Top 5 des meilleures boissons pour la santé cardiaque

Notre cœur a constamment besoin de nourriture. Certaines boissons peuvent améliorer considérablement votre santé cardiovasculaire. Voici le top 5 des meilleures boissons pour la santé cardiaque :

1. Eau. Le maintien de l’équilibre hydrique est très important pour une fonction cardiaque normale. Le manque d’eau provoque un épaississement du sang, ce qui oblige le cœur à travailler plus fort.

2. Thé vert. Riche en antioxydants bons pour le cœur. Réduit le risque de maladie coronarienne, de cholestérol et de caillots sanguins. Il est recommandé d'en boire jusqu'à 3 tasses par jour.

3. Vin rouge. Contient des substances bénéfiques qui abaissent le taux de cholestérol et préviennent la formation de caillots sanguins. Augmente le niveau de « bon » cholestérol. Il est recommandé de boire 1 à 1,5 verres par jour.

4. Jus de grenade. Riche en polyphénols – de puissants antioxydants qui renforcent le système cardiovasculaire. Il est recommandé de boire dilué 1:1 avec de l'eau, 100 ml avant les repas.

5. Café. Une consommation régulière réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral de 20 à 40 %. Il est optimal d’en boire jusqu’à 4 tasses par jour.

Ainsi, ces boissons simples et abordables, consommées régulièrement, renforcent le cœur et réduisent les risques de maladies cardiovasculaires. N'oubliez pas de prendre soin de votre cœur !