν ισχύει μόνο για τη γιόγκα, θυμάστε;). Σε λίγες μόνο εβδομάδες, θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο ευέλικτοι έχετε γίνει εσείς και το δέρμα σας. Υπάρχουν πολλά μαθήματα γιόγκα τώρα, οπότε προχωρήστε - επιλέξτε οποιοδήποτε και εγγραφείτε αμέσως!

Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, εμείς οι ίδιοι δεν παρατηρούμε πώς χάνουμε χρήσιμες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για να αποφύγετε αυτό, δοκιμάστε να προσθέσετε ωμές τροφές στη διατροφή σας. Θα μπορούσε να είναι φρούτα ή λαχανικά, ή ίσως και ψάρι (σούσι κάποιος;). Μόλις αρχίσετε να προσθέτετε ωμές τροφές στη διατροφή σας, θα δείτε άμεσα αποτελέσματα!

Η άσκηση δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί, αλλά και να συσφίξετε το δέρμα σας και να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς σας. Φροντίστε να κάνετε ασκήσεις κάθε μέρα - χωρίς εξαιρέσεις! Μύλος, κάμψεις, push-ups, στροφές…. Ναι, η άσκηση μπορεί να είναι διασκεδαστική! Απλά ενεργοποιήστε το αγαπημένο σας τραγούδι και πηγαίνετε!

Η προσθήκη άπαχης πρωτεΐνης στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει. Πως? Πρώτον, βοηθά στο χτίσιμο μυϊκής μάζας, που θα σας κάνει να φαίνεστε πιο σκισμένοι (στην πραγματικότητα, θα είστε πιο σκισμένοι!). Η άπαχη πρωτεΐνη περιέχει επίσης κολλαγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι τόσο απαραίτητα για την αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος. Συμβουλή: Η κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης μετά την προπόνησή σας θα σας βοηθήσει να χτίσετε μυς πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά!

Οι τροφές με πολλά λιπαρά είναι ο χειρότερος εφιάλτης για κάθε άτομο που κάνει δίαιτα. Σε όλα τα μέτωπα. Πρώτον, μπορούν να καταστρέψουν ολόκληρη τη δίαιτά σας και να καταστραφούν. Δεύτερον, δεν είναι επίσης καλά για το χαλαρό δέρμα σας. Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος ή να τονώσετε το σώμα σας μετά την απώλεια βάρους, αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ακόμα κι αν είναι πολύ, πολύ νόστιμο. ΕΙΔΙΚΑ αν είναι πολύ, πολύ νόστιμο! Αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι εθιστικά, γι' αυτό κρατήστε τα χέρια σας μακριά!

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώμε 5 μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα γιατί μας δίνουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Γνωρίζατε όμως ότι αυτές οι πέντε μερίδες θα βοηθήσουν στη σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος; Γενικά, η προσθήκη φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας έχει μόνο θετικά αποτελέσματα, οπότε προχωρήστε! Και ο λόγος που θα σας βοηθήσουν να το σφίξετε είναι επειδή τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά περιέχουν πολύ νερό, και το έχουμε ήδη κάνει (σημείο 9).

Τα θειικά άλατα χρησιμοποιούνται σε πολλά καλλυντικά όπως σαμπουάν, λοσιόν σώματος, σαπούνια γιατί είναι ένα εξαιρετικό φθηνό καθαριστικό. Αυτά τα προϊόντα ερεθίζουν το δέρμα, στερώντας του τη ζωτική υγρασία. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να χάσει την ελαστικότητά του. Εάν προσπαθείτε να επαναφέρετε την ελαστικότητά του και να απαλλαγείτε από το φαινόμενο της χαλάρωσης, ξεχάστε τα προϊόντα απολέπισης. Για παράδειγμα, η L'Oreal προσφέρει πολλά προϊόντα χωρίς θειικά άλατα σε αξιοπρεπή τιμή.

Πριν αρχίσετε να κλαίτε και να είστε υστερικοί, ακούστε: το μαύρισμα είναι τρομερό για το δέρμα σας, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε σολάριουμ. Μπορεί να νομίζετε ότι μετά το μαύρισμα το σώμα σας φαίνεται πιο λείο και υγιές, αλλά αυτό δεν ισχύει. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν βγαίνετε έξω το καλοκαίρι και σίγουρα μην ξαπλώνετε στην παραλία! Θα μας ευχαριστήσετε όταν παρατηρήσετε τα αποτελέσματα. Επιπλέον, θα απαλλαγείτε από τον κίνδυνο να κολλήσετε καρκίνο και αυτό, βλέπετε, είναι ένα τεράστιο συν!

