Sådan strammer du en slap krop derhjemme

Slappende hud er et af de alvorlige æstetiske problemer, der kan opstå hos unge kvinder. Forveksle ikke rynket og slap hud: disse tilstande kan ledsage hinanden, men manifestere sig på forskellige måder.

Tegn på løs hud

1. Reduceret turgor, mangel på ordentlig elasticitet. Huden ser slap og strakt ud. Nogle gange kan der være et klart overskud af væv (på maven, nakken, brystet, ryggen, skuldrene, øjenlågsområdet, nasolabial fold).
2. Bleg hudfarve, nogle gange med gulfarve.
3. Forstørrede porer, nogle gange gabende.
4. Rynker af huden.

Årsager til slaphed

Hos ældre kvinder

Med alderen opstår der flere indbyrdes forbundne naturlige processer, der fører til sagning:

1. bremse produktionen af ​​hyaluronsyre, som spiller en afgørende rolle i hydrering;
2. bremse vækstprocesserne af kollagen- og elastinfibre, som er hudens ramme og opretholder vævets elasticitet;
3. sænke metaboliske processer, og som følge heraf reducere vævstrofisme og hastigheden af ​​udskillelse af metaboliske produkter.

Hos unge kvinder

1. Metaboliske forstyrrelser på grund af sygdomme i det endokrine system: hypofunktion af hypofysen, skjoldbruskkirtelsygdom. I dette tilfælde er der en generel sagging af kroppens hud, hvis årsager ligger i funktionsfejlen i de endokrine kirtler. Alt dette udvikler sig med synlig sundhed, uden for diæter og andre faktorer.
2. Overarbejde, stress, mangel på søvn. Som regel er der ingen tydelig sænkning af huden, men kvinden ser ud til at ældes hurtigt på få dage (husk dig selv efter flere søvnløse nætter). I dette tilfælde ligger patogenesen af ​​eksterne ændringer i, at kroppen er i en stressende tilstand, forstyrrelse af metaboliske processer og biologiske rytmer.
3. Brugen af ​​kosmetik af lav kvalitet og udløbet kosmetik fører til slap hud i ansigtet og på halsen. Anti-aging cremer af ukendt oprindelse har ofte den modsatte effekt!

Hos kvinder i den fødedygtige alder

Graviditet og efterfølgende fødsel fører til et fald i hudturgor med dannelse af overskydende væv, især i mave og lår. Dette skyldes den fysiologiske strækning af huden under graviditeten, samt effekten af ​​graviditetshormoner, som øger vævs evne til at strække sig.

Efter at have tabt sig

Jo hurtigere du taber dig, jo mere overskydende hud dannes der på din krop. Dette er især mærkbart på maven og lårene. Hvis huden hænger efter vægttab, er årsagen nedbrydning af subkutant fedtvæv. Huden når simpelthen ikke at trække sig hurtigt sammen efter nedbrydning af fedt, den overstrækker og mister elasticitet. Svært strakt og slapt væv mister praktisk talt sin evne til at trække sig sammen, så i nogle tilfælde er det nødvendigt at ty til kirurgisk plastikkirurgi.

Eliminering af slap hud ved hjælp af salonmetoder

Det er svært og nogle gange umuligt at få din hud tilbage til dets tidligere udseende. Forvent ikke hurtige resultater. Det vigtigste er de korrekt valgte metoder til at korrigere denne tilstand. Før du går til en konsultation med en kosmetolog i en skønhedssalon, bør du helt sikkert besøge en endokrinolog og udelukke endokrinologisk patologi!

Moderne kosmetologi har en lang liste af eksterne procedurer, der kan forbedre hudens tilstand i en eller anden grad. Alle metoder lover høj effektivitet, men det skal forstås, at effekten i hvert enkelt tilfælde vil være forskellig og afhænger af mange faktorer:

1. initial tilstand af væv
2. påvirkningens kvalitet og varighed
3. individuel reaktion af kroppen på proceduren mv.

Generelle kontraindikationer for alle metoder:

1. onkologiske sygdomme;
2. epilepsi;
3. graviditet;
4. ARVI;
5. blodsygdomme;
6. hudsygdomme;
7. skader på huden (afskrabninger, sår).

Fraktionel mesoterapi

Velegnet til at korrigere ansigtshud. Mesoterapi er injektion af mesopreparater i huden til en dybde på omkring 1,5 mm med ultratynde nåle. Mesococktails kan indeholde vitaminer, hyaluronsyre, glutathionpeptid og andre gavnlige stoffer, der fremmer vævsregenerering og ernæring. Introduktionen af ​​et enkelt præparat af hyaluronsyre kaldes biorevitalisering. Mange kvinder bruger mesoterapi som et fashion statement, i håb om en væsentlig forbedring af udseendet.

1. smertefrihed
2. ingen strenge aldersbegrænsninger
3. hurtig positiv effekt.

1. høj pris
2. behovet for flere sessioner med procedurer for at opnå effekten;
3. der er muligvis ingen effekt overhovedet;
4. dannelse af hæmatomer (ofte), som kan blive inficeret;
5. muligheden for at udvikle allergiske reaktioner;
6. muligheden for infektion i huden;
7. krænkelse af hudens beskyttende funktion;
8. en streng liste over restriktioner efter proceduren;
9. midlertidig virkningsvarighed (maksimalt 1 år).

