多くの外来植物は、美容に欠かせないユニークな製品の源です。顔用のホホバ オイルは、しわ、ニキビ、シミの最も人気のある治療法の 1 つです。
利点
ホホバはアフリカ原産の常緑低木です。その果実は濃厚なナッツであり、加工(砕いたり圧搾したり)すると濃厚な油またはワックスが得られます。製品の粘稠度はシアバターまたはシアバターに似ており、これらの製品の特性が互いに非常に似ていることは注目に値します。
ホホバオイルを顔に使用するメリット:
- このワックス(その緻密な構造から美容師はこう呼んでいます)には植物性脂肪と必須アミノ酸がたっぷりと含まれています。それらは表皮に深く栄養を与え、必要な脂肪で細胞を飽和させます。
- ホホバにはビタミンEとビタミンAが含まれており、肌の水分補給に役立ちます。これにより、剥離やひび割れを解消することができます。この特性により、ホホバは染色やその他の化学薬品にさらされた後の髪の修復にも使用されます。
- アミノ酸のおかげで、この製品は皮膚によるコラーゲン生成の増加を促進します。このため、皮膚の再生が速くなり、しわが減少し、シミが目立たなくなります。
顔用のホホバブッシュオイルに関する美容師のレビューでは、これが家庭でのしわに対する事実上最良の治療法であると主張しています。 50歳までこの製品を定期的に使用すれば、専門的な美容処置(再表面処理、ピーリング、リフトアップ)を緊急に行う必要はありません。
シワ改善オイルを使用する
ホホバ化粧品オイルは非常に使いやすく、濃厚なテクスチャーにもかかわらず、人体の温度で溶け始めます。これにより、液体エーテルと比較して、製品の消費量を削減し、その使用を大幅に簡素化できます。
目元・まぶたの周りのお肌に 軽くたたきながらホホババターを塗るだけで十分です。マッサージラインに沿って行うことをお勧めします。目の周り、まぶたの上と眉の下をわずかに通過し、下に戻ります。
役に立つでしょう ナイトクリームの代わりに 表皮細胞の再生の主なプロセスはまさに夜間に行われるため、このエーテルも使用します。清潔な肌に少量のホホバを塗り、指先で顔全体に広げます。鼻からこめかみ、額の中央から髪の生え際まで移動する必要があります。オイルをこするだけではなく、毛穴の奥までオイルを押し込む必要があります。ノンコメドジェニックですのでご安心ください。
写真 - 顔にオイルを塗る
この製品は他の多くの製品とよく混合し、それらの特性を補完したり、効果を高めるのにも役立ちます。
ホホバオイルを使った顔用のしわ防止マスクのレシピ:
- アボカドオイルとホホバオイルを同量で混ぜ合わせ、ウォーターバスで加熱します。得られた混合物を問題のある領域に分配します。これは、小さなしわを取り除くのに役立ちます。クリームとして使用し、一晩放置します。
- ココナッツオイルとホホバは、細胞をさまざまな酸で飽和させ、集中的な栄養と水分補給を促進できるため、乾燥した老化肌に最適です。ココナッツ 2 部、アフリカン ナッツ 1 部を用意します。これらの製品は融点が異なるため、慎重に加熱する必要があることに注意してください。ココナッツ エーテルは簡単に加熱しすぎて、その有益な品質が失われます。朝も夜も塗れます。 40分後に洗い流してください。
- ホホバ配合のポテトマスクが肌を完璧に引き締めます。新鮮なジャガイモの皮をむき、細かいおろし金ですりおろし、あらかじめ溶かしたワックスと混ぜます。根菜類のすりおろし大さじ2に対して、油を少なくとも大さじ1杯取ります。この混合物を首、デコルテ、顔に厚い層で塗布し、30分間放置します。最初の効果は3回のセッション後に顕著になります。表皮が引き締まり、小じわが消え、色素沈着が目立たなくなります。
- グレープシードオイルは老化肌に良い特性を持っていますが、ホホバと一緒に使用することはお勧めできません。それは非常に面皰形成性があり、ワックスの密度が高いため、これらの性質はさらに強化されます。ブドウの代わりに、小麦胚芽エーテルを摂取することをお勧めします。また、小麦胚芽エーテルは表皮を集中的に保湿して滑らかにし、表皮を新鮮で健康的に見せます。
