大きな黒ずみ除去

鼻、頬、顎、額の黒い斑点が私たちの外見を損なうことは周知の事実です。汚れや皮脂分泌物が毛穴に蓄積すると発生します。面皰が皮膚の下深くに形成されることがあります。そして、深い黒ずみを簡単かつ安全な方法で取り除くにはどうすればよいかという疑問が生じます。単に押し出そうとすると毛穴の壁に深刻なダメージを与え、傷跡ができたり、新しい面皰が皮膚に現れたりする可能性があるため、より優しい手段を使用する方が良いです。さらに、深い黒ずみを除去するために必要なものはすべて、最寄りの薬局で購入できます。

スチームは、黒ずみを取り除くために利用できる最高の自然療法の 1 つです。彼は本当に奇跡を起こします。週に 1 ～ 2 回、5 ～ 7 分以内で肌を蒸しましょう。スチームバスは肌を清潔にし、黒ずみを取り除くのに役立ちます。ただし、スチームを過剰に使用すると、皮膚がたるみ、初期のシワが発生する可能性があることに注意してください。

スチームの代わりに温めたタオルを使用する場合は、皮膚を傷める可能性があるので注意してください。タオルを顔の上に置き、皮脂や汚れを吸収します。次に、鼻やひだの面皰を取り除くために、タオルで皮膚を数回軽くたたきます。

フラーアース: ヨーグルト、フラーアース、ペパーミント歯磨き粉をそれぞれ大さじ1杯ずつ取ります。粉末とフラー土をヨーグルトに入れ、30分放置してからよく混ぜます。混合物を顔に15分間塗布します。混合物が乾いたら、最初に温水で洗い流し、次に冷水で洗い流します。脂性肌の方に最適なマスクです。

ヨウ素: 熱湯 4 分の 1 カップ、硫酸マグネシウム (エプソマイト) 小さじ 1 杯、ヨウ素 4 滴を混ぜます。結晶が完全に溶解するまで混合物を少し加熱し、完全に混合して室温まで冷却します。綿パッドまたは綿棒をこの混合物に浸し、皮膚の患部に塗布します。混合物が乾いたら、タオルで慎重に取り除きます。紙の粒子が毛穴に詰まる可能性があるため、紙ナプキンを使用することはお勧めできません。

面皰用の化粧粘土：このマスクを準備するには、卵1個の白身、小さじ1杯の化粧粘土、数滴のコショウ抽出物、および水が必要です。粘土を水に30分浸し、タンパク質とコショウ抽出物を混ぜ、浸した粘土を加えて混ぜます。マスクを顔に15分間貼り付けた後、ぬるま湯で洗い流します。このマスクは脂性肌にも適しています。

重曹: 重曹と水を同量で混ぜ、肌に塗り、2〜3分間優しくマッサージします。長時間角質除去を行うと、新しい皮膚の層が損傷する可能性があります。手で軽く肌に触れながら、重曹をぬるま湯で洗い流します。この手順を週に 1 ～ 2 回行ってください。

保湿：面皰に悩む人の多くは、保湿剤の使用をためらっています。しかし、それらはしわの出現を防ぐのに役立ちます。脂性肌用の保湿剤は軽くてベタつかないものでなければなりません。

目の下の黒ずみ： 目の下に面皰が現れることがあります。これは顔の中で最も敏感な領域であることを覚えておくことが重要です。ここの皮膚は非常に薄いため、ケア製品の使用には細心の注意が必要です。

一部の家庭療法はこの領域には刺激が強すぎて、目の下の腫れを引き起こす可能性があります。ローズウォーター、ラベンダー、アルコールを同じ割合で試してみてください。ホットスチームが最良の方法であることに変わりはありません。ただし、ここで面皰を絞り出したり、タオルでこすったりしないでください。目の下の黒ずみは取り除くのが非常に難しいため、治療中は辛抱強くしてください。

蜂蜜：脂性肌になりやすい普通肌の場合は、以下の黒ずみ用マスクレシピをご参照ください。 卵白、ヨーグルト大さじ1杯、フラー土とはちみつを小さじ1杯ずつ混ぜます。混合物を顔に塗布し、15 分間放置し、温水ですすいでください。

この肌タイプには、ヨーグルト大さじ1、化粧用クレイ大さじ1、ハチミツ小さじ半分、ソーダ小さじ1/8で構成される洗顔マスクも最適です。すべての成分を混合し、顔に15〜20分間塗布し、温水ですすいでください。

ペパーミントパウダー: この素晴らしい化粧品は肌に驚異的な効果をもたらします。ニキビができやすく、多孔質で凹凸のある肌をお持ちの場合は、このマスクをお試しください。大さじ 1 杯の発酵焼きミルク、白土、小さじ 1 杯のミント パウダーを用意します。まず、白い粘土を発酵させて焼いた牛乳に30分浸し、ミントパウダーを加えます。混合物を顔に塗布し、乾燥させて温水ですすぎ、冷水で顔をすすいでください。

サンダルウッド：東洋の黒ずみに対する非常に効果的な治療法のレシピ：フラー土、ひよこ豆の粉、サンダルウッドの粉末を同じ割合で混ぜ合わせます。この混合物は真空容器に保存できます。この混合物を小さじ1杯取り、少量の水を加えて濃厚なペーストを作り、不純物や古い角質の粒子を取り除くためのスクラブとして使用します。

オートミール：フラーアース4分の1カップ、乾燥オレンジの皮4分の1カップ、オートミール大さじ山盛り2杯を混ぜます。すべてをよく混ぜ、少量の水を加えてペースト状にし、顔と首に塗ります。円を描くような動きでマッサージします。鼻と顎には特に注意してください。水ですすいでください。このスクラブは肌を深く洗浄し、毛穴を開きます。

アーモンド：アーモンドパウダー大さじ4、グリセリン石鹸50グラム、オートミール大さじ1、少量の水を混ぜます。このスクラブを面皰の影響を受けた皮膚の部分にこすり付けます。フラー土、オレンジの皮、白檀、トマトの果肉からスクラブを作ることもできます。混合物を顔に塗り、マッサージして洗い流します。

すりおろしたジャガイモは素晴らしいスクラブとして役立ちます。

◦ ハチミツと混ぜたオートミールは、面皰との戦いに最適です。

◦ 毎日十分な水を飲みましょう。

◦ 面皰を柔らかくするために緑茶をスクラブとして使用します。

◦ 1 日 2 回、ぬるま湯で顔を洗い、必ず収斂剤を使用してください。

化粧用粘土、オートミール、アーモンドオイルを混ぜます。顔に塗布し、10分後に洗い流します。

深い黒ずみを取り除くには、ヤギミルクを使用するのが効果的です。スチームバスの後にオリーブオイルを肌に塗るのも効果的です。

面皰の治療法もあります。ニンジンピューレを肌に塗り、アーモンドオイルで顔をマッサージします。

毛穴に皮脂やホコリが詰まると、黒ずんで炎症を起こします。脂肪を分泌する腺の活動がこれらの領域で最も活発であるため、詰まりは主に鼻と顔の T ゾーンで発生します。黒ずみが現れる理由はさまざまである可​​能性がありますが、できれば完全に黒ずみを除去する手段が存在するかを調べることがより重要です。

黒ずみとは何ですか

科学的には、それらは開放面皰と呼ばれます。実はこれ、皮脂や汚れ、ホコリなどによる毛穴の詰まりなのです。面皰はさまざまなサイズのものがあり（小さなものは絞り出すのが難しく、外観を損なう大きなものと変わりません）、炎症を起こし、その後ニキビに変化する可能性があります。黒ずみの問題は医学的なものであるため、それを解決するには、美容師の助けを求めることをお勧めします。しかし、それを取り除くための家庭的な方法があります。

見た目は

面皰は説明どおりに見えます。面皰は主に鼻と T ゾーン (額/鼻梁) に現れる黒い斑点ですが、頬や顎などの顔の他の部分に発生することもあります。体。この問題は、脂性肌または混合肌タイプで毛穴が広がっている人に特に顕著です。黒い毛穴の視覚効果は、毛穴に汚れが蓄積することによって生じます。ゴミが詰まっているほど、ドットは大きくなり、暗くなります。

