Tekan Perut

Perut adalah sekelompok otot yang terletak di daerah perut. Otot ini adalah salah satu otot terpenting dalam tubuh manusia karena bertanggung jawab untuk menopang organ dalam dan menjaga postur tubuh yang benar.

Perut terdiri dari empat otot utama: rektus abdominis, abdominis transversal, oblik eksternal, dan oblik internal. Otot-otot ini bekerja sama untuk menjaga tubuh tetap tegak dan menjaga organ dalam tetap aman.

Untuk melatih otot perut, Anda bisa menggunakan berbagai macam latihan, seperti leg raise sambil berbaring telentang, body lift dari posisi berbaring miring, side bending dengan dumbel, dan lain-lain. Penting juga untuk menjaga nutrisi yang tepat dan rutinitas harian untuk menjaga kesehatan perut.

Latihan perut dapat membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan kekuatan otot seluruh tubuh. Namun, jangan lupa bahwa penggunaan otot perut secara berlebihan bisa memicu cedera dan sakit punggung. Oleh karena itu, perlu mengikuti teknik yang benar dalam melakukan latihan dan tidak membebani otot.