脂性の老化肌に カオリンとホホバを含むマスクが適しています。白い粘土を水と同じ割合で混合します(ミネラルまたはカモミール、セージのハーブ煎じ薬が好ましい)。小さじ半分のワックス(溶かしたもの)を混合物に加えます。必要に応じて、液体ビタミンEを製品に加えることができます。マスクを顔と首に適用し、完全に固まるまで放置します。毎日繰り返すことができます。
オイルブランド
アンチエイジングのレシピの多くには卵黄も含まれています。これも普遍的な成分であり、優れた栄養特性を持っています。同時に、卵は優れたリフティング特性でも知られています。卵黄1個とすりおろしたリンゴ半分を混ぜ、その混合物に5グラムの溶かしたワックスを加えます。年齢に伴う皮膚の変化が最も大きい場所に適用します。これは「緊急」マスクです。わずか20分後、表皮は製品を使用する前よりもはるかに新鮮で引き締まった状態になります。
ビデオ: ホホバオイルを使ったフェイスマスクのレシピ
肌トラブルにオイルを使う
顔用ホホバエッセンシャルオイル 優れた抗酸化物質と保湿剤です – これらの特性により、さまざまな欠陥に使用できます。この成分は、問題のある肌や乾燥した肌のためのあらゆるマスクレシピに追加することができ、プロの化粧品などの添加物として使用されます。
たとえば、アーモンドオイルやピーチオイルを加えると、ワックスが効果を発揮します。 唇に潤いを与え、痛みを伴うひび割れを和らげます。 それらの上に。同じ混合物が、荒れや日焼けの影響から顔を守ります。
ニキビ、黒ずみ、その他の傷にホホバを使用する方法:
- 小さなニキビを治す最も簡単な方法は、ブルーカンブリア粘土とクルミワックスを組み合わせることです。ミネラルパウダーを水と同じ割合で混合し、次に油を混合物に加えます。炎症を和らげ、表皮を落ち着かせる効果のあるローズまたはローズヒップの抽出物を追加することもできます。
- オートミールとケフィアを混ぜて、20分間煎じておきます。成分の比率は 2:1:0.5 (ケフィア、フレーク、ホホバ) である必要があります。問題のあるすべての領域に塗布し、少なくとも30分放置します。
- 顔用のアプリコットオイル、ホホバワックス、コーヒー粕は面皰や化膿性ニキビに最適です。コーヒーは、死んだ細胞を効果的に剥離し、炎症を軽減する天然の抗酸化物質です。スプーン1杯につき、スプーン半分のエステルを摂取します。塊を混合し、顔全体に徹底的にこすり付けます。 15分間放置した後、洗い流す必要があります。週に 2 回まで繰り返してください。
しかし、最も人気のあるアプリケーションは フェイシャルマッサージ用ホホバオイル。消費量が非常に少なく、塗布に便利な形状です。脂肪含有量が高いため、マッサージ領域上で手が簡単に滑ることができます。したがって、これはアンチエイジングマッサージ用の実質的に最も有名な自然療法です(アサヒを含む)。
ホホバオイルはどの薬局でも購入できます(顔用と髪用の製品に違いはありません)。製品の平均価格は30mlで2ドルです。イスラエル産のバターを選ぶのが最善ですが、当然のことながら、最高品質の製品はワックスの故郷であるアフリカでのみ得られます。
特徴と化学成分
肌への有益な効果は、オイルの成分によって引き起こされます。その貴重な成分の 1 つは、かなり希少な物質であるエイコセン酸 (オメガ 9) です。損傷した皮膚組織の迅速な修復を促進し、弾力性とハリを回復し、健康的な外観を与えます。
さらに、オイルには次のものが含まれています。
- 脂肪酸(オレイン酸、ドコセン酸、パルミチン酸など)。これらの成分は表皮に水分を与え、霜、風、紫外線から表皮を保護します。
- アルコール(テトラコセン、エイコセン、ドコサヘキサンなど)。これらの物質は血管の状態にプラスの効果をもたらし、皮膚の下の血流を促進し、表皮を栄養素と酸素で飽和させます。