Fraktionelt RF-løft

RF-frekvenser i området fra 300 MHz - 4 kHz bruges til at opstramme huden i ansigtet, decolleté, hals og krop, på hænderne, efter vægttab og graviditet. Radiofrekvent stråling stimulerer fibroblastceller, som igen producerer ny elastin og kollagen. Aktivering af fibroblastceller sker både under proceduren og inden for 1-3 timer efter den.

1. manglende rehabiliteringsperiode;
2. velegnet til ansigts- og kropskorrektion;
3. fravær af traumatisk og invasiv intervention;
4. kompatibilitet med andre procedurer (mesoterapi, fotorejuvenation osv.);
5. langvarig effekt i flere år;

1. aldersgrænse (ikke tilladt under 18 år);
2. Det tager lang tid, og med et stort indflydelsesområde kan det tage flere timer;
3. en streng liste over restriktioner efter ophævelse;
4. Dette er stråling, der falder inden for det sikre område. Men der er ikke noget, der hedder sikker stråling a priori.

Fraktioneret fototermolyse

Handlingen er baseret på den termiske effekt af laserstråler, når de trænger ind i huden, hvilket aktiverer produktionen af ​​kollagen og elastin. Reducerer slap hud på ben, arme, krop, ansigt.

1. overfladepåvirkning (ingen skade);
2. velegnet til ansigts- og kropskorrektion, herunder efter fødslen og vægttab;
3. hurtig genopretning efter proceduren;
4. langvarig effekt i flere år.

1. høj pris
2. aldersgrænse (gælder indtil 40 år);
3. langsigtet, omfatter 3-4 sessioner.

Massage

Det enorme potentiale af denne type effekt på huden har været kendt i lang tid. Den overfladiske effekt på dermis fører til aktivering af blodcirkulationen og lymfeflowet, forbedring af vævstrofisme og fjernelse af metaboliske produkter, acceleration af vævsregenerering, herunder kollagen og elastinfibre. Reflekshandling på biologisk aktive punkter fører til mobilisering af kroppens indre ressourcer.

En vigtig betingelse er, at massagen skal være styrkende og aktiv. I tilfælde af at arbejde med kroppen kan der bruges forskellige massageruller og pigge, vakuumanordninger, der forstærker effekten på huden.

1. tilgængelighed;
2. fravær af invasive virkninger og stråling;
3. muligheden for at påvirke både ansigtets hud og kroppens hud;
4. generel positiv effekt (stimulering af kroppens forsvar, forbedret ydeevne).

1. Ikke altid massage med en vis effekt er sådan. Der er mange navne - foryngende, lymfedrænage, plastik, men i virkeligheden viser alt dette sig nogle gange at være simpelt strøg;
2. mulig hævelse efter massage;
3. et forløb på 10-15 procedurer er påkrævet.

Mikrostrømsterapi

Udsættelse af hudoverfladen for svage elektriske impulser (40-1000 mikroampere). Processerne med cellulær metabolisme, blodmikrocirkulation og lymfeudstrømning, syntesen af ​​kollagen og elastin aktiveres.

1. mikrostrømme mærkes ikke af huden;
2. forårsager ikke vævssammentrækning;
3. virker både på huden og på muskler og blodkar;
4. mild positiv effekt.

1. et kursus er påkrævet, inklusive 10-12 procedurer;
2. elektrisk stimulering af væv kan føre til aktivering af sovende sygdomme;
3. Kardiovaskulær patologi tilføjes til de generelle kontraindikationer.

Fotoforyngelse

Lysbølger, der virker på huden, aktiverer kollagenproduktionen. Metoden giver dig mulighed for at reducere slap hud på mave, lår, balder, arme, nakke og ansigt.

1. ikke-invasiv metode (sammenlignelig med garvning i et solarium);
2. Velegnet til at påvirke alle dele af kroppen.

1. høj pris;
2. der kan være ubehag under proceduren (brænding);
3. en restitutionsperiode er påkrævet;
4. en streng liste over begrænsninger efter metoden;
5. effekten er kort (adskillige måneder) eller helt fraværende;
6. kontraindikationer - frisk solbrun, øget følsomhed over for ultraviolet stråling og andre generelle (se ovenfor).

Hvordan man opstrammer slap hud derhjemme

Ikke alle har råd til salonprocedurer, som ikke er billige. Hjemmemidler mod sagning, med behørig vedholdenhed og forpligtelse til målet, er nogle gange ikke værre end dem, der tilbydes af nymodens kosmetologer. Hvad du skal gøre på egen hånd, hvis du har slap hud:

Vandmassage af kontrasterende temperaturer

Den aktive massage produceret af vandstrømme fører til styrkelse af kollagenstrukturen, og vand med kontrasterende temperaturer aktiverer blodcirkulationen i huden. Der tages et kontrastbruser hver anden dag i 10-15 minutter, kombineret med massage med en hård vaskeklud.

