Özünə Kömək

Özünə kömək özünü təkmilləşdirmənin və özünü inkişaf etdirməyin əsas elementlərindən biridir. Bu, özümüzü, ehtiyaclarımızı və imkanlarımızı daha yaxşı anlamağa və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün həll yollarını tapmağa kömək edən bir prosesdir. Özünə kömək, fiziki sağlamlıqdan tutmuş emosional rifaha qədər həyatın müxtəlif sahələrində istifadə edilə bilər.

Özünə kömək meditasiya, yoqa, nəfəs məşqləri, özünə kömək kitablarını oxumaq, məşq etmək və ya sadəcə açıq havada gəzmək kimi üsulları əhatə edə bilər. Bu üsullar rahatlamağa, sakitləşməyə və düşüncələrimizə və hisslərimizə diqqət yetirməyə kömək edir.

Bundan əlavə, özümüzə kömək başqaları ilə ünsiyyətimizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Biz başqalarını daha yaxşı dinləyib başa düşməyi, düşüncələrimizi və hisslərimizi daha aydın və təsirli şəkildə ifadə etməyi öyrənə bilərik.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, öz-özünə kömək peşəkar yardımı əvəz edə bilməz. Ciddi problemlərimiz və ya çətinliklərimiz varsa, həmişə peşəkar yardım axtarmalıyıq. Ancaq özümüzə kömək həyatımızı yaxşılaşdırmaq və bacarıqlarımızı inkişaf etdirmək üçün əla vasitə ola bilər.

Özünə yardım özünə və ya başqasına ilk yardımın göstərilməsi, həmçinin evdə sonrakı müalicədir.

Həm zədə halında, həm də ümumi nasazlıq və ya xəstəlik halında özünə kömək tələb oluna bilər, bu, müxtəlif vəziyyətlərdə qurbana tez və effektiv şəkildə ilk yardım göstərməyə imkan verir: