Kadınlar hayatlarının beş yılını endişelenerek geçiriyor

İngiliz uzmanların yaptığı bir araştırmaya göre kadınlar hayatlarının beş yılını endişeli düşünceler içinde geçiriyor. Bilim adamları adil cinsiyetin temsilcileriyle röportaj yaptı ve kadınların ortalama olarak günde iki saatini sorunlarını düşünerek harcadığını buldu. Bu süre birikerek kadınların her türlü sorun ve endişeyi dert edinerek geçirdiği tam beş yıllık bir ömüre tekabül ediyor.

Anket, kadınların en büyük kaygılarının aşırı kilo, yaşlanma, mali sorunlar, kötü sağlık, kişilerarası ilişkiler ve işteki sorunlar olduğunu ortaya çıkardı. Bu tür düşünceler kadınların duygusal ve fiziksel sağlığını etkiliyor, işe ve günlük hayata konsantre olmalarını engelliyor, sevdikleriyle ilişkileri de bozuyor.

Anksiyete, uykusuzluk, baş ağrısı, hipertansiyon gibi fiziksel semptomların yanı sıra depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlara da yol açabilmektedir. Ayrıca anket katılımcılarının %45'i endişelerinin sağlıklarını ve partnerleriyle ilişkilerini etkilediğini söyledi.

Sinirsel gerginlik ve endişeli düşüncelerle nasıl başa çıkabilirsiniz? Stresi azaltmaya ve zihinsel dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilecek birçok yol vardır. Örneğin, rahatlamayı teşvik eden ve ruh halinizi iyileştiren meditasyon veya yoga yapabilirsiniz. Spor yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle iletişim kurmak, sorunlardan ve endişelerden uzaklaşabilecek yeni hobiler ve hobiler aramak da faydalıdır.

Endişelerin ve olumsuz düşüncelerin yaşamın normal bir parçası olduğunu anlamak ve ciddi sorunlara neden olmaya başlarlarsa yardım istemekten korkmamak da önemlidir. Kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek ve duygularınızı yönetmenin etkili yollarını öğretebilecek uzmanlar var.

Özetle kaygıların ve olumsuz düşüncelerin yaşamın bir parçası olduğunu ancak gelişimimize ve mutluluğumuza engel olmaması gerektiğini söyleyebiliriz. Onlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek ve ciddi sorunlara yol açmaya başlarlarsa yardım istemekten korkmamak önemlidir.