Toning masker

Masker lavet af frugt og grøntsager, som påføres problemområder efter et brusebad. Huden, der har fået aktiv behandling, absorberer godt de gavnlige stoffer, der er indeholdt i naturens gaver.

Gær-, gelatine- og proteinmasker

Effektiv til at bekæmpe slap hud på halsen og ansigtet. Gelatine og protein har en komprimerende effekt på huden, der virker efter princippet om dyb massage, og gær nærer og mætter aktivt vævene med B-vitaminer.

Masker kan skiftes efter 2-3 dage.

1. Gelatine - 1 tsk. spiselig gelatine blandes med 100 ml fløde, efterlades i køleskabet til den svulmer, sættes derefter i vandbad til gelatinen er opløst, afkøl til skindet er tåleligt og tilsæt en teskefuld honning og olivenolie. Påfør et tyndt lag på hals og ansigt, efter det første lag er tørret, påfør det andet, derefter det tredje på samme måde. Hold masken i liggende stilling i 30 minutter uden at ændre dit ansigtsudtryk. Vask af med varmt, derefter koldt vand.
2. Protein - det hvide af 1 æg piskes til stærkt skum med en dråbe citronsaft og påføres huden i et tykt lag, efterlades i 20 minutter og vaskes af med varmt, derefter koldt vand.
3. Gær - fortynd en tredjedel af en pakke frisk gær (30 g) i 30 ml opvarmet mælk og lad den hæve, og påfør derefter sammensætningen på huden i 20 minutter. Vask af med koldt vand.

Bade med et afkog af tidsel (tidsel)

Det har en aktiv tonisk effekt og er placeret som det bedste middel mod slap hud af planteoprindelse. Hæld 200 gram tør urt i 2 liter kogende vand og kog ved svag varme i 20 minutter. Den anstrengte bouillon tilsættes til badet og tages i 15-20 minutter. 10 procedurer er angivet (1-2 gange om ugen).

Wraps med mumiyo, honning, blåt ler, tang, løftecremer

Filmen forstærker virkningen af ​​sammensætningen påført huden og fremmer bedre optagelse af stoffer i huden. Indpakningen skal udføres efter et bad eller brusebad, på dampet hud og efterlades i mindst en time, og proceduren gentages regelmæssigt en gang om ugen.

Fitness, hulahopring, mavedans, bodyflex, yoga

Hvordan fjerner man slap hud på maven og lårene? Spin en vægtet bøjle regelmæssigt i 15 minutter om dagen. At spille sport tvinger ikke kun musklerne til at trække sig sammen og tone, men også huden placeret over den. Aktivering af stofskifte og blodcirkulation, mætning af hudceller med ilt under sport har en positiv effekt på udseendet. Hvilken type fysisk aktivitet man skal vælge (fitness, yoga, bodyflex, mavedans osv.) er op til enhver at bestemme, afhængigt af deres helbredstilstand og evner.
For at opsummere, hvordan man fjerner slap hud derhjemme - du bør håndtere dette problem hver dag. Lav en specifik tidsplan, planlæg og tildel en specifik eksponeringsmetode for hver dag: bad, maske, kropsindpakning, gå i fitnesscenter osv. Dette er dagligt arbejde, der helt sikkert vil bære frugt.

Forebyggelse af slap hud

Hvis der opstår flabbiness i huden eller en tendens til et sådant problem, bør du overholde et sæt forebyggende toniske foranstaltninger, der ikke er byrdefulde, men effektive.

1. Kontrast vask og bruser. Denne træning forbedrer hudens elastiske egenskaber og fasthed. Den eneste ejendommelighed er, at vask med koldt vand bør tage længere tid end at bruge varmt vand. Eksempel: 10 sek varm vask, 20 sek kølig skylning osv.
2. Gnidning, som kan erstatte vask: Brug en vatpind gennemvædet i en saltvandsopløsning (1 tsk havsalt pr. 200 ml vand), klap let og hurtigt huden på halsen og ansigtet.
3. Tørring med et håndklæde skal udføres i henhold til princippet om blotting, uden intense strækbevægelser på huden.
4. Påføringen af ​​den daglige creme udføres med præcise, pressende bevægelser, uden at udtvære eller gnide det kosmetiske produkt.
5. Toningmasker til ansigt og hals. Citron og agurk er 2 fremragende produkter til at øge hudens turgor. Produkterne kan blandes med hinanden, men det er bedre at bruge dem efter sæsonen: citron om vinteren og agurk om sommeren. Opskriften på masken er enkel - hak frugtkødet af citron eller agurk og påfør det på huden; i tilfælde af citron, påfør et tyndt lag rig creme på huden før masken. Lad på dit ansigt i 10 (citron) og 15 (agurk) minutter, to gange om ugen, helst om morgenen.
6. Sport, fitness, svømning - enhver form, der involverer fysisk aktivitet.
7. Mætning af kosten med fødevarer, der indeholder vitamin E, C, A, B1 (frugt, bær, grøntsager, korn, nødder, sesam), flerumættede fedtsyrer (fisk og skaldyr). Du bør være forsigtig, når du tager syntetiske vitaminer (se skaderne og fordelene ved vitaminer i tabletter).
8. Mætning af kosten med kollagenprodukter. Det ville være forkert at sige, at naturlige kollagener optages hundrede procent af kroppen og integreres i vævsstrukturen. De fremmer restaureringen af ​​kollagenfibre, og aktiverer deres regenerering. Der er tre unikke fødevarer, der indeholder enzymerne bromelain og papain - papaya, ananas og kiwi. Dagligt indtag af disse friske frugter kan forlænge hudens ungdom og elasticitet.

