Əzələ Popliteus (Popliteus)

Popliteus əzələsi: anatomiya, funksiyalar və rol

İnsan bədənində mühüm funksiyaları yerinə yetirən və müxtəlif oynaqlarda hərəkəti təmin edən çoxlu əzələlər var. Belə əzələlərdən biri də Popliteus kimi tanınan Popliteusdur.

Popliteus əzələsinin anatomiyası:
Popliteus əzələsi dizin arxasında yerləşən düz, üçbucaqlı bir əzələdir. Yanal bud sümüyü ilə tibiyanın arxa səthi arasında popliteal fossada keçir. Əzələnin qısa və geniş qarnı var, bud sümüyü arxasındakı tendon prosesinə bağlanır.

Popliteus əzələsinin funksiyaları:
Popliteus əzələsi diz ekleminin dəstəklənməsi və sabitləşdirilməsində mühüm rol oynayır. Onun əsas funksiyası tibianın əyilməsi və bud sümüyü daxili fırlanmasıdır (medial fırlanma). Gəzərkən və ya qaçarkən, popliteus əzələsi digər bud və baldır əzələləri ilə birlikdə hamar hərəkət və diz oynağına dəstək təmin edir.

Popliteus əzələsinin rolu:
Popliteus əzələsi fleksiyondan sonra dizin uzanmasında əsas oyunçudur. Dizimizi əydiyimiz zaman Popliteus əzələsi rahatlaşır ki, bu da digər əzələlərin əyilmə hərəkətini etməyə imkan verir. Bununla belə, diz uzadıldıqda, popliteus əzələsi büzülür və bu prosesə nəzarət effekti verir, həddindən artıq stressin qarşısını alır və diz ekleminin sabitliyini qoruyur.

Popliteal əzələ zədələri və problemləri:
Popliteus əzələsinin zədələnməsi və ya disfunksiyası diz ekleminde müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Məsələn, bu əzələni gərginləşdirmək və ya gərginləşdirmək dizin arxasında ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Xüsusilə idman fəaliyyəti zamanı dizdən güclə və səhv istifadə edilərsə, əzələdə iltihab və ya yırtılma riski də var.

Popliteal əzələnin müalicəsi və gücləndirilməsi:
Yaralanma və ya Popliteus əzələsi ilə bağlı problemlər halında, dəqiq diaqnoz və lazımi müalicənin təyin edilməsi üçün həkimə və ya fizioterapevtə müraciət etmək tövsiyə olunur. Adətən belə hallarda konservativ müalicə üsulları təyin edilir, o cümlədən istirahət, fiziki müalicə, əzələlərin uzanması və gücləndirilməsi. Popliteus əzələsinin gücünü və elastikliyini inkişaf etdirməyə yönəlmiş fiziki məşqlər funksionallığı bərpa etməyə və diz eklemini gücləndirməyə kömək edə bilər.

Sonda qeyd edək ki, Popliteus əzələsi diz ekleminin sabitliyini və funksionallığını qorumaqda mühüm rol oynayır. Onun əyilmə və fırlanma funksiyaları hamar hərəkəti təşviq edir və oynaqda lazımsız stressin qarşısını alır. Bu əzələdə zədə və ya problemlər yarandıqda, diaqnoz və müalicə üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Müntəzəm məşq və popliteus əzələsinin gücləndirilməsi, həyatınız boyu diz sağlamlığını və funksionallığını qorumağa kömək edə bilər.

Popliteus əzələsi popliteal fossada uzanan düz, üçbucaqlı bir əzələdir. Tibianın əyilməsində iştirak edir və bud sümüyünün lateral kondili ilə tibiyanın arxa səthi arasında yerləşir.

Popliteus əzələsi tibianın yan səthindən başlayır və aşağıya doğru davam edərək üçbucaqlı bir forma yaradır. Popliteal fossadan keçir və tibianın arxa səthində, posterior tibiofibular bağın yanında bitir.

Popliteus əzələsinin funksiyası daraldığı zaman alt ayağı əyməkdir. Bu, gəzinti, qaçış və ya alt ayağın əyilməsini tələb edən digər hərəkətlər zamanı baş verir. Bundan əlavə, popliteus əzələsi də ayaq biləyi birləşməsinin sabitliyinin qorunmasında iştirak edir.

Hamstring əzələsini məşq etmək üçün dana qaldırma, çömbəlmə, lunges və başqaları kimi müxtəlif məşqlərdən istifadə edə bilərsiniz. Yadda saxlamaq lazımdır ki, hər hansı bir fiziki fəaliyyətə başlamazdan əvvəl mümkün zədələnməmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

İnsan əzələləri əzalarımızın davamlı olaraq getdiyi nərdivanlara bənzəyir. Bədənin motor əzələləri sayəsində insan yeriyə, dayana və otura bilər. Bu, hər biri öz funksiyalarını yerinə yetirən çoxlu əzələ qruplarından ibarət vahid sistemdir.

Popliteus əzələsi üç əzələ qrupunun formalaşmasında iştirak edən çox oynaqlı əzələdir: arxa baldır əzələ qrupu, ön baldır əzələ qrupu və budun ön əzələ qrupu.

Onun köməyi ilə ayaq əyilir, kosmosda gəzinti və hərəkəti asanlaşdırır. Bu əzələnin daxili hissəsi medial baş, xarici hissəsi isə yan baş adlanır.

Üçbucaqlı planus əzələsi, deltoid əzələnin ön kənarı ilə tibial təpənin yuxarı hissəsi arasında popliteal çentikdə keçir. Onun yan kənarı femurun lateral kondilinin arxa səthinə yapışdırılır. Popliteus əzələsinin əsas hərəkəti diz ekleminde tibianı əyməkdir. Bundan əlavə, bir insanın bütün həyatını kosmosda hərəkət etmək, tullanmaq və əzalarını yelləmək qabiliyyəti ilə təmin edən bütöv bir əzələ qrupunun ayrılmaz hissəsidir.