Qadınlar həyatlarının beş ilini narahatçılıqla keçirirlər

Britaniyalı mütəxəssislərin apardığı araşdırmaya görə, qadınlar həyatlarının beş ilini narahat düşüncələrə dalaraq keçirirlər. Alimlər zərif cinsin nümayəndələri ilə müsahibə aparıb və müəyyən ediblər ki, qadınlar orta hesabla gündə iki saat öz problemlərini düşünməyə sərf edirlər. Bu müddət toplanır və qadınların hər cür problem və qayğılardan narahat olduğu tam beş il ömrünü əlavə edir.

Sorğu nəticəsində məlum olub ki, qadınları ən çox narahat edənlər artıq çəki, qocalma, maliyyə problemləri, səhhətinin pis olması, şəxsiyyətlərarası münasibətlər və işdəki problemlərdir. Bu cür fikirlər qadınların emosional və fiziki sağlamlığına təsir edir, onların işdə və gündəlik həyatda diqqətini cəmləməsinə mane olur, həmçinin yaxınları ilə münasibətləri korlayır.

Anksiyete yuxusuzluq, baş ağrısı, hipertoniya kimi fiziki əlamətlərlə yanaşı depressiya və narahatlıq kimi psixoloji problemlərə də səbəb ola bilər. Üstəlik, sorğu iştirakçılarının 45%-i narahatlıqlarının sağlamlıqlarına və tərəfdaşları ilə münasibətlərinə təsir etdiyini bildirib.

Əsəb gərginliyi və narahat düşüncələrin öhdəsindən necə gələ bilərsiniz? Stressi azaltmağa və zehni dayanıqlığı artırmağa kömək edən bir çox yol var. Məsələn, siz istirahəti təşviq edən və əhvalınızı yaxşılaşdıran meditasiya və ya yoqa ilə məşğul ola bilərsiniz. İdmanla məşğul olmaq, sağlam həyat tərzi sürmək, dostlar və yaxınlarınızla ünsiyyət qurmaq, problemlərdən və qayğılardan yayındıra biləcək yeni hobbi və hobbi axtarmaqda da faydalıdır.

Narahatlıqların və mənfi düşüncələrin həyatın normal bir hissəsi olduğunu başa düşmək də vacibdir və əgər onlar ciddi problemlər yaratmağa başlayarsa, kömək axtarmaqdan çəkinməyin. Narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edən və emosiyalarınızı idarə etməyin effektiv yollarını öyrədən mütəxəssislər var.

Xülasə olaraq deyə bilərik ki, qayğılar və mənfi düşüncələr həyatın bir parçasıdır, lakin inkişafımıza və xoşbəxtliyimizə mane olmamalıdır. Onların öhdəsindən necə gələcəyini öyrənmək və ciddi problemlərə yol açmağa başladıqda kömək axtarmaqdan qorxmamaq vacibdir.