For at bevare en smuk krop skal du tabe dig langsomt og træne. Hurtigt vægttab uden fysisk aktivitet fører til slap og slap hud og dannelse af strækmærker. Det komplekse system vil hjælpe med at stramme huden efter vægttab derhjemme, fjerne en slap mave og overskydende volumen på hofter og arme. Vær tålmodig, for dette er en lang og omhyggelig proces.

Hvad sker der med huden, når du taber dig

Det er nemt for unge drenge og piger at tabe sig, fordi de har et hurtigt stofskifte, og epidermis strammer sig selv. For ældre kvinder og mænd er problemet med slap hud mere presserende. Selv med et langsomt tab af kropsvægt bliver integumentet slapt og hænger sammen. Dette skyldes en reduceret procentdel af elastin og kollagen - proteiner, der styrer fastheden og elasticiteten af ​​epidermis. Hvis dette er dit tilfælde, når du taber dig, bliver du nødt til at bruge alle dine kræfter på at forhindre sagning.

Løs hud

At tabe en masse vægt hurtigt derhjemme er fjenden af ​​en smuk og fit krop. Hvorfor det? Der er flere grunde:

1. Hvis du taber dig mere end 5 kg om ugen, når huden ikke at tilpasse sig forandringerne. Den er i stand til at trække sig sammen, men i et langsomt tempo. Situationen forværres af mangel på væske og en reduceret procentdel af elastin og kollagen.
2. En diæt, der er for streng, fører til hurtigt vægttab og dårligt helbred. Med begrænset ernæring er der praktisk talt ingen energi til træning derhjemme, og fysisk træning er meget vigtig for at bevare tonus.

Efter fødslen synker kvinders maver. Dette er naturligt, da vægttab sker på mindre end en dag. Hvordan strammes huden på maven efter vægttab? Problemområdet vil hurtigt vende tilbage til normalen, hvis du spiser godt, drikker rigeligt med væske og efter en måned eller to laver øvelser for at styrke muskelkorsettet. På grund af stor mælkeforsyning kan brysterne synke. Efter endt amning vil hun stramme lidt op, men du skal hjælpe hende - tag en støttende bh på, lav gymnastik og fugt.

Løs hud

Reduceret turgor i epidermis opstår på grund af en opbremsning i metaboliske processer, et fald i produktionshastigheden af ​​hyaluronsyre (ansvarlig for at fugte huden) og mangel på næringsstoffer som følge af en streng diæt. Slappet epidermis er resultatet af ujævn nedbrydning af subkutant fedt. Hurtigt vægttab overstrækker huden, hvilket får den til at miste sin evne til at trække sig sammen. I avancerede tilfælde kræves hudopstramning efter vægttab, fordi hjemmeprocedurer er ineffektive.

Sådan genopretter du huden efter vægttab

Denne situation er meget lettere at forebygge end at rette op på konsekvenserne. Hvis vægttabet fortsætter, skal du sætte farten ned. Ernæring og vandregime spiller en væsentlig rolle. Sørg for at overholde følgende anbefalinger:

1. Drik 2 liter vand. En tilstrækkelig mængde væske vil holde huden hydreret og forhindre den i at falde.
2. Spis masser af frugt og grøntsager.
3. Tillad dig selv nødder, frø, olivenolie og mellemfed fisk. Disse produkter er en kilde til flerumættede fedtsyrer, som er så vigtige for en sund epidermis.
4. Sørg for dit proteinindtag: spis kød, mejeriprodukter og bælgfrugter.

Omslag

En effektiv måde at opstramme din hud efter at have tabt sig derhjemme er at nære dens ydre lag med aktive stoffer. Wraps vil ikke kun genoprette elasticiteten af ​​epidermis, men vil også hjælpe med at slippe af med resterende fedt i problemområder. Du skal udføre mindst 10 procedurer med et interval på 2-3 dage. Tag et brusebad før indpakning; du kan udføre fysiske øvelser under manipulationen. Populære opskrifter:

1. Flydende honning (2 spsk.) + malet kaffe (1 spsk.). Rør ingredienserne, opvarm lidt, anvend på problemområder. Kan pakkes ind i husholdningsfilm. Efter 30-40 minutter skylles af og påføres fugtighedscreme.
2. Kosmetisk ler (3 spsk) + æterisk appelsinolie (3 dråber) + sennep (1 spsk). Bland ler med sennep, tilsæt en lille mængde varmt vand til dem. Tilsæt derefter en dråbe æterisk olie og bring blandingen til yoghurtens konsistens. Indpakningens varighed er 60 minutter.

