Quatro produtos para a beleza feminina

Cada um de nós cuida da saúde e da beleza comendo alimentos variados e saudáveis. Ao mesmo tempo, muitas vezes não sabemos quais produtos específicos podem nos ajudar a manter a juventude e a beleza da nossa pele, cabelos e unhas. Neste artigo falaremos sobre quatro produtos que não são apenas saudáveis, mas também especialmente benéficos para a beleza feminina.

1. Mirtilo

O mirtilo é uma fruta rica em fibras e antioxidantes. O consumo regular de mirtilos ajuda a manter a acuidade visual e fortalece a memória. Além disso, os mirtilos são um alimento de baixa caloria que pode ser adicionado à dieta como sobremesa ou lanche. Acompanha bem iogurte, requeijão ou fruta fresca.

2. Aveia

A aveia é uma leguminosa que é uma das melhores fontes de fibras, proteínas e ácido succínico. Além disso, contém muitas vitaminas e minerais que são benéficos para a pele, cabelos e unhas. Você pode adicionar aveia aos cereais, saladas e assados.

3. Repolho

O repolho é um vegetal rico em fibras, vitaminas e minerais. Além disso, o repolho contém substâncias que ajudam o corpo a combater uma doença terrível - o câncer. Você pode adicionar repolho em saladas, sopas e acompanhamentos.

4. Sardinhas

A sardinha é um peixe rico em ácidos graxos ômega 3, proteínas e cálcio. O consumo regular de sardinha ajuda a manter o coração saudável, assim como a pele, os cabelos e as unhas. As sardinhas podem ser adicionadas às saladas ou consumidas como lanche.

Concluindo, gostaríamos de lembrar que uma alimentação adequada é uma das chaves para a saúde e a beleza. Adicionar mirtilos, aveia, repolho e sardinha à sua dieta ajudará a manter a juventude e a beleza por muitos anos.