Το υπερβολικό χλώριο από τις πισίνες και τα λουτρά μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας, καθιστώντας το λιγότερο ελαστικό. Αν σας αρέσει να κολυμπάτε, φροντίστε να κάνετε ντους μετά την πισίνα και να χρησιμοποιείτε καθαριστικά για να αφαιρέσετε το χλώριο και να ενυδατώσετε το σώμα σας. Μην ξεχνάτε ότι δεν μπορείτε να ξεπλύνετε τη χλωρίνη με ΖΕΣΤΟ νερό - μόνο ζεστό ή δροσερό (άλλωστε, το ζεστό νερό ξεπλένει τα φυσικά έλαια).

Το καστορέλαιο είναι μια άλλη φυσική μέθοδος ανύψωσης. Παράξενος? Αν όμως αναμίξετε λίγο καστορέλαιο με χυμό λεμονιού ή ακόμα και λάδι λεβάντας και το τρίψετε στο δέρμα σας, θα παρατηρήσετε πολύ γρήγορα βελτιώσεις. Ειλικρινά, αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε ανελκυστήρα! Τρίψτε μερικές κουταλιές της σούπας καστορέλαιο κάθε βράδυ πριν τον ύπνο και δείτε τη διαφορά!

Η ανύψωση είναι πάντα ένα σημαντικό σημείο, ανεξάρτητα από το πώς έχασε την ελαστικότητά της - ως αποτέλεσμα ξαφνικής απώλειας βάρους ή γέννησης διδύμων. Τα αιθέρια έλαια μπορούν πραγματικά να το βοηθήσουν να γίνει πιο σφριγηλό αν χρησιμοποιηθούν σωστά! Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα! Μόλις μερικά κουταλάκια του γλυκού στο στομάχι σας κάθε βράδυ πριν τον ύπνο μπορούν να κάνουν θαύματα!

Ναι, μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά... έχετε δοκιμάσει ποτέ να χρησιμοποιήσετε μάσκα στο στομάχι σας; Οι μάσκες σύσφιξης κάνουν θαύματα στο πρόσωπό σας, οπότε γιατί να μην κάνουν το ίδιο και για την κοιλιά σας; Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε μια μάσκα με ασπράδι αυγού τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αφήστε το να στεγνώσει και μετά ξεπλύνετε με νερό. Σε λίγους μόνο μήνες (ναι, όχι τόσο γρήγορα) θα δείτε τη διαφορά!

Πραγματικά μια υπέροχη ενυδατική κρέμα! Μόνο μια μικρή ποσότητα αυτού του εκπληκτικού προϊόντος που τρίβετε στην περιοχή της κοιλιάς σας κάθε μέρα θα αφήσει πραγματικά το δέρμα σας να αισθάνεται εξαιρετικά απαλό, αλλά ταυτόχρονα εξαιρετικά σφριγηλό! Χρησιμοποιήστε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι κάθε βράδυ πριν τον ύπνο και θα παρατηρήσετε βελτιώσεις σε χρόνο μηδέν!

Γνωρίζατε ότι η πρωτεΐνη σόγιας και ακόμη και η αλόη βέρα είναι δύο πράγματα που θα βοηθήσουν πραγματικά την ελαστίνη στο δέρμα σας; Μπορείτε να προσθέσετε σόγια στη διατροφή σας και επίσης να βρείτε κρέμες που περιέχουν και τα δύο αυτά συστατικά. Εάν απλώνετε αυτήν την κρέμα δύο φορές την ημέρα (κάθε μέρα!), σύντομα δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας!

Τέλος, θα πρέπει να σκεφτείτε καλά τι καθαριστικά χρησιμοποιείτε. Γνωρίζατε ότι τώρα μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας; Η ανάμειξη πραγμάτων όπως η ζάχαρη, το γάλα και μερικά θρυμματισμένα φρούτα (σταφύλια, παπάγια, οποιαδήποτε μούρα, ακόμη και πορτοκάλια) θα βοηθήσουν στη σύσφιξη της χαλάρωσης του δέρματος μετά την απώλεια βάρους!

