Topp 5 bästa drycker för hjärthälsa

Vårt hjärta behöver ständigt näring. Vissa drycker kan avsevärt förbättra din kardiovaskulära hälsa. Här är de 5 bästa dryckerna för hjärthälsa:

1. Vatten. Att upprätthålla vätskebalansen är mycket viktigt för normal hjärtfunktion. Brist på vatten gör att blodet tjocknar, vilket gör att hjärtat arbetar hårdare.

2. Grönt te. Rik på antioxidanter som är bra för hjärtat. Minskar risken för kranskärlssjukdom, kolesterol och blodproppar. Det rekommenderas att dricka upp till 3 koppar per dag.

3. Rödvin. Innehåller nyttiga ämnen som sänker kolesterolnivåerna och förhindrar bildandet av blodproppar. Ökar nivån av "bra" kolesterol. Det rekommenderas att dricka 1-1,5 glas per dag.

4. Granatäpple-juice. Rik på polyfenoler - kraftfulla antioxidanter som stärker det kardiovaskulära systemet. Det rekommenderas att dricka utspädd 1:1 med vatten, 100 ml före måltid.

5. Kaffe. Regelbunden konsumtion minskar risken för hjärtinfarkt och stroke med 20-40%. Det är optimalt att dricka upp till 4 koppar per dag.

Således stärker dessa enkla och prisvärda drycker, när de konsumeras regelbundet, hjärtat och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Glöm inte att ta hand om ditt hjärta!