Εμμονικές Ιδέες

Παρεμβατικές ιδέες: Πώς να απαλλαγείτε από ακούσιες και παρεμβατικές σκέψεις

Οι εμμονές είναι οι ίδιες σκέψεις ή εικόνες που εμφανίζονται ακούσια και μπορεί να γίνουν παρεμβατικές και να παρεμποδίσουν την κανονική ζωή. Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής. Οι εμμονές μπορεί να σχετίζονται με μια ποικιλία θεμάτων, όπως η σεξουαλικότητα, η βία, η θρησκεία, η υγεία, η ασφάλεια και άλλα.

Οι εμμονικές ιδέες μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστες και ακόμη και τραυματικές. Μπορούν να προκαλέσουν άγχος, κατάθλιψη, ανησυχία και ακόμη και πανικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι παρεμβατικές σκέψεις μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα συμπεριφοράς, όπως καταναγκαστικές ενέργειες που εκτελεί ένα άτομο για να απαλλαγεί από αυτές τις ενοχλητικές σκέψεις.

Οι λόγοι για εμμονικές ιδέες μπορεί να είναι διαφορετικοί. Μπορούν να συσχετιστούν με παιδικό τραύμα, άγχος και ορισμένες ψυχικές ασθένειες όπως αγχώδεις διαταραχές, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και άλλες. Οι ενοχλητικές σκέψεις μπορεί επίσης να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα χρήσης ναρκωτικών ή αλκοόλ.

Πώς να απαλλαγείτε από τις εμμονικές ιδέες; Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπείες για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Μια τέτοια μέθοδος είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Βασίζεται στο να βοηθάει τους ανθρώπους να αλλάξουν τη σκέψη και τη συμπεριφορά τους προκειμένου να απαλλαγούν από τις εμμονικές σκέψεις.

Η CBT χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών όπως η έκθεση και η ανταπόκριση σε ιδέες, η επανεκτίμηση των σκέψεων και η διαχείριση του άγχους. Αυτές οι τεχνικές βοηθούν τον ασθενή να μάθει να ελέγχει τις σκέψεις και τη συμπεριφορά του προκειμένου να προχωρήσει πέρα ​​από το κολλημένο σημείο.

Εκτός από τη θεραπεία, μερικοί άνθρωποι μπορεί να ζητήσουν βοήθεια από φάρμακα. Αλλά θα πρέπει να θυμάστε ότι τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού, καθώς ορισμένα από αυτά μπορεί να έχουν παρενέργειες.

Οι παρεμβατικές ιδέες μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστες και τραυματικές. Ωστόσο, με τη σωστή θεραπεία και υποστήριξη, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να ανταπεξέρχονται και να ζουν ικανοποιητικές ζωές. Εάν έχετε ενοχλητικές σκέψεις, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.

Οι ιδεοληψίες (ΟΠ) είναι μια κατάσταση όταν ένα άτομο, εν αγνοία του, έρχεται στο κεφάλι του με το ίδιο σενάριο εμμονικών σκέψεων. Αυτό συνδέεται πάντα με άσχημα όνειρα, αν και μπορεί να συμβεί και στην πραγματικότητα. Πώς να διακρίνετε τις συνθήκες και πότε πρέπει να πάτε σε έναν ειδικό;

Οι λόγοι και οι μηχανισμοί για το σχηματισμό της NP δεν είναι απολύτως σαφείς και η επιστημονική κοινότητα παρουσιάζει αρκετές θεωρίες για την εμφάνιση αυτών των καταστάσεων, για παράδειγμα: * τη θεωρία για τις ενδογενείς (εσωτερικές) αιτίες εμφάνισης ιδεών εμμονής, * έκτακτη ανάγκη κρίσεις άγχους ως προστασία από ψυχοπαγίδες που είναι σημαντικές για ένα άτομο