Το να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές δεν είναι τόσο δύσκολο και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φτάσουν. Και δεν μιλάμε μόνο για όμορφο, σφριγηλό δέρμα, αλλά και άλλα θετικά αποτελέσματα στο σώμα και την υγεία.

Χαιρετίσματα σε όλους! Σήμερα θέλω να θίξω ένα πολύ λεπτό θέμα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος. Η χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους σας εμποδίζει να ζήσετε πλήρως και να απολαύσετε τη ζωή. Είναι αρκετά άσχημο και δυσάρεστο. Τα όνειρα για έξοδο στην παραλία πρέπει να τεθούν σε δεύτερη μοίρα. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει το στομάχι, τους μηρούς, τα χέρια, ακόμη και το πρόσωπο. Μην στεναχωριέσαι όμως. Όπως πάντα, υπάρχει διέξοδος. Ας δούμε τις αιτίες της χαλάρωσης του δέρματος. Ας μελετήσουμε τις βασικές μεθόδους αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος, καθώς και προληπτικά μέτρα.

Η χαλάρωση του δέρματος δεν είναι θανατική ποινή

Μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας. Είσαι ήδη νικητής! Κατάφερες να διανύσεις ένα μακρύ και επίπονο μονοπάτι σε μια όμορφη σιλουέτα. Το μόνο που μένει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε την περίσσεια και να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας. Πως να το κάνεις? Καταρχάς...

Το ιδανικό σώμα παρεμποδίζεται από το πλαδαρό. Τι να κάνω?

Τα χαλαρά μέρη είναι δύσκολο να κρυφτούν. Φαίνεται τρομερό. Νιώθεις σαν να φοράς μια άμορφη τσάντα. Νιώθετε κούραση και έλλειψη ενέργειας. Αντί για ελαστικότητα - ρυτίδες. Αντί για ομαλότητα υπάρχουν ραγάδες. Αλήθεια δεν υπάρχει τρόπος να το σφίξετε; Φυσικά και είναι δύσκολο. Ωστόσο, με την κατάλληλη επιθυμία και επιμονή, όλα είναι δυνατά. Αλλά προτού εξετάσουμε μεθόδους για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος, ας δούμε τους λόγους.

Αιτίες χαλάρωσης

Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες. Προτείνω να περάσετε από τα πιο δημοφιλή:

1. ανθυγιεινή διατροφή κατά την απώλεια βάρους
2. ξαφνική απώλεια βάρους
3. απώλεια σημαντικού βάρους.
4. έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
5. ώριμη ηλικία

Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για την αξιοθρήνητη εμφάνιση. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος και την κατάσταση της υγείας. Θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στην πορεία προς την υγεία και την ομορφιά.

Μέθοδοι για την αντιμετώπιση των χαλαρών ιστών

1. Κατάλληλη διατροφή
2. Κατ 'οίκον φροντίδα
3. Κοσμητολογία.
4. Πλαστική χειρουργική.

Το φαγητό ως κύριο συστατικό

Βάζω πρώτα το φαγητό. Εξάλλου, ακόμη και η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών και η ειδική δίαιτα θα σας κάνουν ένα υπέροχο δώρο και απλά θα αποτρέψουν την εμφάνιση ανεπιθύμητων εναποθέσεων. Ό,τι καταναλώνουμε έχει άμεση επίδραση στο σώμα μας. Επομένως, όταν χάνετε βάρος, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη σύνθεση των γευμάτων σας. Αρκεί να ακολουθήσετε μερικές απλές αρχές. Θα είναι υπεραρκετοί για να προχωρήσει η διαδικασία ομαλά και χωρίς περιττές ανησυχίες.

Ποτέ μην αναμιγνύετε πρωτεΐνες με υδατάνθρακες. Οι αρχές της ξεχωριστής διατροφής επινοήθηκαν για κάποιο λόγο. Η πέψη των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων απαιτεί διαφορετικά ένζυμα. Μην υπερφορτώνετε το σώμα σας έτσι ακριβώς. Αφήστε του την ενέργεια να καταπολεμήσει τις υπερβολικές καταθέσεις.

Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα. Χωρίς όμως φανατισμό. Όσον αφορά την ενεργειακή αξία, υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορούν να συγκριθούν με τα φυσικά φρούτα. Περιλαμβάνουν όλα τα απαραίτητα συστατικά και ιχνοστοιχεία. Η προκύπτουσα ενέργεια θα χρησιμοποιηθεί για την εξάλειψη του υπερβολικού ιστού.

