Viskoz düşüncə

Yapışqan düşüncə, düşüncə prosesinin yavaş, sərt, dəyişdirilməsi çətin olduğu və əhəmiyyətsiz detallarda ilişib qaldığı bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətə stress, yorğunluq, yuxu olmaması və ya sağlamlıq problemləri kimi müxtəlif amillər səbəb ola bilər.

Özlü düşüncə müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər. Məsələn, insan sadə bir sualın cavabı üzərində uzun müddət düşünə bilər, lazımi məlumatları xatırlaya bilməz və ya başqa söhbət mövzusuna keçə bilməz. Belə vəziyyətlərdə insan özünü etibarsız və narahat hiss edə bilər.

Yapışqan düşüncədən qaçmaq üçün sağlamlığınıza və həyat tərzinizə diqqət yetirməlisiniz. Gündəlik rejimə riayət etmək, kifayət qədər yuxu almaq və düzgün yemək vacibdir. Siz həmçinin meditasiya, yoqa və ya nəfəs məşqləri kimi konsentrasiyanı və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edə bilərsiniz.

Düşünmə bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək və vaxtdan səmərəli istifadə etməyi öyrənmək də vacibdir. Buraya vaxtın idarə edilməsi, planlaşdırma və təşkilatçılıq bacarıqlarının öyrənilməsi daxil ola bilər.

Ümumiyyətlə, yapışqan düşüncə həyat tərzinizə diqqət yetirməklə və düşünmə bacarıqlarınızı inkişaf etdirməklə həll edilə bilən bir problemdir.

Düşüncənin qeyri-müntəzəm bir proses olduğu və hər an kəsilə biləcəyi barədə fikir var. Normal zehni fəaliyyətdən kənara çıxma stress, yorğunluq və hətta öz bilik və bacarıqlarına inamsızlıq kimi müxtəlif amillərlə baş verə bilər. Ancaq bəzi hallarda düşüncə prosesimizin çox yavaş və çətinləşdiyi başqa bir problemlə qarşılaşa bilərik. Bu vəziyyətə "viskoz düşüncə" və ya deyilir