- コラーゲン。この成分は皮膚細胞の主な構築材料であり、顔色を改善し、目の下のクマを軽減します。エイコセン酸と組み合わせることで、コラーゲンは細胞を再生し、しわを均一にします。
- トコフェロール(ビタミンE)。オイルの他の成分と一緒に、ビタミンは強力な若返り効果をもたらします。
オイル効率
ホホバオイルの外用使用の結果は、皮膚の種類と状態によって大きく異なります。
- 乾燥肌の方にも必要な水分バランスを保ってくれるので便利です。この特性は、まぶたをケアする場合に特に役立ちます。
- 老化した肌にオイルを使用すると、肌の構造が改善され、袋、朝のむくみ、しわ、色素沈着などの形で現れる加齢に伴う変化が解消されます。
- この製品は、敏感肌を確実に保護し、弾力性を回復します。
- オイルが炎症を起こした肌を落ち着かせます。
- 問題のある皮膚にオイルを使用すると、皮膚の剥離、膿疱性発疹、その他の欠陥がなくなり、治療効果が得られます。
応募の基本ルール
ホホバオイルを使用して独自の化粧品を作る前に、その使用法と特徴をよく理解しておく必要があります。
- 肌を若返らせるには、ピュアオイルを使用することをお勧めします。塗る前に、体温に合わせて少し温める必要があります。これにより、皮膚構造への浸透が確実になります。
- 複雑な化粧品は実際には油から作られることはありません。ほとんどの場合、他のエッセンシャルオイルやシンプルな製品と組み合わせて使用されます。
- 純粋な形の油またはそれから作られた組成物は、薄い層に分布しています。これにより、オイル溶液が皮膚に完全に吸収されます。レシピに記載されている時間待った後、ナプキンで顔を拭き、残った混合物を取り除きます。ナプキンに油っぽい跡が多すぎる場合は、次回は薄い層で肌を覆う必要があります。
- 目の周りの若返り処置は細心の注意を払って行う必要があります。オイルが粘膜に付着しないようにしてください。
- 手順の所要時間はマスクのレシピによって異なります。通常、組成物は顔に15〜40分間保持されます。油溶液のみを使用する場合は、ペーパータオルまたはナプキンで皮膚を拭き、残っている脂肪を取り除くだけで十分です。ハチミツや卵などの成分が含まれたマスクを顔から落とすには、ぬるま湯に浸した特別な柔らかいスポンジやコットンを使用する必要があります。
- 手順の規則性は目標によって異なります。しわの早期出現を防ぐには、この手順を月に3〜4回繰り返すだけで十分です。すでに形成されているしわを減らすには、3〜4日の間隔で手順を実行する必要があります。
- 美容効果を達成するには、12〜15回のセッションを含む一連の手順を実行する必要があります。この後、1か月ほどの休憩をとり、肌を休ませる必要があります。
料理レシピ
- 純正品の応用
ホホバオイルには非常に強力な老化防止効果があるため、顔に長い間形成されてきた深いシワを防ぐために、純粋な形(追加成分なし)で使用されます。加齢による変化が気になる部分に薄く伸ばして塗ります。
- クラシックなオイル組成
アボカド、アーモンド、ホホバオイルを同量で混ぜます。十分に混合した後、オイル溶液を清潔な肌に塗布します。この手順を 1 日に 2 回繰り返します。
- バナナと粘土のレメディ
1つの容器に、ホホバオイル、ヨーグルト、液体または溶かした蜂蜜、化粧用粘土(種類は肌のニーズによって異なります)を組み合わせる必要があります。すべての成分は、たとえば大さじ1杯、デザートまたは小さじ1杯など、同じ割合で摂取されます。
塊が均一な混合物になるまでかき混ぜます。ピューレ状に潰した小さなバナナ1本と鶏白身1羽(軽く叩く)を加えます。
調製した組成物を顔に30分間保持します。このマスクを使用すると、肌に弾力があり、柔らかくなります。
乾燥したエンドウ豆をコーヒーグラインダーで粉砕します。豆粉大さじ2杯に少量の温水を注ぎ、よくかき混ぜます。結果はペーストになり、残りの成分を一度に1つずつ加えます:ホホバオイルのデザートスプーン2杯と同量のオリーブオイル。