Øvelser

Enhver træning derhjemme vil stramme din hud op. Det vigtigste er, at de er regelmæssige. Organiser følgende fysiske aktivitetsregime: lav øvelser i 15-20 minutter hver morgen, lav konditionstræning 2 gange om ugen i 40-50 minutter og styrketræning i samme varighed en gang om ugen. Meget effektive øvelser til bekæmpelse af løs hud er dybe squats, planker, mavemuskler, helkropsstrækninger, hængende på den vandrette stang, stræk.

Massage

Inden proceduren skal du tage et kontrastbruser, og det er bedst at gøre dette hver morgen. Du kan tilføje malet kaffe til gelen og massere problemområder intensivt. Klap huden, indtil den bliver rødlig. Efter brusebad, påfør anti-cellulite produkt. Følgende typer massage er tilladt i hjemmet:

1. Dåse. Smør huden med fed creme eller massageolie. Tryk derefter på silikoneglasset og læg det på epidermis, så der trækkes 1-1,5 cm ind. Flyt glasset med uret, beskriv cirkler, spiraler, zigzag. Varighed – maksimalt 7 minutter.
2. Honning. Tilføj dine yndlings æteriske olier til varm flydende honning. Påfør blandingen på huden og gnid med uret. Når dine hænder begynder at blive klistrede, klap. Efter 5-10 minutter, tag et varmt brusebad og påfør creme.

Hudopstrammende produkter

Hvis du har tabt dig og strakt din epidermis, så prøv at bruge specielle produkter derhjemme. En god hudopstrammende creme efter vægttab giver skånsom pleje og hurtige resultater. Produkterne indeholder aktive stoffer, der stimulerer metaboliske processer: kølekomponenter, koffein, retinol, hyaluronsyre, peber og andre. Cremer til problemhud fra Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama har bevist sig godt.

Sådan strammer du din hud op efter vægttab

Ud over de ovennævnte metoder til pleje af epidermis er brugen af ​​peeling og scrubs meget effektiv. De kan anvendes på alle problemområder i kroppen. Det er nemt at forberede følgende sammensætninger derhjemme:

1. Salt scrub. Den nemmeste måde at pleje din krop på er at tilføje mellemstort havsalt til din brusegel og gnide din hud godt.
2. Græskar. Du skal bruge 0,5 tsk. græskarmasse, samme mængde stødt kanel, 0,5 dl kokosolie, 5 dråber E-vitamin og 1 kop brun farin.
3. Lactic. Hvordan opstrammer man slap hud efter at have tabt sig ved hjælp af denne scrub? Tilsæt 1 spsk til de knuste flager. varm mælk, 2 dråber æterisk citrusolie, 1 tsk. soda

På maven

En stram mave kan ikke lide simple kulhydrater. Hans valg er tang, rød fisk, friske bær, frugt og grøntsager. Fjernelse af overskydende hud efter vægttab er påkrævet, hvis du hurtigt tabte mere end 60 % af din vægt. I andre tilfælde kan du kæmpe for en smuk mave derhjemme. Gør denne massage hver dag:

1. Påfør creme eller olie på din hud.
2. Lig på ryggen.
3. Tag fat i huden med fingrene, som om du vil knibe dig selv.
4. Uden at frigøre epidermis fra dine hænder, bevæg dine fingre med uret.
5. Når huden vænner sig til denne effekt, øges trykket. Maven skal blive rød.
6. I slutningen af ​​proceduren, lindre epidermis med strøg.

På hænder

For at forhindre, at huden hænger, skal du arbejde med de tilsvarende muskler. Push-ups, løft af håndvægte i liggende/stående/siddende stilling og bøjning af dine strakte arme bag hovedet vil hjælpe med at stramme dine arme. Lav 15-20 gentagelser. Hvis du ikke har trænet før, så tag 0,5 kg håndvægte. Massage med oliven-, kokos- og rosenolie er også effektiv. Massagebevægelser går fra hænderne til armhulerne. Gnid forsigtigt, klap og klem huden. Gennemfør ikke en session længere end 20 minutter.

Til fods

Den bedste måde at stramme dine lår og underben på er gennem træning. Squats, plies, lunges med vægte og benpres vil hjælpe dig med dette. Badehuset og saunaen gør et godt stykke arbejde. Aktiv dampning renser epidermis og gør den elastisk. En god metode til at håndtere slap hud på benene er saltbade. Dediker en halv time til denne procedure, og gnid derefter problemområderne godt med en hård vaskeklud.

På balderne

Prøv disse hudopstramningsmetoder derhjemme:

1. Cupping massage er meget effektiv for balderne.
2. Du vil have en smuk numse, hvis du regelmæssigt løber, går op ad trapperne og cykler.
3. Eddike, sennep og lerindpakninger vil fjerne hængende epidermis og have en løftende effekt.

Hvis vægttab opstår brat, og en person slipper af med 10 eller flere kilogram, mister huden sin elasticitet og falder. Når du er blevet slank, skal du stadig skjule din mave og slappe balder, nakke og arme. Men der er ingen grund til at fortvivle. Efter vægttab kan du stramme din hud op derhjemme og med salonbehandlinger.

Hvorfor hænger huden?

Efter vægttab bliver huden hurtigt tonet hos unge piger. Damer over 30-35 år skal gøre en stor indsats, når de skal slippe af med ekstra kilo for at skabe et attraktivt udseende.

