Qarışıqlığın təsiri

Qabaqcıllıq affekti əksər insanlarda baş verən ən çox görülən psixi şərtlərdən biridir. Bu, diqqəti cəmləmək və hərəkətlərinə nəzarət edə bilməməkdə özünü göstərir. Çox vaxt özünü bu vəziyyətdə tapan insan ətrafda baş verənləri anlamır, məkan və zaman içində itib gedir. Bəzi hallarda insanlar harada olduqlarını və ya nə etməli olduqlarını unudaraq, sadəcə olaraq fikirlərini itirə bilərlər. Ən azı bir dəfə bu sindromu özünüz yaşamış ola bilərsiniz.

Diqqətin dağılması müxtəlif amillərdən yarana bilər, məsələn, stress, yorğunluq, yuxusuzluq, alkoqol, narkotik və s. Əgər özünüzü tez-tez bu vəziyyətdə görürsünüzsə, bu, performansınıza və ümumi rifahınıza mənfi təsir göstərə bilər.

Belə problemlərlə necə məşğul olmaq olar? Etməli olduğunuz ilk şey vəziyyətinizin səbəblərini müəyyən etməkdir. Konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün sadə üsullardan istifadə edə bilərsiniz: istirahət edin, nəfəs məşqləri edin, bir şeyə diqqət edin