Ligamentum trapesium

Ligamentum trapesium (l.trapezoideum) merupakan salah satu ligamen pada leher yang menghubungkan vertebra serviks pertama dan kedua. Bentuknya trapesium dan terdiri dari dua bagian: atas dan bawah. Bagian atas terletak di antara vertebra serviks pertama dan kedua, dan bagian bawah terletak di antara vertebra serviks kedua dan ketiga.

Ligamentum trapezius berperan penting dalam menjaga stabilitas tulang belakang leher dan kepala. Ini mencegah gerakan kepala maju dan mundur yang berlebihan, yang dapat menyebabkan cedera leher. Selain itu, ligamen trapezius berperan dalam pembentukan postur tubuh yang benar dan membantu menjaga keseimbangan tubuh.

Cedera pada ligamen trapezius dapat memicu berbagai penyakit, seperti keseleo, dislokasi tulang leher dan lain-lain. Oleh karena itu, penting untuk memantau kesehatan Anda dan mencegah cedera pada ligamen ini.

Untuk memperkuat ligamen trapezius, Anda bisa melakukan latihan khusus. Misalnya, Anda dapat memiringkan kepala ke depan dan ke belakang dengan resistensi yang dibuat menggunakan tangan Anda. Anda juga bisa memutar kepala ke kiri dan ke kanan. Penting untuk diingat bahwa latihan harus dilakukan dengan benar dan tidak membebani leher Anda secara berlebihan.

Secara keseluruhan, ligamen trapezius merupakan elemen penting dalam tubuh kita yang membantu menjaga kesehatan dan keseimbangan. Oleh karena itu, ada baiknya memantau kondisinya dan memperkuatnya dengan latihan untuk menghindari kemungkinan cedera.