なぜ黒ずみが現れるのでしょうか？

10代の頃のニキビとは異なり、大人になってからも毛穴の詰まりが起こります。その理由は次のとおりです。

1. 体内のホルモンバランスの乱れ。 27〜30歳になると、血中のエストロゲンが急激に減少し、以前よりも皮脂が大量に放出され始めます。薬によってはホルモンバランスの異常を引き起こす可能性もあります。
2. 間違ったケア。香りのよいメイクアップ製品や間違った化粧品の選択は悪影響を及ぼします。油性クリームは毛穴を詰まらせる可能性があります。乾燥薬は皮膚を乾燥させ、それに反応してより多くの油分を生成させる可能性があります。さらに、毎晩と毎朝の定期的な洗顔（必ずしも高価な化粧水を使用する必要はありませんが、最低限のケア、洗顔、就寝前のメイクの完全な除去を行う必要があります）を怠ると、肌は汚れ始めます。
3. 栄養不良。辛い、塩辛い、脂肪の多い食べ物（特にファストフード）、コーヒー、エナジードリンク、アルコール飲料を乱用すると、皮脂腺の活動が活発になります。
4. 喫煙。タバコは肌に悪いです。それを制限するか、完全に削除することをお勧めします。
5. 発汗。この機能は調整可能です：暑い日には化粧をしない、温泉水を使用する、合成繊維の服を着ない。
6. エコロジー。大都市の空気は村よりも汚染されています。解決策は簡単です。できるだけ頻繁に顔を洗うことです。

黒い点を取り除く方法

それを取り除く効果的な方法を選択するには、その出現の原因を見つける必要があります。元の問題を解決することによってのみ、顔の黒ずみを完全に取り除くことができます。闘争の方法は次のとおりです。

1. 自家製クレンジングフェイスマスク。それらは、レモン汁、ケフィア、カモミール煎じ薬などの乾燥成分と抗菌成分に基づいて作られています。数回繰り返すと効果が顕著になります。
2. 押し出し。単純ですが根気のいる骨の折れる作業ですので、2週間に1度のペースで行うことをお勧めします。美容師にこの手順にサインアップすることも、自宅で自分で黒ずみを絞り出すこともできます。
3. ピーリングとスクラブ。それらは自家製（砂糖、ソーダ、または細かい塩を含む）または購入した化粧品の場合があります。この方法を使用したにきびの除去は、独立してサロンで行われます。週に1〜2回（軽いピーリングの場合）行うことをお勧めしますが、激しいスクラブの場合は頻度を減らしてください。
4. 詰まりを取り除くためのストリップ。それらは市場で販売されているか、ゼラチンをベースにした民間レシピに従って作られています。
5. 組み合わせた薬。抗炎症成分と抗生物質を配合した薬用ジェル。それらは内側から浄化し、表皮の層に深く浸透し、それによって有害な微生物を破壊します。

マスク

最も人気のあるマスクは黒と白の 2 つです (メーカーは異なります)。 1つ目は活性炭をベースに作られており、2つ目はソーダを含んでいます。製品の有効性は同じですが、両方とも主な欠点があります。肌が非常に乾燥するため、使用後は積極的に保湿する必要があり、10分後にマスクを洗い流す必要があります。青または白の化粧粘土を使用することも便利です。その主な機能は肌を乾燥させることなので、このマスクと他のクレンジング方法を組み合わせる必要があります。

クリーム

市場で最も効果的な製品の 1 つはディフェリン クリームです。組成物中の活性物質であるレチノイドのアダパレンは、面皰を除去することができます。クリームは皮脂腺をよく洗浄します。製品の価格は600ルーブルです。すでに上記で紹介したメーカーには、より安価なオプションがあります。 100こする場合。プロペラクリームは泡状で購入できます。その主な利点は低アレルギー性です。

スクラブ

杏仁入りの「クリーンライン」は、効果的で人気の手頃な商品です。通常の肌向けに設計されています。乾燥肌や敏感肌の方には、クランベリーシードとラズベリー果汁を配合したソフト版「クリーンライン」がおすすめです。 「杏仁」は15年以上前から販売されており、その効果は数百件のレビューで確認されています。彼らから判断すると、「ラズベリー」スクラブも効果に遅れはありません。

薬局製品

毛穴の汚れを除去する効果的な方法はパッチを使用することです。これは薬局で販売されている特殊な布製のパッチです。パッチは詰まりを表面に引き上げるので、使用後は綿棒で拭き取るだけで済みます。パッチを貼る前に、顔を蒸す必要があります。別の医薬品治療法はカレンデュラチンキです。水で1:1に薄めて化粧水として使用します。