Dette skyldes også, at vægttabsprogrammer for kvinder i voksenalderen er designet til intens fysisk aktivitet. Ud over sport tilbyder eksperter wraps, der fjerner fedtlaget, men ikke strammer huden, der tidligere var strakt over maven af ​​imponerende volumener.

Efter at have tabt sig, kan huden synke på grund af mangel på vitaminer, der er ansvarlige for dens elasticitet og friskhed. Analfabet vægttab, hvor en kvinde overholder en streng diæt i lang tid, fremkalder slap hud. Besynderlige "ører" hænger oftest på hofterne, ved underarmen og på det sted, hvor maven skal være.

Grundlæggende metoder til hudgenopretning og opstramning

Du kan genoprette din hud efter at have tabt dig ved at bruge de universelle råd fra eksperter:

1. Brug en kontrastbruser og en hård fibervaskeklud hver dag. Hærdning udføres ved samtidig at gnide kroppen med en grov vaskeklud. Denne procedure er designet til at forbedre tonen i dermis. Vandstrålen skal være intens, og gnidningen skal være mærkbar. Denne anbefaling bør tages med forsigtighed af personer, der er tilbøjelige til hyppige forkølelser og med følsom hud.
2. Køb en kvalitetscreme eller -lotion med en etiket, der siger "til cellulite" eller "for at opstramme slap hud." Hvis du tvivler på kvaliteten af ​​sammensætningen, er det bedre at købe en creme eller lotion på et apotek. Brug produktet i henhold til instruktionerne, vær ikke doven til at smøre det på din krop hver dag, og om et par uger vil de første behagelige resultater vises.
3. Hvis du endnu ikke har fundet en passende kropscreme, anbefaler kosmetologer at tilføje mumiyo til den nærende creme i forholdet 1:4. Shilajit er rig på vitaminer og næringsstoffer, som dermis har brug for for at aktivere cellulære processer.
4. Derhjemme skader det ikke at fjerne døde celler fra huden et par gange om ugen ved hjælp af peeling eller scrubs. Grove peelinger kan erstattes med blid gommage eller en hjemmelavet kaffescrub.
5. Køb et gym medlemskab. Derhjemme er det usandsynligt, at du helt kan slippe af med rynker efter at have tabt dig. Mestre flere simulatorer. Hvis du føler dig usikker, så tal med din træner. For at løse dit problem vil han oprette et individuelt program for fysisk aktivitet. Gør dig klar til at deltage i undervisningen regelmæssigt. Giv fortrinsret til styrkeøvelser, der involverer musklerne i mavemuskler, arme og ben. Et alternativ til fitness kan være aerobic og hurtig dans.

Sådan spiser du rigtigt for at genoprette hudtonen

En ordentlig kost giver huden elasticitet og fasthed. Det er nødvendigt at skrive en mulig menu ned for hver dag i ugen og holde sig til den, indtil rynkerne helt forsvinder fra problemområderne.

Hvilke komponenter skal din daglige kost bestå af:

1. Protein indtages med en hastighed på 2 gram pr. 1 kg kropsvægt af en person, der har tabt sig. Stoffet findes i kødprodukter, fiskeretter, skaldyr, æg og hytteost. De skal være lave i kalorier. Hvad angår planteproteiner, bemærker ernæringseksperter deres høje indhold i bælgfrugter, korn og visse grøntsager, for eksempel auberginer.
2. Det er bedre at vælge fedt af vegetabilsk oprindelse. Ideelt set bør du bruge koldpressede olier. De indeholder en stor mængde flerumættede fedtsyrer. Vegetabilske olier tilsættes salater og smages til med grød, og der tilberedes lækre saucer. For den gennemsnitlige kvinde er det daglige indtag af vegetabilsk fedt 30 gram. Sunde fedtstoffer er også til stede i nødder, men de er høje i kalorier.
3. På trods af at det er kulhydrater, der forårsager vægtøgning, er menneskelig fysisk aktivitet umulig uden dem. Hvis du vælger kulhydrater med omhu, vil der ikke dukke ekstra kilo op. Dit valg bør træffes på komplekse kulhydrater indeholdt i grøntsager, fuldkornsbrød, pasta, hvis der står hård hvede på pakken, og korn. Indtagelse af simple kulhydrater er også nødvendigt, kun i begrænsede mængder. De findes i overflod i honning, frugter og tørrede frugter. Raffinerede slik skader huden og forårsager endnu flere slappe folder.

Det du bør undgå er at lave mad med margarine. Forskere har opdaget, at dette produkt indeholder transfedtstoffer, som bidrager til en stigning i dårligt kolesterol og dannelsen af ​​plak i blodkarrene.

Det er godt, hvis den daglige kost for en person, der står over for problemet med slap hud, indeholder produkter med kollagen, som også fremkalder produktionen af ​​en ekstra del af dette nyttige stof. Disse omfatter:

1. Fisk, helst laks.
2. Grønkål.
3. Kalkun og andet magert kød.
4. Friske grøntsager og krydderurter, salat.
5. Frugt og bær.

