10 aylıq körpə üçün qidalanma

10 aylıq körpə üçün qidalanma: Sağlam bir pəhriz necə qurulmalıdır

Körpəniz 10 aya çatdıqda, onun pəhrizi həyatının ilk aylarında olduğundan daha müxtəlif olmalıdır. Uşaq yeməklə maraqlanır və yeni yeməkləri sınaya bilər. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, bu yaşda uşağın qidalanması sağlam böyümə və inkişafı təmin etmək üçün diqqətlə seçilməlidir.

Bu yaşda uşaqlar gündə 3 əsas yemək, həmçinin 2-3 qəlyanaltı qəbul etməlidirlər. Pəhriz zülalların, yağların və karbohidratların tərkibində balanslaşdırılmış olmalıdır, həmçinin böyüyən bədənin sağlamlığı üçün kifayət qədər miqdarda vitamin və mineral ehtiva etməlidir.

10 aylıq bir körpə üçün təxmini gündəlik pəhriz belə görünə bilər:

1. Səhər yeməyi: süd və meyvə ilə sıyıq. Məsələn, keçi südü ilə yulaf sıyığı və dilimlənmiş banan.

2. Nahar: Ət və ya balıq, tərəvəz və taxıl. Məsələn, buxarda hazırlanmış hinduşka kotletləri, qaynadılmış yerkökü və qarabaşaq yarması sıyığı.

3. Şam yeməyi: şorba və ya püresi. Məsələn, ət və tərəvəz parçaları ilə kartof şorbası.

4. Qəlyanaltılar: Meyvə, qatıq, pendir və ya rəndələnmiş tərəvəz salatı.

Ət püresi və ya sufle əvəzinə küftə və ya buxarda hazırlanmış kotletlər hazırlaya bilərsiniz. Bu yeməklər uşağın böyüməsi və inkişafı üçün vacib olan daha çox dəmir və protein ehtiva edir.

Körpə sağlamdırsa və yaxşı inkişaf edirsə, 10-11 aydan etibarən əmizdirməyi dayandıra bilərsiniz, baxmayaraq ki, uşaq nə qədər ana südü alırsa, bu onun sağlamlığı üçün bir o qədər yaxşıdır.

Hər bir uşağın unikal olduğunu və fərdi qida ehtiyacları ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir. Buna görə də, pəhriz planlaşdırmadan əvvəl həmişə bir pediatrla məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Uşağınızın qidalanması yüksək keyfiyyətli və balanslı olmalıdır ki, o, sağlam və güclü böyüyə, inkişaf edə bilsin.