Nutrisi untuk Bayi 10 Bulan

Nutrisi Bayi 10 Bulan: Cara Menciptakan Pola Makan Sehat

Saat bayi Anda mencapai usia 10 bulan, pola makannya harus lebih bervariasi dibandingkan pada bulan-bulan pertama kehidupannya. Anak menjadi tertarik pada makanan dan dapat mencoba makanan baru. Namun perlu diingat bahwa nutrisi anak pada usia ini harus dipilih dengan cermat untuk menjamin pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.

Pada usia ini, anak sebaiknya mendapat 3 kali makan utama sehari, serta 2-3 kali snack. Pola makan harus seimbang kandungan protein, lemak dan karbohidrat, serta mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup untuk kesehatan pertumbuhan tubuh.

Perkiraan pola makan harian untuk bayi berusia 10 bulan mungkin terlihat seperti ini:

1. Sarapan: Bubur dengan susu dan buah. Misalnya bubur oatmeal dengan susu kambing dan irisan pisang.

2. Makan siang: Daging atau ikan, sayuran dan sereal. Misalnya irisan daging kalkun kukus, wortel rebus, dan bubur soba.

3. Makan malam: Sup atau bubur. Misalnya saja sup kentang dengan potongan daging dan sayuran.

4. Camilan: Buah-buahan, yogurt, keju, atau salad sayuran parut.

Alih-alih pure daging atau souffle, Anda bisa menyiapkan bakso atau irisan daging kukus. Makanan ini mengandung lebih banyak zat besi dan protein, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Jika bayi sehat dan berkembang dengan baik, maka mulai usia 10-11 bulan Anda bisa berhenti menyusui, meskipun semakin lama anak mendapat ASI maka semakin baik untuk kesehatannya.

Penting untuk diingat bahwa setiap anak adalah unik dan mungkin memiliki kebutuhan nutrisi tersendiri. Oleh karena itu, sebelum merencanakan diet, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter anak. Gizi anak Anda harus berkualitas dan seimbang agar ia dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat dan kuat.