Funktioner af drikkeregimet

Løs hud, der har været udsat for intens udstrækning, kræver tilstrækkelig væskeindtagelse. Der er ingen grund til at tage bad. Drik rent vand internt, 2 liter om dagen. Kaffe, te, juice og kompotter er ikke inkluderet her. Forresten er det bedre at opgive kaffe. Ernæringseksperter anbefaler at foretrække grøn te.

Hvis hudcellerne har nok vand, vil de komme sig hurtigere. Det er derfor, det er så vigtigt at opretholde et drikkeregime. Hver person har brug for 1,5-2 liter vand om dagen for at holde huden ungdommelig og elastisk i mange år.

Wraps som en metode til at bekæmpe slap hud

En populær måde at slippe af med slap hud er wraps. For at gøre det lettere for travle mennesker og dem, der ikke har råd til en dyr procedure i en salon, sælger kosmetikbutikker specielle produkter. De er udarbejdet under hensyntagen til brugsanvisningen.

Kvinder roser wraps lavet med deres egne hænder af naturlige ingredienser. De er velegnede selv til følsom dermis. Du kan tilføje honning, rød peber, ler og delikat olivenolie til sammensætningen. Forkæl slap hud ved at tilføje tangekstrakt og et afkog af lægeplanter til indpakningssammensætningen.

Elasticiteten øges af rosenolie og mumiyo. De fremskynder kroppens produktion af sit eget kollagen.

Effektive opskrifter, der bruges afhængigt af det område, hvor strækmærker er dannet efter vægttab:

1. Hvis det er nødvendigt at stramme dermis på balder, mave og inderlår, tilsæt rød peber til sammensætningen.
2. Hvis strækmærker i décolleté-området generer dig, skal du smage indpakningsblandingen til med flydende honning, olie eller urteinfusioner. Hvis honningen er tyk, kan den let smeltes i vandbad.
3. Slappende hud på kinder og hage kan genoprettes derhjemme ved hjælp af en blanding lavet af hvidt ler, olivenolie og planteekstrakter.

Wraps med den specificerede sammensætning har en gavnlig effekt på huden, toner og glatter den.

Men før du påfører blandingen på hele kroppen, er det bedre at udføre foreløbig test. Dette vil hjælpe med at afgøre, om du er allergisk over for nogen af ​​bestanddelene i massen. Påfør blandingen på din hånd og observer dine egne fornemmelser og ændringer i din huds udseende i løbet af de næste 15 minutter.

Wraps udføres ved at følge trin-for-trin instruktioner:

1. Vælg den passende sammensætning til wraps.
2. Tag en bred børste, formet som et værktøj til påføring af hårfarve. Tag en lille mængde af blandingen op med en børste og påfør et jævnt lag på problemområder på kroppen.
3. Læg husholdningsfilm ovenpå. Det vil skabe en drivhuseffekt og sikre bedre permeabilitet af komponenter og næringsstoffer ind i dermis.
4. Dernæst skal du varme dig op ved at have varmt hjemmetøj på. Du kan blot dække dig selv med en dyne.
5. Lad indpakningen stå i 1 time. Derefter vaskes blandingen af ​​med en kontrastbruser.

Gentag indpakningen hver 3-4 dag, og snart vil huden stramme efter vægttab.

Vil massage hjælpe?

Massage kan faktisk stramme slap hudfolder, men kun hvis den udføres regelmæssigt. Typer af massage, der markant forbedrer hudens tilstand:

1. Anti-cellulite.
2. Vakuum.
3. Manuel teknik.
4. Bruger honning.

Honningmassage anses for at være den mest effektive og blide. Den løftende effekt kan opnås naturligt, plus at porerne renses for skadelige stoffer. Huden får et velplejet og frisk udseende.

Du kan selv lave en kvalitetsmassage derhjemme. For at gøre dette skal du overholde en bestemt teknologi:

1. Læg dig på ryggen og slap af.
2. Løft folden på maven og simuler klemning.
3. Knib let dig selv, bevæg dig langs folderne med uret.
4. Hver efterfølgende passage af en hel cirkel indebærer en stigning i intensiteten af ​​klemmen.
5. Ved afslutningen af ​​massagen skal huden blive rød.
6. For at lindre dermis, stryg maven ved at bevæge håndfladen med uret. Brug en fugtgivende eller opstrammende creme for at få din håndflade til at bevæge sig let over maven.

Fysiske øvelser med løftende effekt

Afhængigt af i hvilket område af kroppen, efter at have tabt sig, er de hadede hudfolder dannet, er det nødvendigt at lave fysiske øvelser, der tager sigte på at stramme. Hvis hudtonen på dine ben går tabt, skal du udføre følgende kompleks:

1. Hold ryggen ret, squat. Sørg for, at din ryg ikke bøjer sig. For at øge belastningen på inderlårene er det nyttigt at sprede dine ben bredt og sprede knæene.
2. Sving dine ben i forskellige retninger. Hold fast i stoleryggen for at undgå at miste balancen. Udfør øvelsen morgen og aften 30 gange.