サロントリートメント

家庭療法の使用は試行錯誤の問題です。特別な教育を受けていなければ、自分にとって理想的なケアを選択することは困難です。だからこそ、多くの女の子がサロンに行きます。毛穴をきれいにするために、専門家は次の手順を実行します。

1. 機械洗浄。同じ押し出しですが、プロフェッショナルのみです。
2. 超音波。再生プロセスを刺激する痛みのない施術です。
3. 真空。圧力を発生させるチューブを使用して最も深い汚れを洗浄します。アンプルを使ったライフハックは、この操作の家庭用類似品です。
4. ケミカルピーリング。詰まりを溶解するフルーツ酸で面皰を除去します。
5. ヴェポライザー。顔の皮膚のハードウェアスチーム。

真空掃除

圧力を発生させる特別なツールを使用して実行されます。つまり、文字通り皮脂栓が引き抜かれます。

1. 利点: 最も深刻な詰まりも効果的に除去します。
2. 禁忌：乾燥肌、敏感肌、炎症、皮膚病変。
3. プロセス：操作の前に、ヴェポライザーで毛穴を開いたり、顔に温めるクリームを塗ったりしてから、真空チューブを取り出して表面全体に通します。手順には最大1時間かかり、洗浄自体には15〜20分かかります。操作後は、鎮静マスクが適用されます。

機械的洗浄

このタイプのクレンジングは自宅で自分で行うこともできますが、専門的な手順の効果と比較することはできません。まず、熟練者は高品質の製剤を使用して皮膚を治療し、次に指と特別な道具を使用して面皰を慎重に除去します。

1. 利点: 骨の折れる手作業により、すべての汚染物質が確実に除去されます。
2. 禁忌：皮膚炎、月経（炎症が現れる）、敏感肌、真皮の上層に近い血管。
3. プロセス: まず、抗菌溶液で顔を洗い、次に心地よい蒸気を与える軟膏やジェルを塗るか、お風呂で毛穴を広げてから絞り始めます。クリーニング自体には最大 30 分、セッション全体で約 1.5 ～ 2 分かかります。絞った後、マスクを適用して毛穴を引き締め、ダーソンバル装置を使用して皮膚の治癒を促進します。

民間療法

民俗レシピは、美容目的でのハーブや製品の使用に基づいています。これらは、皮脂栓に対する自家製マスクやローションを作るために使用されます。彼らの主な利点は、自然さです。

1. プロテインマスク。 1つのプロテインに大さじ1杯の砂糖を混ぜます。顔に塗布し、乾くまで放置します。次に、パッティング動作を使用して 2 番目の層を適用し、伸びる粘着マスクを作成します。物質が指にくっつかなくなるまで操作を続けます。マスクを洗い流した後、クリームでお肌に潤いを与えます。週に3〜4回繰り返します。
2. 塩とソーダをベースにした商品です。物質は1:1で混合されます。綿棒を湿らせて混合物に浸します。皮膚を軽く拭きながら、面皰を治療します。週に 1 回繰り返します。
3. ケフィアマスク（脂性肌および混合肌の方用）。ケフィアを顔に塗り、最大20分間放置します。その後洗い流してください。
4. 敏感肌にも優しい製品です。ハチミツにレモン汁を数滴加え、顔の詰まりのある部分に塗布し、10分間放置して洗い流します。

発生防止

まず、顔に面皰が現れる原因を注意深く研究し、その影響を可能な限り軽減する必要があります。食事を正常化し、カフェインとアルコールを排除します。次に、主なルールを覚えておく必要があります。それは、手で顔に触れないようにすることです。皮膚に炎症が現れた場合は触らず、絞って消毒するだけにしてください。さらに、適切に選んだ化粧品を使用し、定期的なケアを行い、朝と夜の洗顔（石鹸ではなく低刺激性の化粧水のみを使用してください。乾燥します）。

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黒ずみは重大な問題ではありませんが、不快なものです。成人の3人に1人が、鼻、額、顎の領域の面皰を訴えています。ニキビや黒ずみを見つけたときに私たちが最初にすることは、それらを絞ることです。しかし、それは正しくありません。顔の皮膚は非常に敏感です。絞った後は赤みや炎症が残ります。これは美容院に行った方が良いですよ。ただし、そのサービスが常に手頃な価格であるとは限りません。家から出ずに黒ずみを取り除く方法に興味がある人のために、私たちは最高の製品レシピを選択しました。よく読んで覚えておいてください。

