Top 5 beste drankjes voor de gezondheid van het hart

Ons hart heeft voortdurend voeding nodig. Bepaalde dranken kunnen uw cardiovasculaire gezondheid aanzienlijk verbeteren. Hier zijn de top 5 beste drankjes voor de gezondheid van het hart:

1. Water. Het handhaven van de vochtbalans is erg belangrijk voor een normale hartfunctie. Gebrek aan water zorgt ervoor dat het bloed dikker wordt, waardoor het hart harder moet werken.

2. Groene thee. Rijk aan antioxidanten die goed zijn voor het hart. Vermindert het risico op coronaire hartziekten, cholesterol en bloedstolsels. Het wordt aanbevolen om maximaal 3 kopjes per dag te drinken.

3. Rode wijn. Bevat heilzame stoffen die het cholesterolgehalte verlagen en de vorming van bloedstolsels voorkomen. Verhoogt het niveau van “goede” cholesterol. Het wordt aanbevolen om 1-1,5 glazen per dag te drinken.

4. Granaatappelsap. Rijk aan polyfenolen - krachtige antioxidanten die het cardiovasculaire systeem versterken. Het wordt aanbevolen om 1:1 verdund met water, 100 ml, vóór de maaltijd te drinken.

5. Koffie. Regelmatige consumptie vermindert het risico op een hartaanval en beroerte met 20-40%. Het is optimaal om maximaal 4 kopjes per dag te drinken.

Deze eenvoudige en betaalbare drankjes versterken dus, als ze regelmatig worden geconsumeerd, het hart en verminderen het risico op hart- en vaatziekten. Vergeet niet voor je hart te zorgen!