組成物は皮膚上に少なくとも20分間放置した後に洗い流される。
このレシピに従って調製されたマスクは、貴重な要素で肌に栄養を与え、水分で飽和させ、若さを保つのに役立ちます。
- ミツロウをベースにした
大さじ1杯のホホバオイルと鶏1羽または2羽のウズラの卵黄、自家製サワークリーム小さじ1、ミツロウ小さじ1、ラベンダーエッセンシャルオイル7滴を混ぜます。その結果、顔に塗布するのに便利な粘稠度を備えた均一な混合物が得られます。
混合物を皮膚の上に30分以上放置しないでください。
- 疲れた肌のためのオイルブレンド
大さじ1杯のホホバオイルに、カモミールエッセンシャルオイルを2滴、パチョリオイルを2滴だけ加えます。オイル溶液を混ぜて、肌に薄く塗り広げます。
- さらなる肌の栄養補給のために
マスクは、デザートスプーン2杯のホホバオイル、鶏卵黄、小さじ2杯のターメリックスパイス、イーストを混ぜ合わせて作ります。
卵黄を白身から分離し、軽く叩き、マスクの残りの成分を一度に1つずつ加え、混合物が均一になるように毎回かき混ぜます。
締め付け感が出るまでマスクを顔に当てたままにしてください。
- 肌の若返りのためのオイル組成物
アンチエイジング組成物のベースはホホバオイルです。大さじ2杯の製品に、カモミール、パチョリ、マラレウカのエッセンシャルオイル(カユプテの木の葉から取れる油)を2滴加えます。すべてをよく混ぜて、クリームと同様に使用し、1日2回肌をケアします。
- 既製品以外にも
完成したクリームやローションにホホバオイルを数滴加えると、効果が高まるだけでなく、使用期限も延長されます。化粧品100グラムあたり大さじ1.5杯の割合で油を加える必要があります。
目の周りをケアするためのレシピ
目の周りの皮膚はシワ、クマ、腫れができやすく、非常に薄く敏感なため、丁寧で優しいケアが必要です。したがって、この分野では、追加の栄養と皮膚の水分補給を提供し、リフト効果をもたらす手順を実行することが重要です。プロの化粧品でもすべてがこれに適しているわけではありませんが、専門家が推奨しているのはホホバオイルです。
オイルに含まれるビタミンEは、細胞レベルでフリーラジカルから保護し、肌を引き締めて弾力性を回復する特性もあります。
オイルは完成した化粧品としてだけでなく、その成分としても考えることができます。ローズ、ラベンダー、サンダルウッドなどの他のエッセンシャルオイルと組み合わせると、優れた若返り効果が得られます。
目の周りの皮膚を若返らせるには、オイル組成物で注意深く扱う必要があります。動作は軽くたたいたり、押したりする必要があります。このような手順を定期的に繰り返すことで、しわを軽減し、女性の年齢に関係なく皮膚に影響を与える目尻のしわを取り除くことさえできます。
深いシワを取り除くには、ホホバオイルとアーモンドオイルを同じ割合で混合する必要があります。この組成物は、皮膚の問題のある領域に定期的に塗布する必要があります。
乾燥したまぶたの肌をリフレッシュして美しくするには、ホホバ、カモミール、パチョリ オイルの組成物を使用する必要があります。大さじ1杯のホホバオイルにパチョリとカモミールを数滴加えます。オイル混合物は、注意深い動きで目の下の皮膚に薄い層で分配されます。
ホホバオイルを成分とした商品も効果が高いことで有名です。
小さじ 1 杯のアプリコット オイルを小さじ 2 杯のアプリコット オイルとよく混ぜる必要があります (ピーチ オイルでも同様に置き換えることができます)。均質なオイル混合物を顔の問題のある部分に塗布します。混合物が吸収されたら、ペーパータオルまたはナプキンで残留物を取り除きます。
禁忌と注意事項
オイルには有毒な元素が含まれているため、外部にのみ使用されます。
濃縮オイルは細心の注意を払って使用する必要があります。副作用が起こる可能性があり、軽度の腫れや腫れが現れます。
ホホバオイルは、面皰の治療に使用されるオイルと混合しないでください。ホホバオイルは密度が高いため、毛穴を洗浄するのではなく、毛穴を詰まらせます。