Νερό. Πίνετε πολύ. Ωστόσο, ακούστε τον εαυτό σας και μην το παρακάνετε. Χάρη στον σημαντικό όγκο υγρών, το σώμα θα αρχίσει να αφαιρεί τις τοξίνες μέσω των νεφρών μαζί με αυτό. Σε λίγες μέρες θα δείτε το αποτέλεσμα.

Οικιακά κόλπα

Για να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να φροντίζετε τακτικά το σώμα σας. Υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες σοφίες για τη διευκόλυνση της διαδικασίας απαλλαγής από εναποθέσεις λίπους.

1. Αυτο-μασάζ προβληματικών περιοχών.
   Μπορείτε να το κάνετε με τα χέρια σας χρησιμοποιώντας τεχνικές τσιμπήματος, χτυπήματος και τριβής. Για να διευκολύνετε την κίνηση, μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας ή λάδι μασάζ. Υπάρχουν επίσης ειδικές βούρτσες για μασάζ. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται καθημερινά για 10-15 λεπτά, κατά προτίμηση σε συνδυασμό με ντους αντίθεσης.
2. Σπιτικά περιτυλίγματα.
   Εφαρμόστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας με κινήσεις μασάζ. Τυλίξτε τις προβληματικές περιοχές χέρια , πόδια, κοιλιά με μεμβράνη. Φορέστε ένα ζεστό κοστούμι από πάνω. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, καλύψτε τον εαυτό σας με μια ζεστή κουβέρτα ή καλύτερα κάντε γυμναστική. Αντί για κρέμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βάμμα πιπεριού, φύκια ή πηλό.
3. Σπιτικά scrub με βάση τον κατακάθι καφέ, το αλάτι, τη ζάχαρη.
   Οι εξωτερικές επιρροές θα βελτιώσουν την παροχή αίματος στο δέρμα και θα το βοηθήσουν να ανακάμψει πιο γρήγορα.
4. Κρέμες με αιθέρια έλαια.
   Πρέπει να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ, πορτοκαλιού και μανταρινιού στην κανονική σας κρέμα σώματος. Αυτή η κρέμα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τη φροντίδα στο σπίτι για σύσφιξη στο βίντεο.

Η κοιλιακή περιοχή υποφέρει συχνότερα από χαλάρωση. Και θέλω πολύ να δείξω την ελαστική κοιλιά μου. Ένα μοναδικό βιβλίο θα σας βοηθήσει να εξετάσετε λεπτομερώς πρόσθετες τεχνικές για τη σύσφιξη του δέρματος σε αυτήν την περιοχή. “Biolifting της κοιλιάς”. Περιέχει μοναδικές μεθόδους κοιλιοπλαστικής. Είναι εντελώς δωρεάν, μπορείτε να το γνωρίσετε ακολουθώντας τον σύνδεσμο.

Κοσμητολογία

Διάφορες κλινικές και ινστιτούτα αισθητικής προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών αισθητικής. Συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βοηθούν στην καταπολέμηση αυτού του προβλήματος. Ας δούμε τις πιο δημοφιλείς τεχνικές κοσμετολογίας που μπορούν να αφαιρέσουν επιπλέον εκατοστά.

