As 5 melhores bebidas para a saúde do coração

Nosso coração precisa constantemente de nutrição. Certas bebidas podem melhorar significativamente a sua saúde cardiovascular. Aqui estão as 5 melhores bebidas para a saúde do coração:

1. Água. Manter o equilíbrio de fluidos é muito importante para o funcionamento normal do coração. A falta de água faz com que o sangue engrosse, fazendo com que o coração trabalhe mais.

2. Chá verde. Rico em antioxidantes que fazem bem ao coração. Reduz o risco de doença cardíaca coronária, colesterol e coágulos sanguíneos. Recomenda-se beber até 3 xícaras por dia.

3. Vinho tinto. Contém substâncias benéficas que reduzem os níveis de colesterol e previnem a formação de coágulos sanguíneos. Aumenta o nível de colesterol “bom”. Recomenda-se beber de 1 a 1,5 copos por dia.

4. Suco de romã. Rico em polifenóis – poderosos antioxidantes que fortalecem o sistema cardiovascular. Recomenda-se beber diluído 1:1 em água, 100 ml antes das refeições.

5. Café. O consumo regular reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em 20-40%. O ideal é beber até 4 xícaras por dia.

Assim, estas bebidas simples e acessíveis, quando consumidas regularmente, fortalecem o coração e reduzem o risco de doenças cardiovasculares. Não se esqueça de cuidar do seu coração!