Trapezoid bağ

Trapezoidal bağ (l.trapezoideum) boyundakı birinci və ikinci boyun fəqərələrini birləşdirən bağlardan biridir. Trapezoid formasına malikdir və iki hissədən ibarətdir: yuxarı və aşağı. Üst hissə birinci və ikinci boyun fəqərələri arasında, aşağı hissəsi isə ikinci və üçüncü boyun fəqərələri arasında yerləşir.

Trapezius bağı servikal onurğanın və başın sabitliyinin qorunmasında mühüm rol oynayır. Boyun zədələnməsinə səbəb ola biləcək başın həddindən artıq irəli və geri hərəkətinin qarşısını alır. Bundan əlavə, trapezius bağı düzgün duruşun formalaşmasında iştirak edir və bədən tarazlığını qorumağa kömək edir.

Trapezius bağının zədələnməsi müxtəlif xəstəliklərə, məsələn, burkulmalara, boyun fəqərələrinin dislokasiyasına və başqalarına səbəb ola bilər. Buna görə sağlamlığınızı izləmək və bu bağın zədələnməsinin qarşısını almaq vacibdir.

Trapezius bağını gücləndirmək üçün xüsusi məşqlər edə bilərsiniz. Məsələn, əllərinizlə yaradılan müqavimətlə başınızı irəli və arxaya əymək olar. Siz həmçinin başınızı sola və sağa çevirə bilərsiniz. Yadda saxlamaq lazımdır ki, məşqlər düzgün aparılmalı və boynunu sıxmamalıdır.

Ümumiyyətlə, trapezius bağı bədənimizdə sağlamlığı və tarazlığı qorumağa kömək edən vacib bir elementdir. Buna görə də, onun vəziyyətini izləməyə və mümkün xəsarətlərdən qaçınmaq üçün məşqlərlə gücləndirməyə dəyər.