低アレルギー性であるにもかかわらず、まれに、このオイルがアレルギーを引き起こす可能性があります。このような反応を排除するには、初めて使用する製品をテストする必要があります。これを行うには、皮膚の小さな領域、できれば肘の内側にマスクソリューションを試してください。ここの皮膚はデリケートで、外部刺激物に対してより早く反応します。数時間経っても体に発赤、発疹、かゆみが現れなければ、溶液を使用できます。
ホホバオイルは決して安くはありませんが、その特性を考慮するとそれだけの価値があります。ホホバオイルを使用した化粧品は、肌本来の美しさと健康的な美しさをサポートします。
この記事では、顔のしわを取り除くためのホホバオイルの使用に関するレビューを紹介します。オイルの組成が肌にどのような影響を与えるか、どの製品と組み合わせるのが最適か、美容師がこの製品についてどう考えているかがわかります。マスクを準備する段階で問題が起こらないように、このプロセスはビデオでデモンストレーションされます。
コンパウンド
ホホバとして知られる常緑低木 Simmondsia sinensis のナッツを低温圧搾して抽出した液体ワックス。 コラーゲンと構造が似たアミノ酸が含まれています、それが製薬や美容で非常に人気がある理由です。
ホホバオイルは多くのローション、クリーム、コンディショナーに含まれており、メーカーは天然成分を好みます。
手順に適したオイルの種類を選択することの重要性は注目に値します - 化粧品に加えて、エッセンシャルオイルもあります。後者は濃度が高すぎるため、火傷などの不快な結果を伴うため、皮膚への使用は受け入れられません。
ホホバ化粧品オイルの組成には、パルミチン酸、ガドレイン酸、ステアリン酸、鹿肉が含まれます。エルシン酸、ドコサヘキソエン酸、ネルボン酸、ベヘン酸、エイコセン、テトラコセン、ドコサヘキソエン酸アルコール、コラーゲン、トコフェロール(ビタミンE)。
修復特性で知られるこのオイルは、一度に複数の処置に応用されています。。多くの女の子は、水と1:1で混ぜてメイク落としに使用しています。リップクリームの代わりに使ったり、ヘアコンディショナーに加えたり、シェービングクリームのベースとして足に塗ったりする人もいます。
シワへの効果
ホホバオイルが目の周りのしわを取り除くのにどのように役立つかを見てみましょう。アルコールは皮下の血液循環を促進し、細胞に必要な量の酸素を供給します。肌はつっぱりませんが、水分の損失を防ぐ多数の脂肪酸の働きにより潤いを保ちます。
それらは損傷した組織を保護するだけでなく、その再生を促進します。コラーゲンはクマを取り除き、しわを滑らかにし、ビタミンEはその効果を強化し、老化プロセスを可能な限り遅らせます。
ホホバオイルを定期的に使用すると、目の下のクマ、クマ、粘膜の赤みが解消されます。 そしてもちろん、カラスの足跡。一連の手順により、発疹が大幅に軽減され、表情の小さなしわの数が最小限に抑えられます。目の周りの肌に潤いを与え、健康的な肌を手に入れることができます。しわを防ぐ顔の定期的なエクササイズと毎日少なくとも6時間の健康的な睡眠は、効果を高めるのに役立ちます。
ホホバオイルを含むマスクを4週間以上連続して使用しないでください。休憩を取る。
禁忌
敏感肌の人、アレルギー患者、妊娠中および授乳中の女性は、医師に相談せずにオイルを使用することはお勧めできません。 大きな利点は注目に値します - ホホバオイルはすべての肌タイプに適しています、任意のマスクに追加することもできます。
副作用のうちテカリのみが注目されています。デメリットとしては、オーガニック製品としてコストが高いことが挙げられます。
たとえば、しわに対するレチノイン酸軟膏など、肯定的なレビューが多い製品であっても、常に禁忌のリストに注意してください。その効果は最初の使用後にも顕著ですが、その使用とサンルームへの訪問を組み合わせることはできません。お大事にしてください!