Simple øvelser hjælper med slap hud på dine hænder:

1. Tag 2 håndvægte, der vejer 1,5 kg. Hvis du ikke har håndvægte, kan du erstatte dem med store bøger eller plastikflasker fyldt med vand. Placer dine arme foran dig, og bøj derefter albuerne.
2. Mens du puster ud, spred dine arme med vægte til siderne. Mens du inhalerer, skal du vende dem tilbage til deres oprindelige position.

Hvis dine hofter ser grimme ud, skal du ikke være for doven til at dedikere 20 minutter om dagen til deres skønhed og sundhed:

1. Læg en gymnastikmåtte ud og læg dig på siden.
2. Løft det ene ben op. Sæt den anden på den.
3. Hold dine lemmer i luften i 10 sekunder, sænk det ene ben og derefter det andet. Øvelsen gentages 5-7 gange.

Du kan finde effektive øvelser til inderlåret her.

Hvis strækmærker generer dig på dit bryst, så gør det til en vane at lave push-ups hver dag. Antallet af push-ups bør gradvist øges til 20 gange. Du kan lave push-ups fra sofaen og endda fra væggen. Tryk væggen fast med håndfladerne i et par minutter. Forestil dig, at du skal flytte den.

Til mavefolder skal du tilføje følgende fysiske øvelser:

1. Sid på gulvet. Knyt hænderne bag hovedet, og spred dine ben så bredt som muligt til siderne. Hold høj hastighed, drej din torso i den ene eller den anden retning. Mennesker med skoliose og andre rygsygdomme skal være forsigtige.
2. Uden at ændre din position, vip skiftevis til venstre og højre, og prøv at røre gulvet med dine hænder.
3. Liggende på ryggen, bøj ​​dine knæ og løft bækkenet sammen med din torso, og forsøg at løfte dine skulderblade fra gulvet. Når du mærker maksimal muskelspænding, skal du holde vejret i 5 sekunder og sænke din torso.

Til slap hud på ansigt og hals er den unikke Face Forming-teknik velegnet. Hvordan man laver øvelserne korrekt er vist i videoinstruktionerne:

Kosmetik til strakt hudpleje

Ulempen ved kosmetik, der bruges til at genoprette tonen i slap hud, kalder certificerede kosmetologer deres kortvarige effekt. Der er dog undtagelser fra reglerne. En simpel maskeopskrift har modtaget mange positive anmeldelser:

1. Bland 4 spiseskefulde malet kaffe, et par spiseskefulde flydende honning og frugtkød. Tilsæt 2 spsk oliven eller anden olie.
2. Påfør på kroppen og lad det trække i 20 minutter.
3. Fjern den resterende blanding med en serviet eller under bruseren.

Du kan påføre en honning-, chokolade-, lermaske på problemområdet eller blot lave en påføring med helbredende mudder. En effektiv hudrens er fremstillet af sukker, mælk og knuste druer, papaya og andre bær. Selv appelsiner duer. Æggemasken virker opstrammende. Påfør rå æggehvide på dine hudfolder flere gange om ugen, og de vil krympe i størrelse inden for en måned.

Hvis du foretrækker at bruge aromatiske olier, er en mandelsammensætning velegnet til at løfte. Det er nok at gnide 1 tsk mandelolie ind i dermis, før du går i seng, og forbedringer vil ikke tage lang tid. Lavendelolie har lignende egenskaber.

Når du svømmer i poolen, skal du skylle kloret af med rent, køligt vand hver gang. En fugtgivende gel vil også være praktisk efter poolen. Dernæst påføres en creme med en opstrammende effekt på huden.

Undgå at bruge kosmetik med sulfater.

Afvisning af dårlige vaner

At holde op med at ryge, drikke alkoholholdige drikkevarer og få nok søvn vil fremskynde genopbygningen af ​​huden. Rygning af cigaretter kan erstattes af at spise tørret frugt eller saftige desserter. Skift til grøn te, naturlige juicer, kompotter, frisk juice. Inden du går i seng, gå en tur; hvis det er svært at komme op af sofaen, så skaf en hund.

Salon behandlinger

Hvis du ikke kan håndtere slap hud på egen hånd, så besøg salonbehandlinger. Under mesoterapi-sessioner er celler mættet med udglattende stoffer. Injektioner givet under huden forårsager næsten ingen smerter. Bliv ikke forskrækket, hvis du finder et par blå mærker på stikstedet næste dag, det er normalt.

Under den populære LPG-massage gnides huden med et vakuum. Dermis suges ind med et specielt værktøj, som kan give betydeligt ubehag. Resultatet er det værd. Massage forvandler slap hud til elastisk og sund hud efter blot et par procedurer.

En anden effektiv metode til ubehagelige rynker er TriLipo Body. Vedhæftningen udsender frekvenser, der regulerer muskelsammentrækning og strammer dermis. Fedtstoffer nedbrydes hurtigere. Der bør ikke være rødme eller cyanose efter sessionerne.

Den infrarøde sauna anses for at være en favorit til at opstramme huden. Eksperter anbefaler også at tage et kursus med kavitation og kryolipolyse. At vide, hvordan du kan stramme din hud derhjemme og i salonen efter at have tabt dig, er det ikke så svært at klare problemet med grimme folder. Alle procedurer kræver regelmæssig implementering, kun da kan et langtidsholdbart resultat opnås.