Kvinder bruger fem år af deres liv på at bekymre sig

Kvinder bruger så meget som fem år af deres liv nedsænket i ængstelige tanker, ifølge en undersøgelse foretaget af britiske eksperter. Forskere interviewede repræsentanter for det retfærdige køn og fandt ud af, at kvinder i gennemsnit bruger to timer om dagen på at tænke på deres problemer. Denne tid akkumuleres og tæller op til hele fem leveår, som kvinder bruger på at bekymre sig om alle mulige problemer og bekymringer.

Undersøgelsen viste, at kvinders største bekymringer var overvægt, aldring, økonomiske problemer, dårligt helbred, interpersonelle forhold og problemer på arbejdet. Sådanne tanker påvirker kvinders følelsesmæssige og fysiske sundhed, forhindrer dem i at koncentrere sig på arbejdet og i hverdagen og ødelægger også forholdet til deres kære.

Angst kan føre til fysiske symptomer som søvnløshed, hovedpine, hypertension samt psykiske problemer som depression og angst. Desuden sagde 45 % af deltagerne i undersøgelsen, at deres bekymringer påvirker deres helbred og forhold til deres partner.

Hvordan kan du klare nervøse spændinger og ængstelige tanker? Der er mange måder, der kan hjælpe med at reducere stress og øge den mentale robusthed. Du kan for eksempel lave meditation eller yoga, som fremmer afslapning og forbedrer dit humør. Det er også nyttigt at dyrke sport, føre en sund livsstil, kommunikere med venner og kære, lede efter nye hobbyer og hobbyer, der kan distrahere fra problemer og bekymringer.

Det er også vigtigt at forstå, at bekymringer og negative tanker er en normal del af livet, og vær ikke bange for at søge hjælp, hvis de begynder at forårsage alvorlige problemer. Der er specialister, som kan hjælpe dig med at håndtere angst og lære dig effektive måder at håndtere dine følelser på.

For at opsummere det, kan vi sige, at bekymringer og negative tanker er en del af livet, men de bør ikke hæmme vores udvikling og lykke. Det er vigtigt at lære at håndtere dem og ikke være bange for at søge hjælp, hvis de begynder at føre til alvorlige problemer.