利用規約
各女の子は、美容処置を行うのに最も都合の良い時間を自分で選択します。朝メイクするために肌の準備をする人もいれば、寝る前に栄養を与えるマスクを塗る人もいます。
ここ ホホバオイルをシワに適切に使用するための基本的なルールをいくつかご紹介します。
- 顔を洗って乾かします。
- 初めて油に触れる場合は、手のアレルギーテストを行ってください。
- ホホバオイルを適用する直前に他のマスク成分と混合します。
- コットンパッドを使用して、マキシを顔全体に均等に広げます。
- 可能であれば、ベッドに横になるか座って、顔と体のすべての筋肉をリラックスさせてください。こうすることで効果がより良くなります。
- 塗布後 15 ~ 20 分後にマスクを温水で洗い流します。
このようなマスクは 1 日 1 回、週に 4 回を超えて貼らないでください。
マスクのレシピ
ホホバオイルをサンダルウッドオイルとローズオイルを除く他のオイルと組み合わせます。ピンククレイ、ハチミツ、クリーム、アボカド - 選択は肌のタイプと目的によって異なります。
目の下のしわを取り除く方法についてはたくさんのレシピがありますが、まぶたにホホバオイルを使用するというレビューを読んだ後、まずアボカドを使ったしわ防止マスクのレシピを見つけるでしょう。準備するには、オイルを1:1の比率で混合します。 1日2回使用してください。
脂性肌と乾燥肌の両方のタイプの人に ライトテクスチャーのオイルとホホバオイルを1:2または1:3の比率で組み合わせるとよいでしょう。毎日のマスクや週に1〜2回のケアには、ピーチ、アプリコット、またはアーモンドオイルを使用できます。
ホホバオイルを含むシワ防止フェイスマスクをベースオイルと組み合わせて使用すると、効果が早く、最初の施術後に心地よい感触が得られます。ココナッツ、オリーブ、またはアーモンド オイルとシモンシア シネンシス オイルを 1:3 の比率で混ぜ合わせ、顔全体を滑らかにします。オイルをそのまま使用する場合は、塗布する前に手のひらでこすり、10 分以上保持しないでください。
レビュー
美容師の意見
目の周りのしわの治療法としてのホホバオイルに関する美容師のレビューは、99%肯定的なものだけです。これは自家製スキンケア製品としては信じられないほど高いです。
— しわに対するキュリオシンジェルの使用に関するレビューはあまり明確ではないため、説明書またはパッケージに示されている使用の最初の適応を検討するときは常に注意してください。
美容師のスヴェトラーナ: 私はこのオイルのことはかなり前から知っていて、乾燥肌やしわの出現に使用することを常にクライアントに勧めてきました。ホホバ オイルは比較的安価ですが、数年間保存でき、数回使用するだけで効果が顕著になります。
美容師のイリーナ: ホホバオイルはまさに奇跡の発見です!あらゆる肌タイプ、あらゆる年齢、さまざまな用途に適しています。これを使ってボディマッサージをしたり、通常の顔の保湿剤に加えたりすることをお勧めします。このトリートメントを数週間続けるだけで、違いを感じることができるでしょう。間違いなく5以上です!
美容師のオクサナ: 私の専門分野の専門家として、私は少女たちに伝統医学に参加するようアドバイスすることはめったにありません。なぜなら、人々は製品を使用し始める前に多くのニュアンスに従っていないからです。ホホバオイルがアレルギーを引き起こさないのであれば、それをやめる理由は他にありません。このオイルは、均一な肌を維持し、老化を遅らせ、目の周りの皮膚を紫外線の影響からよく保護します。
読者の意見
ビクトリア、52歳
ホホバオイルなしの私のスキンケアルーチンは考えられません。これは、肌の弾力性と潤いをできるだけ保つためのシンプルだが効果的な方法として最適な購入品の 1 つです。目尻のシワで目の周りが乾燥していると、鏡の前で自分に愚痴をこぼしたのがいつだったか、もう忘れました。小じわもクマもありません。100%満足しています。皆さんにお勧めします。
ヤナ、45歳
目の周りには何十ものシワがあり、コンプレックスを感じることがよくありました。友人がまぶたにホホバオイルを使っているのを見て、自分も試してみることにしました。 3日目ですでに結果に満足しています!以前は知らなかったのが残念です。今ではこのオイルを加えて毎日マスクをしていますが、自分のコンプレックスを覚えていません。
ホホバオイルを使ったスーパーマスクの作り方動画
驚くべき引き締め効果のあるマスクの作り方を段階的に説明したビデオ。疲れを取りたい、小じわを取りたい、そばかすやシミを白くしたいなら、レシピを書き留めて今日試してみてください。そして驚くべきことに、その材料はいつでも家にあるということです。
スキンケアやヘアケアにホホバオイルを使ったことがありますか?正確にはどのように?あなたのレシピを共有し、この治療法があなたにとってどれだけ効果的だったか教えてください。