1. Μεσοθεραπεία
   Η ουσία είναι να εισάγουμε ειδικά meso-cocktails στα βαθιά στρώματα. Κατά κανόνα περιέχουν λιπολυτικά για τη διάσπαση των λιποκυττάρων. Υαλουρονικό οξύ, που εξασφαλίζει τη νεότητα του εξωτερικού κελύφους. Καθώς και βιταμίνες, καφεΐνη και μέταλλα.
   Ως αποτέλεσμα της μεσοθεραπείας, το περιττό λίπος διασπάται, οι ανομοιομορφίες εξομαλύνονται, το σώμα και το πρόσωπο γίνονται πιο σφιχτά και λεία.
2. ΣΠΗΛΑΙΩΣΗ
   Ονομάζεται και μη χειρουργική λιποαναρρόφηση. Η λιπώδης μάζα φεύγει, το εξωτερικό στρώμα σφίγγει. Αποδεικνύεται ότι αποκαθιστά τις απαραίτητες φόρμες.
3. LP μασάζ.
   Επίσης, διεκδικεί τις δάφνες της λιποαναρρόφησης. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε συνδυασμό με μεσοθεραπεία και οζονοθεραπεία. Βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό λίπος, βελτιώνει τον τόνο.
4. Ηλεκτρική διέγερση.
   Ένα είδος γυμναστικής για τεμπέληδες. Ο ασθενής ξεκουράζεται και μια ώθηση στέλνεται στους μύες του για να συσπαστεί. Το σώμα και το πρόσωπο γίνονται τονωμένο και ελαστικό.
5. Μεσοκλωστές για το πρόσωπο.
   Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα σιδεράκια. Δεδομένου ότι η περίοδος αποκατάστασης είναι μικρότερη, το αποτέλεσμα είναι ορατό αμέσως και διαρκεί για αρκετά χρόνια.
6. Αναδιπλώνεται.
   Τα περιτυλίγματα με βάση τα φύκια είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Μετά από αυτή τη διαδικασία, η κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς βελτιώνεται και ο τόνος του δέρματος αυξάνεται. Επιπλέον, αυτή είναι μια από τις πιο ευχάριστες διαδικασίες.

Αλλά το μασάζ κενού αντενδείκνυται, καθώς το δέρμα θα τεντωθεί ακόμη περισσότερο.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα διάφορα είδη διορθωτικού μασάζ εδώ

Πλεονεκτήματα Οι αισθητικές επεμβάσεις είναι:

1. Ορατό αποτέλεσμα
2. Γρήγορη περίοδος αποκατάστασης σε σύγκριση με την πλαστική χειρουργική.

ΕΝΑ πλην το ακόλουθο:

1. Απαιτείται σειρά διαδικασιών 10-15 συνεδριών. Η διάρκεια μιας επίσκεψης είναι από 40 λεπτά.
2. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε πολλές καλλυντικές διαδικασίες.

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε ποιες άλλες διαδικασίες απώλειας βάρους υπάρχουν, διαβάστε το άρθρο "Πώς να χάσετε βάρος σε 30 λεπτά - απλές μέθοδοι που λειτουργούν"

Πλαστική χειρουργική

Αυτός είναι ο πιο ριζοσπαστικός, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το πλαδαρό. Σήμερα, τα επιτεύγματα της πλαστικής χειρουργικής είναι εκπληκτικά. Ένας έμπειρος χειρουργός εκτομεί και συσφίγγει τον εξωτερικό ιστό στην κοιλιά, τους μηρούς, τα χέρια, το πρόσωπο και αφαιρεί το περιττό λίπος. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να καταφύγουμε στη λιποπλήρωση, δηλαδή στην άντληση του λίπους του ασθενούς σε προβληματικές περιοχές για να σχηματιστεί μια υγιής και λεία περιοχή του σώματος. Για παράδειγμα, το υπερβολικό λίπος από τους γοφούς και τα γόνατα μεταφέρεται στην περιοχή των γλουτών. Έτσι σχηματίζονται τα ιδανικά πόδια και γλουτοί. Η κοιλιοπλαστική θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια υπέροχη κοιλιά. Κατά τη διάρκεια αυτής της επέμβασης, ο χειρουργός όχι μόνο πραγματοποιεί λιποαναρρόφηση και αφαίρεση περιοχών που χαλάνε, αλλά συσφίγγει τους κοιλιακούς μύες, διαμορφώνει τη μέση και μεταφέρει τον ομφαλό.

Σήμερα, η πλαστική χειρουργική είναι δημοφιλής όχι μόνο στις γυναίκες, αλλά και στους άνδρες. Και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη· σήμερα η ομορφιά είναι σημαντική για το ισχυρότερο μισό της ανθρωπότητας. Οι άνδρες έχουν μια ελαφρώς διαφορετική φυσιολογία: έχουν περισσότερους μύες και το εξωτερικό κάλυμμα είναι πιο τραχύ. Ωστόσο, το πρόβλημα της πλαδαριότητας δεν τους είναι ξένο.

Εάν μια γυναίκα έχει πέσει το στήθος, χρησιμοποιείται μαστοπλαστική (αυξητική στήθους με εμφυτεύματα) ή ανύψωση.

