Топ 5 лучших напитков для здоровья сердца

Наше сердце постоянно нуждается в подпитке. Определенные напитки могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Вот топ 5 лучших напитков для здоровья сердца:

1. Вода. Для нормальной работы сердца очень важно поддерживать водный баланс. Недостаток воды заставляет кровь густеть, из-за чего сердце начинает работать в форсированном режиме.

2. Зеленый чай. Богат антиоксидантами, которые полезны для сердца. Снижает риск ишемической болезни сердца, холестерин и тромбы. Рекомендуется пить до 3 чашек в день.

3. Красное вино. Содержит полезные вещества, снижающие уровень холестерина и предотвращающие образование тромбов. Повышает уровень “хорошего” холестерина. Рекомендуется употреблять 1-1,5 бокала в день.

4. Гранатовый сок. Богат полифенолами - мощными антиоксидантами, укрепляющими сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется пить разбавленным 1:1 с водой, 100 мл перед едой.

5. Кофе. Регулярное употребление снижает риск инфаркта и инсульта на 20-40%. Оптимально выпивать до 4 чашек в день.

Таким образом, эти простые и доступные напитки при регулярном употреблении укрепляют сердце и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Не забывайте заботиться о своем сердце!