Το συναίσθημα της απουσίας μυαλού είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές καταστάσεις που εμφανίζεται στους περισσότερους ανθρώπους. Εκδηλώνεται με την αδυναμία συγκέντρωσης και ελέγχου των πράξεών του. Συχνά, ένα άτομο, βρίσκοντας τον εαυτό του σε αυτή την κατάσταση, δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει γύρω του και χάνεται στο χώρο και στο χρόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί απλώς να χαθούν στις σκέψεις τους, ξεχνώντας πού βρίσκονται ή τι πρέπει να κάνουν. Μπορεί να έχετε βιώσει μόνοι σας αυτό το σύνδρομο τουλάχιστον μία φορά.
Το αποσπασματικό συναίσθημα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως το άγχος, η κούραση, η έλλειψη ύπνου, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά κ.λπ. Εάν βρίσκεστε συχνά σε αυτήν την κατάσταση, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοσή σας και τη συνολική ευημερία σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τέτοια προβλήματα; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε τα αίτια της κατάστασής σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλές μεθόδους για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση: χαλαρώστε, κάντε ασκήσεις αναπνοής, επικεντρωθείτε σε κάτι