Η πλαστική χειρουργική είναι η πιο φυσική επέμβαση ξένων αντικειμένων. Φυσικά, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις:

1. κακή πήξη του αίματος?
2. ιογενείς μολυσματικές ασθένειες?
3. καρδιακές παθολογίες?
4. ενδοκρινικές διαταραχές, όπως ο διαβήτης.
5. ογκολογία?
6. αλλεργία στην αναισθησία.

Η πλαστική χειρουργική έχει και θετικά και αρνητικά. Είναι σημαντικό να αξιολογηθούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της προσέγγισης.

Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε το ψυχολογικό υπόβαθρο του θέματος. Σε τελική ανάλυση, ένα σώμα με έντονα χαλαρό δέρμα προκαλεί ψυχολογική δυσφορία και συμπλέγματα, συμπεριλαμβανομένης της προσωπικής σας ζωής. Επομένως, πολύ συχνά, η πλαστική χειρουργική είναι η μόνη διέξοδος από την κατάσταση.

Έχει κάνει κανείς στο παρελθόν τέτοιες πλαστικές επεμβάσεις; Θα ήταν ενδιαφέρον να μάθουμε τις πραγματικές ιστορίες. Καταφέρατε να σφίξετε το δέρμα σας; Γράψτε στα σχόλια!

Πρόληψη

Είναι καλύτερα να μην απαλλαγείτε από μεγάλη ποσότητα ιστού, αλλά να αποτρέψετε την εμφάνισή του. Ας παραθέσουμε τους βασικούς κανόνες για την απώλεια βάρους ώστε η μεμβράνη του δέρματος να μην χάσει την ελαστικότητά της.

1. Όταν χάνετε βάρος, πρέπει να χάνετε βάρος σταδιακά, χωρίς τραντάγματα, όχι περισσότερο από 5 κιλά το μήνα.
2. Είναι επιτακτική ανάγκη να συνδυάσετε σωστή διατροφή και επαρκή σωματική δραστηριότητα. Εάν το γυμναστήριο δεν σας αρέσει, δοκιμάστε πυγμαχία ή χορό. Τότε οι μύες θα γίνουν πιο δυνατοί, το σώμα και το δέρμα θα τονωθούν.
3. Η ανάγκη για ειδική κρέμα και λοσιόν. Ιδανικό για πρόληψη.
4. Πραγματοποιήστε αισθητικές επεμβάσεις και μασάζ (self-massage) για πρόληψη.
5. Ελέγξτε το βάρος σας.

Χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές, η όλη διαδικασία θα κυλήσει ομαλά και ανώδυνα. Οι άνθρωποι γύρω σας απλά θα θαυμάσουν την αξιοσημείωτη πρόοδό σας.
Μπορείτε επίσης να διαβάσετε για τις διαδικασίες απώλειας βάρους στο άρθρο μου "Πώς να χάσετε βάρος σε 30 λεπτά - απλές μέθοδοι εργασίας"

Η πραγματική ιστορία της νίκης εναντίον του εαυτού σου

Υπάρχουν πολλές κριτικές στο Διαδίκτυο σχετικά με την απώλεια βάρους και την απαλλαγή από τον υπερβολικό ιστό. Αλλά ένα βίντεο τράβηξε ιδιαίτερα την προσοχή μου. Η ιστορία της Tatyana Rybakova είναι πραγματικά συγκινητική και αποδεικνύει για άλλη μια φορά ότι όλα είναι δυνατά!

Έχασε έως και 55 κιλά, φαντάζεστε; Φυσικά, αυτό επηρέασε την εμφάνιση. Έχει απομείνει πολύ χαλαρός ιστός. Ωστόσο, η Τάνια δίνει τις πρακτικές της συστάσεις για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος. Δες το και μονος σου.

Τι να θυμάστε

Το χαλασμένο δέρμα απέχει πολύ από μια θανατική ποινή. Μπορείτε και πρέπει να το πολεμήσετε. Υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να καταπολεμηθεί αυτό το μειονέκτημα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα για κάθε γούστο και χρώμα.

1. Θρέψη
2. Αυτοφροντίδα
3. Χρήση καλλυντικών
4. Πλαστική χειρουργική

Κατά την κρίση σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις μεθόδους σε συνδυασμό. Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται προσπάθεια και υπομονή. Νομίζω ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα να πούμε για αυτό το θέμα, οπότε περιμένω τα σχόλιά σας και τα σχόλιά σας.

Και αυτό είναι όλο προς το παρόν. Τα λέμε στο επόμενο άρθρο!