黒ずみが形成される理由

私たちの顔を覆っているのは、小さな無数の毛穴です。この毛穴に汚れが詰まると皮脂が出てこなくなり毛穴が詰まってしまいます。空気や外部環境に触れると酸化して黒くなります。このプロセスの結果、黒い点が表示されます。顔以外にも背中や肩にも黒い斑点が現れます。そこでは自分で絞り出すのは不便であり、これらの領域の治療が困難になります。

面皰の出現には何が伴いますか?

1. ホルモンは月経期、思春期、妊娠中に急増します。
2. 衛生状態が悪い。メイクをしっかり落とせなかったり、寝る前に洗顔をしなかったりすると、汚れやホコリが毛穴に詰まってしまいます。
3. 浸出の増加も有害です。 1日に何度もトニック、スクラブ、フォームを延々と使用すると、皮膚の保護層が破壊されます。このため、皮膚は感染症にかかりやすくなります。
4. 喫煙は皮膚の状態に影響を与え、炎症過程を引き起こします。
5. 顔の表皮を頻繁に触る。手には細菌がたくさんいて、それに触れると顔に広がります。顔に触れる回数が減れば増えるほど、顔に移る感染症や細菌も少なくなります。
6. ヘア製品の洗浄が不十分。バームやマスクが髪に残っていると、背中や肩、額（前髪）に触れて皮膚を汚染します。

面皰の発生にはさまざまな理由が考えられます。黒ずみを除去する必要があります。そうしないと、ニキビやその他の炎症が発生します。自分で絞り出すのは意味がありません。黒ずみを取り除くための最良の解決策は、天然化粧品を使用することです。

利用可能な抗面皰製品を使用したレシピ

美白製品

レモン汁は、リンゴ酢と同様に強力な漂白剤です。にきびの斑点、黒ずみ、黒ずみを取り除くために使用されます。効果的に使用するには、レモン汁をきれいな水で同じ割合で希釈し、汚れを拭き取ることをお勧めします。組成物を顔に10分間放置します。その後、洗い流してください。
レモン汁を蜂蜜とすりおろしたキュウリで希釈し、面皰に10〜15分間塗布します。この組み合わせでは、美白とクレンジングのプロセスがより活発になります。

クレンジングマスク

ケフィア。この飲み物を飲むと、腸を正常化するだけでなく、肌をきれいにすることもできます。これを行うには、ケフィアを温かくなるまで加熱し、少し乾くまで顔に塗布する必要があります。 15 分以内に、ケフィアの活性酸が毛穴から不純物を取り除きます。軽いピーリングとして機能します。

ハニー。この製品は、多くのマスクの添加物として、また別の成分として使用されます。ハニーマスクは真皮を乾燥させることなく洗浄します。このようなマスクを作成するには、液体蜂蜜を取り、顔に薄い層で塗布する必要があります。 15分後に洗います。

クレイは天然の吸収剤であるため、美容分野で広く使用されています。自宅で黒ずみを除去することを考えている場合は、白い粘土を使用してください。毛穴の皮脂をきれいにし、毛穴を引き締める効果があります。マスクは自宅で簡単に作れます。これを行うには、指示に従って粘土を水で希釈し、完全に乾くまで放置するだけです。マスク後は肌が乾燥しているので、保湿をしっかりと行ってください。

ピーリングを使って自宅で黒ずみを取り除く方法は？

シナモン。大さじ1杯のスパイスと大さじ3杯の蜂蜜を混ぜ合わせ、よく混ぜて顔に塗ります。目の下の部分に触れずに、軽い円を描くように肌をマッサージします。シナモンピーリングは、角質を傷つけることなく角質を取り除きます。蜂蜜のおかげで、皮が柔らかくなり、栄養が与えられます。

ソーダ。この方法は 2 週間に 1 回以上使用できないことを強調しなければなりません。重曹は、皮膚の下に隠れているすべての不純物を効果的に除去します。ソーダマスクの場合は、スプーン数杯の白い粉と数滴の水とを混ぜる必要があります。 12〜15分間顔に軽く塗布し、流水で洗い流します。施術後は必ず肌の保湿を行ってください。

