O efeito da distração é uma das condições mentais mais comuns que ocorre na maioria das pessoas. Manifesta-se na incapacidade de concentrar e controlar as próprias ações. Muitas vezes, uma pessoa, encontrando-se neste estado, não entende o que está acontecendo ao seu redor e se perde no espaço e no tempo. Em alguns casos, as pessoas podem simplesmente ficar perdidas em pensamentos, esquecendo onde estão ou o que precisam fazer. Você pode ter experimentado essa síndrome pelo menos uma vez.
O afeto distraído pode ser causado por vários fatores, como estresse, fadiga, falta de sono, álcool, drogas, etc. Se você se encontra nesse estado com frequência, isso pode impactar negativamente seu desempenho e bem-estar geral.
Como lidar com esses problemas? A primeira coisa que você deve fazer é determinar as causas da sua condição. Você pode usar métodos simples para melhorar a concentração: relaxar, fazer exercícios respiratórios, focar em algo