Топ 5 на най-добрите напитки за здравето на сърцето

Сърцето ни постоянно се нуждае от храна. Някои напитки могат значително да подобрят вашето сърдечно-съдово здраве. Ето топ 5 на най-добрите напитки за здравето на сърцето:

1. вода. Поддържането на баланса на течностите е много важно за нормалната сърдечна функция. Липсата на вода води до сгъстяване на кръвта, което кара сърцето да работи по-усилено.

2. Зелен чай. Богат на антиоксиданти, полезни за сърцето. Намалява риска от коронарна болест на сърцето, холестерол и кръвни съсиреци. Препоръчително е да се пият до 3 чаши на ден.

3. Червено вино. Съдържа полезни вещества, които понижават нивата на холестерола и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Повишава нивото на "добрия" холестерол. Препоръчва се да се пият по 1-1,5 чаши на ден.

4. Сок от нар. Богат на полифеноли - мощни антиоксиданти, които укрепват сърдечно-съдовата система. Препоръчително е да се пие разреден с вода в съотношение 1:1 по 100 мл преди хранене.

5. кафе. Редовната му консумация намалява риска от инфаркт и инсулт с 20-40%. Оптимално е да пиете до 4 чаши на ден.

По този начин тези прости и достъпни напитки, когато се консумират редовно, укрепват сърцето и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Не забравяйте да се погрижите за сърцето си!