活性炭。その吸収特性については誰もが知っています。しかし、体内の毒素だけでなく、皮膚の汚れた物質も吸収できることを知っている人はほとんどいません。レシピでは、木炭タブレット10個を粉砕し、少量の水、牛乳、またはサワークリームと混ぜる必要があります。濃厚な混合物が得られ、それを顔に25分間塗布します。研磨剤の炭の粒子がスクラブの役割を果たすので、最後に顔をよくマッサージして洗い流します。

塩。この製品は、真皮の上層から黒ずみを除去するために使用されます。スクラブはソーダと組み合わせて作られます。重曹と塩の組み合わせは、肌を滑らかでマットな状態にします。準備するには、両方の製品をスプーン一杯取り、数滴の水と混ぜる必要があります。これを行う前に顔を清潔にした後、混合物を顔に10分間塗布します。強い圧力を加えずにすり込む必要があります。時間が経ったらマスクを洗い流し、クリームでお肌に潤いを与えます。

接着剤を使って黒ずみを除去する方法

卵白。チキンプロテインと砂糖の混合物は、毛穴から不純物を取り除き、真皮をきれいにするのに役立ちます。冷蔵庫から卵を1個取り出し、卵白を分離します。小さじ1杯の砂糖を加えてよく混ぜます。混合物の半分を顔に広げ、乾くまで待ちます。次に、組成物の 2 番目の部分を塗布し、たたきながら汚れを取り除きます。混合物はチューインガムのように指にくっつき、毛穴の汚れをすべて取り除きます。

ゼラチンは多くのマスクの基礎として機能します。ゼラチンと活性炭は最良の組み合わせであると認められました。このオプションは皮膚の最上層を洗浄し、面皰の可能性を残します。

木炭タブレット数個をこね、ゼラチン10gと混ぜます。混合し、小さじ1杯の水で希釈します。ゼラチンを湯せんか電子レンジで溶かします。次に、問題のある領域に30分ほど塗布します。 30分後、すぐにマスクを顔から外します。最初の数分間は赤みが出る場合がありますが、赤みは消え、透明感のある肌になります。

ゼラチンマスクは牛乳でも作れます。原理は同じですが、水の代わりに牛乳を飲むだけです。一度に剥がすのが苦痛な場合は、顔をぬるま湯で濡らしてから剥がしてください。これにより、プロセスがより穏やかになります。

予防措置

黒ずみを除去する方法はすでにご存知ですが、顔に黒ずみが形成されるのを防ぐ方が良いでしょう。これを行うには、次のいくつかの推奨事項を覚えておくことが重要です。

1. アルコールを含む製品や普通の石鹸は使用しないでください。
2. 朝と夜、丁寧に肌を清潔にしてください。
3. 化粧をしたまま就寝しないでください。特にウォータープルーフのメイクは完全に洗い流してください。
4. 化粧品の使用期限を確認してください。ステッチしたアイテムはすぐにゴミ箱に入れてください。
5. 洗顔後は冷水で顔を洗い流してください。毛穴が閉じて汚れが上層に入り込みにくくなります。
6. 食事に乳製品をもっと取り入れましょう。ケフィアとヨーグルトは冷蔵庫に入れるべきです。
7. 高脂肪食品や燻製食品は皮脂腺を刺激するため、取り除きます。
8. 細菌の拡散を避けるために、顔に触れないようにします。
9. 予防マスクを着用してください。新鮮なキュウリのマスクは面皰の形成を防ぐのに役立ちます。キュウリを細かいおろし金ですりおろし、混合物を顔に30分放置します。それから顔を洗います。マスクは肌をリフレッシュし、調子を整え、細かいほこりを取り除きます。

オレンジウォーターで顔を洗うことができます。準備するには、オレンジの皮を1リットルの熱湯に浸す必要があります。水を30分ほど冷ましてから、芳香水で洗います。既存の面皰を除去し、新たな面皰を防ぐのに役立ちます。

自宅で黒ずみを除去する前に、黒ずみの原因を突き止め、ケアと栄養を調整してください。自分で対処するのが難しい場合は、美容師に相談してください。最低 150 ～ 200 グリブナの費用で、医師が肌の最善のケア方法と、あなたに最適な家庭料理のレシピを教えてくれます。

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