Топ 5 найкращих напоїв для здоров'я серця

Наше серце постійно потребує підживлення. Певні напої можуть значно покращити стан серцево-судинної системи. Ось топ 5 найкращих напоїв для здоров'я серця:

1. Вода. Для нормальної роботи серця дуже важливо підтримувати водяний баланс. Нестача води змушує кров густіти, через що серце починає працювати у форсованому режимі.

2. Зелений чай. Багатий на антиоксиданти, які корисні для серця. Знижує ризик ішемічної хвороби серця, холестерин та тромби. Рекомендується пити до 3 чашок на день.

3. Червоне вино. Містить корисні речовини, що знижують рівень холестерину та запобігають утворенню тромбів. Підвищує рівень "хорошого" холестерину. Рекомендується вживати 1-1,5 келиха на добу.

4. Гранатовий сік. Багатий на поліфеноли - потужні антиоксиданти, що зміцнюють серцево-судинну систему. Рекомендується пити розведеним 1:1 із водою, 100 мл перед їжею.

5. Кава. Регулярне вживання знижує ризик інфаркту та інсульту на 20-40%. Оптимально випивати до 4 чашок на день.

Таким чином, ці прості та доступні напої при регулярному вживанні зміцнюють серце та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Не забувайте дбати про своє серце!